Чай - напиток не для парной, или Банная мифология – Медицинский портал Пензы

Чай - напиток не для парной, или Банная мифология – Медицинский портал Пензы

26.02.2010

Оказывается, люди, которые часто парятся в бане, легче переносят летнюю жару. Объясняется это просто: все функции нашего организма, в том числе и умение выносить высокую температуру окружающей среды, нуждаются в тренировке. Если мы в течение года даем эту нагрузку собственному телу, он к ней адаптируется. А если нет, то летнее пекло превращается для нас в источник стресса, а порой даже и в экстремальную ситуацию. Так что баня полезна в том чисел и с этой точки зрения.

Однако, «подводные камни» есть не только в открытых водоемах, но и в привычной русской парилке. Дело в том, что за долгие века люди накопили не только знания о том, каким должен быть правильный процесс «отпаривания», но и многочисленные заблуждения.

Миф №1. Чай - непременный спутник бани

Сейчас модно копировать старые русские банные традиции. В том числе - заваривать в бане чай с медом, липой, чабрецом, душицей, малиной. Все эти травы обладают потогонным действием, а потому считается, что они способствуют быстрому выведению шлаков из организма. И это действительно так, только мы часто забываем, что для наших предков баня была привычным делом, и, посещая ее с завидной регулярностью, им не приходилось выпивать за один присест пол-литра чая.

Современный человек, напротив, чаще всего рассматривает банные ритуалы как нечастный способ расслабиться и отдохнуть с пользой для здоровья. И тут начинается перегиб - мы заставляем наш организм в усиленном и ненормальном для него режиме потреблять и выводить огромное количество воды за малый промежуток времени. Во-первых, такое насилие в любом случае рассматривается нашим организмом как стрессовая ситуация. А, во-вторых, большое количество воды в бане просто ни к чему: ведь вы приходите сюда для того, чтобы вывести из клеток лишнюю жидкость! К тому же повышенная нагрузка на почки в сочетании с высокой температурой воздуха может спровоцировать ухудшение самочувствия.

Миф №2. Озноб с паром выйдет

Часто русский человек сопоставляет традицию пропотеть от малинового варенья при простуде с потогонным эффектом бани. Это неправильно, потому что даже самый горячий малиновый чай не в состоянии повысить температуру тела больного, а вот баня - запросто. Поэтому если градусник показывает более 37,5 - организм утрачивает возможность контролировать температуру тела, и из бани вместо оздоровления вы можете принести тепловой удар.

Миф №3. Жар костей не ломит

Людям с обострившимися хроническими заболеваниями вроде артрита, артроза, радикулита и остеохондроза в бане делать нечего, даже если больной орган субъективно хочется согреть. Если тут и уместно тепло (а уместно оно не всегда - если сустав на ощупь горячий, его лучше охладить, например, приложить капустный лист ), то только сухое - шерстяной платок или согревающая повязка.

Миф №4. Баня - заменит женщинам душ в «особые» дни

Если с тем, что горячая вода в ванне или душе способна спровоцировать усиление кровотечения у женщин в критические дни, уже никто не спорит, то баня многим кажется достойной альтернативой. На самом деле горячий пар усиливает кровоток так же, как и вода в ванне, поэтому результат посещения бани в красные дни календаря может оказаться плачевным.

Миф №5. Что финну хорошо - то русскому... не очень

Есть мнение, что каждая из наций недаром придумала свой вид бани: финны - сауну, русские - «черные» и «белые» парные, японцы - водяную баню и т.д. Каждому народу больше подходит тот вид помывки, к которому он подготовлен вековой эволюцией. Это не совсем так - традиции имеют скорее патриотическое или, на худой конец, психологическое обоснование. Тем более, что в России тоже существовало немало способов париться, помимо традиционного. Например, опилочная баня: когда в сухие опилки добавлялись лекарственные травы и человек зарывался в них. Или погружение в мешок с нагретыми березовыми листьями или цветочным сеном, которые прекрасно впитывали пот и одновременно оздоравливали человека.

