Образ жизни кундалини йога: ГИДРОТЕРАПИЯ

с сайта http://www.3ho.org/

ГИДРОТЕРАПИЯ

«Это лучше, чем утренняя чашка кофе»

~ Апма Каур, Эспаньола, Нью-Мексико, Соединенные Штаты Америки

«Я чувствую себя воскрешенной во всем теле, и мои чакры более сбалансированы. Я не могу представить и дня, который начинается без этого.» ~ Шив Антер Каур, Санта Фе, Нью-Мексико, Соединенные Штаты Америки

Один из самых ощутимых шагов в подготовке к утренней садхане и хорошему здоровью - это холодный душ. Да, холодный. Такой процесс называется гидротерапия или ишнан. В этом находится намного больше, чем только внешняя чистота.

 ЗАЧЕМ

Всего за несколько минут вы можете открыть капилляры, усилить кровообращение, пробудиться и усилить всю вашу нервную систему.
Когда холодный душ соприкасается с поверхностью кожи, вся кровь из самых глубин вашего тела торопиться к поверхности для самозащиты. Ваша кожа порозовеет благодаря прилившей к ней крови. Затем эта кровь возвращается ко всему телу.

Этот процесс движения крови обширно улучшает кровообращение и омывает органы. Это, в свою очередь, сохраняет вашу кожу сияющей и химический состав крови молодым и здоровым. Это также стимулирует здоровую секрецию (выделение гормонов) системы желез и подготавливает нервную систему.

 КАК

Следуйте этим шагам для первой победы каждого дня:

Помассируйте тело небольшим количеством масла.
Особенно рекомендуется миндальное масло, оно содержит много минералов. Ваша кожа не будет жирной после душа; когда влажное, масло легко впитывается кожей.

• Носите шорты, закрывающие ваши бедра. Это защищает бедренную кость, контролирующую кальциево-магниевый баланс в теле.
• Откройте поток холодной воды. Войдите в воду и выйдите из воды четыре раза, постоянно массируя тело до тех пор, когда вода чувствуется больше не холодной (действительно!)
• Будьте раскованы победоносно выкрикнуть Вахэ Гуру! или использовать другую мантру как Анг Санг Вахэ Гуру (Бог в каждой частице меня).
• Начните с конечностей – стопы и ладони, руки и ноги.
• Продвигайтесь медленно, если у вас высокое кровяное давление или проблемы с седалищным нервом.

 ЖЕНЩИНАМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩЕЕ:

• Не забудьте помассировать грудь для усидения кровобращения в этой области и устранения токсинов.
• Не принимайте холодный душ, когда вы менструируете.
• Когда вы беременные, поливайте ребенка холодным душем тоже, но не более трех минут, и вместе прекратите принимать душ после седьмого месяца.
• Энергично разотритесь полотенцем, чтобы тело сияло.

 Разве вы не взбодрились, только читая такое описание? Холодный душ может также немного пугать. Возможно, вам поможет теплое помещение ванной комнаты (используйте нагреватель или подержите горячую воду включенной, чтобы появился пар). Если вы действительно не можете полностью принимать холодный душ, по крайней мере помойте руки, локти, лицо, уши, стопы холодной водой. Превыше всего будьте добрыми к себе.

Кто-то спросил Йоги Бхаджана о принятии сначала горячего душа и завершения после этого холодной водой. Он ответил: «Это как съесть много непригодной еды и затем покушать здоровой пищи.» Если вы действительно любите горячий душ, чудесно. Принимайте горячий душ вечером или в другое время, чтобы помыть тело и волосы. Утренний душ нужен для вашего кровообращения и стимуляции вашей нервной системы и системы желез.

 НЕ ПРИНИМАЙТЕ холодный душ, если у вас температура, ревматизм или болезнь сердца.

Всегда консультируйтесь с вашим терапевтом или практиком, работающим по лицензии, касательно любых заметных изменений в вашей диете или образе жизни, чтобы удостовериться, что ингредиенты или изменения в образе жизни могут подходить состоянию вашего личного здоровья и совместимы с каким-либо лекарством, которое вы можете принимать.

 перевод Сат Кэвал Каур

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

☬ КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte  ☬

☬ КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru ☬

☬ Йога клуб в Пензе в  vkontakte ☬

Холотропное дыхание в Пензе с Сергеем Тарасовым в  vkontakte

☬ Утренняя группа Кундалини йоги в Пензе в  vkontakte ☬

☬ ГОНГ - медитация в Пензе в  vkontakte ☬

 

☬ САДХАНА в Пензе в  vkontakte ☬

 

☬ Алексей Меркулов (Meher Singh) в Пензе в  vkontakte  ☬

 

☬ Максим Голицын (Nirmaljot Singh) в Пензе в  vkontakte ☬

 

☬ Николай Затонскийв Пензев vkontakte ☬

 

☬ Марина Устинова (Surya Kaur) в Пензе в vkontakte  ☬

 

☬ Семинар по Шакти Данс «Радость Бытия» в Пензе в vkontakte ☬

 

☬ БАНГАРА - 58 Регионв vkontakte ☬

  ☬ в Пензев vkontakte  ☬  ☬ в Пензев vkontakte  ☬   ☬ в Пензе в vkontakte  ☬

☬