***

А в заключение хочется сказать, что правильно париться, безусловно, полезно всегда, однако, астрологи испокон века утверждали, что особый эффект от бани будет, если мыться во 2, 3, 10, 16,18 и 23 дни лунного месяца. Однако, современная наука опровергнуть или подтвердить этот миф - или правду - пока не в силах.

Анна Самойлова

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Укрепить зубы поможет зеленый чай – Медицинский портал Пензы

Укрепить зубы поможет зеленый чай – Медицинский портал Пензы

11.10.2010

Исследования американских и японских ученых показали, что регулярное употребление зеленого чая продлевает жизнь на 5–10 лет. А какими еще волшебными свойствами обладает этот напиток? Как можно лечить себя чаем?

Еще в древнем Китае чай считали священным, лекарственным зельем. Первое упоминание о нем относится к VI веку до н. э., когда напиток «тха» подавали на похоронных церемониях как лекарство. Затем, во время правления династии Тан (III—VI вв. н. э.), чаепитие встало на один уровень с такими занятиями, как каллиграфия, рисование, сложение стихов и т. д. Целебные свойства чая настолько ценились при дворе императора, что со временем была введена «чайная подать». Местные жители были обязаны посылать императору ежегодную дань из лучших сортов чая.

В Европу чай проник только лишь в XVII веке. Поначалу люди даже и не знали, как правильно употреблять этот напиток. Так однажды английский моряк прислал своей матери в подарок фунт чаю. Она на радостях решила угостить своих гостей заморским блюдом. Слила ненужную коричневую жидкость и заправила фунт чая сметаной. То-то радости было потом.

В России же чай считали предметом роскоши и именно поэтому редко употребляли его, только если по праздникам или в придорожных трактирах. Может быть, поэтому мы до сих пор не уделяем должного внимания правильному завариванию этого целебного напитка. А, между прочим, чай универсальное профилактическое средство от всех болезней.

А вот какому чаю отдать предпочтение и как научиться его правильно заваривать, нам рассказала врач-диетолог Белобородова Татьяна Викторовна:

— Действительно ли чай обладает целебными свойствами?

— Да, и черный, и зеленый чай имеет благоприятное воздействие на наш организм. Он тонизирует, нормализует кровяное давление, способствует правильной работе пищеварительной системы, поддерживает здоровье слизистых оболочек (носоглотки, легких и почек), является хорошим антиоксидантом. Еще в древности чай использовали как антибактериальное вещество: его накладывали на раны больного, промывали глаза. Да и сейчас некоторые используют его в этих целях.

— А какова польза черного чая?

— Благодаря наличию дубильных веществ, черный чай обладает закрепляющим эффектом. Его рекомендуют применять при колитах, сопровождающихся действием расстройства кишечника. Следует помнить, что у чая есть риск передозировки. Так в Европе запрещено пить крепко заваренный черный чай в течение рабочего дня. Человек становится после него возбудимым, раздражительным. Поэтому пить настой нужно в умеренных количествах. Средняя норма заваривания 3–4 чайных ложки на один литр кипятка.

Чрезмерное потребление черного чая может также привести к бессоннице, сердцебиению. Именно поэтому черный чай повышает давление, и его рекомендуют пить людям с гипотонией.

А вот некрепкий чай можно пить практически всем. А если он с молоком, то действие кофеина слабее, и именно поэтому его считают хорошим диетическим напитком. Так врачи-диетологи советуют пить его с молоком при хронических гастритах.

Беременным женщинам не стоит сильно увлекаться черным чаем, лучше пить зеленый.

— А чем полезнее зеленый чай?

— На сегодняшней день большинство из тех, кто старается вести здоровый образ жизни, чаще всего отдает свое предпочтение зеленому чаю. Это не случайно. Зеленый чай богат витаминами С, Р, К, В1, В2, РР, А, а также фтором, цинком, йодом, марганцем.

Благодаря витамину С и катехинам, зеленый чай обладает мощным антиоксидантным действием. Витамин Р поддерживает и повышает эластичность кровеносных сосудов, укрепляет их стенки.

Зеленый чай отличное средство для профилактики атеросклероза, заболеваний сердца, сосудов головного мозга. Если черный чай повышает давление, то зеленый, напротив, снижает. Он также обладает противовирусным и противовоспалительным действием. Используется при дисбактериозе, гриппе и пищеварительных отравлениях. Благодаря содержанию йода, зеленый чай благотворно влияет на работу эндокринной системы. Именно поэтому его рекомендуют пить людям с увеличенной щитовидной железой.

А содержащейся в зеленом чае фтор, укрепляет зубы и десны. Поэтому рекомендуют периодически полоскать зубы свежезаваренным зеленым чаем.

Так как в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, то в косметологии его используют в качестве волшебного средства для регенерации кожи. Он суживает поры, устраняет воспалительные очаги. Главное научиться, правильно заваривать напиток, чтобы добиться желаемого результата. И никаких чайных пакетиков и старой заварки.

— А какими советами правильной заварки чая вы могли бы с нами поделиться?

— Известный диетолог М. М. Гурвич в своей книге о здоровом питании дает несколько советов правильной заварки чая:

• Чай должен быть индийским или цейлонским;
• Заваривать необходимо в небольшом чайнике — фарфоровом или фаянсовом;
• Перед заваркой чайник следует подогреть, а не споласкивать его горячей водой;
• На полный до краев чайник емкостью в одну кварту идет примерно 6 чайных ложек с верхом;
• Чай нужно класть прямо в заварной чайник. Никаких пакетиков и шелковых мешочков;
• Заливать сначала кипяток в чашку, затем уже заварку;
• Наливать напиток в высокую емкость цилиндрической формы;
• Пить без сахара, чтобы ощутить настоящий горьковатый вкус чая;

Заливать кипятком заварку в чайнике можно не больше 3-х раз. Если вы используете одну и ту же заварку три дня подряд, то ваш желудок только страдает от подобного изуверства. В Китае такой чай называют «ядом гремучей змеи».

Заваривайте чай с пользой для вашего же здоровья!

Юля Бурмистрова

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Что выбрать: доктора в чайнике или цветной кипяток? – Медицинский портал Пензы

Что выбрать: доктора в чайнике или цветной кипяток? – Медицинский портал Пензы

28.08.2009

Чай в России не растет. В нашу страну его нужно привезти, растаможить, купажировать (смешать)... Все это требует денег. Интересно, какие пути снижения издержек находят те, кто продает стограммовую пачку чая за 20 рублей? И что находится в ней?

Эти же вопросы возникают, когда начинаешь обдумывать традицию китайцев сливать первую и вторую заварки чая, а дегустацию начинать лишь с третьей. Можно ли будет считать напитком нечто получившееся после троекратной заварки, что находится в пачках дешевого чая? Вряд ли. Тем более сомнительна польза от такого продукта. Поэтому в этой статье речь пойдет о «правильном» чае, а не о том, что пытаются под него замаскировать.

Нация, пьющая... чай

Если «наш человек», средний россиянин, независимо от пола и возраста «выпивает» 18 литров алкоголя в год, то чая — около 100 литров! Это, безусловно, радует, потому что мы привыкли думать, будто чай полезен для здоровья. В отличие от пива и водки. Однако большая часть россиян по-прежнему выбирают дешевые марки чая, не особенно задумываясь о том, какое влияние они оказывают на здоровье. Так много говорилось о положительных свойствах этого напитка, что уже никто не входит в тонкости его выбора: кажется, даже не встает вопроса о том, что его потребление может оказать негативное влиянии на человека. А между тем — может.

Почему у нас пьют то, что дешево?

Во-первых, у нас пьют то, что дешево потому, что оно — дешево. Во-вторых, до 2002 года на прилавках российских магазинов элитного чая не было вообще! С 2004 началась экспансия хорошего полезного чая на отечественный рынок. Но пробовали его в основном люди, активно познающие все новое и необычное. А это значит, что часть потребителей (и, к сожалению, очень большая) до чайных бутиков так и не дошла. Тем не менее, к 2009-му сформировалась определенная прослойка людей, понимающих, что в коробочке, стоящей дешевле сотни, ничего полезного априори находиться не может.

Кризисный 2009 и вовсе привел к сокращению этого рынка на 30-40%. Шесть-семь лет, прошедшие с того момента, когда хороший чай появился в свободном доступе, не успели привести к массовому перевороту сознания людей. Тем не менее, те, кто успел попробовать качественный продукт, в большинстве своем уже неспособны отказаться от его потребления.

Так, директор салона чая и кофе «Золотая чашка» Татьяна Касынкина говорит, что с начала 2009 года произошел некоторый отток покупателей, но в большинстве своем люди остались клиентами этого салона.

— Многие сейчас отказались от покупки ювелирных изделий, мебели, мехов, — говорит она, — но вот в удовольствии пить качественный чай, отказывают себе в последнюю очередь. И не стоит думать, что наши покупатели — это средний класс, — говорит Татьяна Касынкина. — Конечно, средний чек нашего магазина приблизительно на тысячу рублей. Потому что люди покупают несколько видов чая и кофе сразу, чтобы не ездить к нам несколько раз в месяц. Но часто бывает и так, что к нам с пенсии заглядывают старушки, приобретают 100 грамм понравившегося напитка. Тот, кто имел возможность оценить вкус дорогого чая, будет возвращаться за ним снова, находя на него деньги даже из самого ограниченного бюджета.

Какой чай выбирают россияне?

По данным Федеральной таможенной службы (ФТС), в Россию преимущественно ввозят черный чай — на его долю приходится 80% отечественного рынка. Однако это не говорит о том, что данный сорт полезнее всех остальных - просто русские люди с большим скрипом меняют привычки, складывающиеся в течение многих десятилетий, когда о существовании другого чая наши соотечественники узнавали только из зарубежных книжек.

Чай в бизнесе

Еще несколько лет назад пензенцы везли драгоценные коробочки с дорогим элитным чаем из столицы. Однако эти времена давно прошли. Сегодня чайные сети появились во многих крупных городах: в Новгороде действует сеть из пяти бутиков, фирменные лавки есть в Калуге, Рязани, Омске и Томске, а питерская «Унция» активно осваивает и другие регионы. В Пензе чайные бутики пытались запустить неоднократно. Правда, прижился только проект "Золотой чашки", который теперь уже можно считать полноценной сетью — к двум магазинам планируют присоединить и третий. А это значит, что и пензенские любители чая поняли, в чем разница между качественным напитком и ... просто напитком.

Чем полезен качественный чай

И действительно, люди готовы платить не только за непередаваемый вкус и аромат, но и за здоровье, которым их наполняет каждая чашка элитного пития.

Так, систематическое употребление зеленого чая приводит к снижению давления и уровня холестерина в крови, тем самым предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, он богат содержанием фтора, который укрепляет зубную эмаль, калия, полезного для сердечной мышцы, йода, влияющего на наши умственные способности и витаминов С, PP, В1 и В2. А уникальная особенность зеленого доктора состоит в том, что при заливании его кипятком, в нем сохраняется гораздо больше полезных веществ, нежели в черном чае. Правда, употребление более четырех чашек зеленого напитка в день может привести к проблемам с печенью — все хорошо в меру.

Также этот сорт чая содержит антиоксиданты, связывающие свободные радикалы. А это значит, что «доктор» из чайника предотвращает возможность новообразований. А вот черный чай проходит термическую обработку, которая убивает все катехины — оттого-то это полезное свойство у него отсутствует.

Красный чай укрепляет иммунитет, стимулирует работу печени и очищает кровь. В общем, польза от качественного чая — неоценимая. А уж об оригинальности вкуса и говорить не приходится. Тем более что необычных рецептов с элитным чаем можно придумать множество. Вот, например, один из них.

Кофе из чая

Не подумайте, что автору этих строк пора наведаться на улицу Лермонтова... Просто внешний вид получившегося напитка по наличию фирменной пенки напоминает эспрессо. Три пакетика ройбуша размалываются в кофемолке, затем засыпаются в кофеварку (ну или на крайний случай в турку, которая на самом деле называется джезвей). Получается терракотового цвета напиток, который можно разнообразить добавлением таких «вкусняшек» как лимонный сок (капельку), молотая корица (тоже не сто грамм) или имбирь. На крайний случай подойдет и обычный лед. Или лед из сока лимона. Или... ну ладно, я увлеклась...

Мало того, что этот рецепт оригинален, так он еще и в качестве бонуса снабдит ваш организм четырехкратной — по сравнению с немолотым ройбушем — порцией антиоксидантов. А они уже займутся предотвращением старения и поддержкой иммунной системы.

Анна САМОЙЛОВА.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Десять запретов на чай – Медицинский портал Пензы

Десять запретов на чай – Медицинский портал Пензы

18.02.2010

Запрет первый: чай на пустой желудок: Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй: обжигающий чай: Слишком горячий чай сильно стимулирует горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62⁰С ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56⁰С.

Запрет третий: холодный чай: В то время, как теплый и горячий чай придают бодрость, делают ясным сознание и зрение, холодный чай дает побочные эффекты: застой холода и скопление мокроты.

Запрет четвертый: крепкий чай: Высокое содержание кофеина и теина в крепком чае может стать причиной головной боли и бессонницы.

Запрет пятый: долгое заваривание чая: Если чай заваривать слишком долго, чайный фенол, липоиды, эфирные компоненты начинают самопроизвольно окисляться, что не только лишает чай прозрачности, вкусовых качеств и аромата, но и значительно снижает питательную ценность чая за счет окисления содержащихся в чайных листьях витаминов С и Р, аминокислот и других ценных веществ. Кроме того, настаиваясь, чай подвергается воздействию окружающей среды, в нем значительно увеличивается содержание микроорганизмов (бактерий и грибков).

Запрет шестой: многократное заваривание: Обычно после третьей-четвертой заварки в чайных листьях уже мало что остается. Эксперименты показывают, что первый настой вытягивает приблизительно 50% полезных веществ из чайных листьев, второй — 30%, а третий всего лишь около 10%, четвертая заварка добавляет еще 1–3%. Если же продолжать заваривать чай дальше, то в настой могут выходить и вредные составляющие, поскольку вредные элементы, содержащиеся в очень небольшом количестве в чайных листьях, выходят в настой в последнюю очередь.

Запрет седьмой: чай перед едой: Чай, выпитый перед едой, ведет к разжижению слюны, пища начинает казаться безвкусной, кроме того, может временно снизиться усвоение протеина пищеварительными органами. Следовательно, пейте чай за 20–30 минут до еды.
Запрет восьмой: чай сразу после еды: Содержащийся в чае танин может привести к затвердеванию протеина и железа, что ухудшает их усвоение. Если хотите попить чай после еды, подождите 20–30 минут.

Запрет девятый: запивание чаем лекарств: Дубильные вещества, содержащиеся в чае, расщепляясь, образовывают танин, от которого многие лекарства дают осадок и плохо усваиваются. Поэтому китайцы говорят, что чай разрушает лекарства.

Запрет десятый: вчерашний чай: Чай, постоявший сутки, не только теряет витамины, но также, из-за высокого содержания протеина и сахаров, становится идеальной питательной средой для бактерий. Но если чай не испортился, его вполне можно использовать в лечебных целях, но только как наружное средство. Так, настоявшийся за сутки чай богат кислотами и фтором, которые препятствуют кровотечению из капилляров, поэтому вчерашний чай помогает при воспалениях полости рта, болях в языке, экземе, кровоточащих деснах, поверхностных повреждениях кожи, гнойниках. Промывание глаз вчерашним чаем помогает уменьшить неприятные ощущения при проявлении в белках кровеносных сосудов и после слез, а полоскание рта утром перед тем, как чистить зубы, и после еды не только оставляет ощущение свежести, но и укрепляет зубы.

Также вы можете найти много полезной и актеуальной информации о чае и кофе на сайте http://www.kafee.ru/

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Синдром «ночного обжорства» – Медицинский портал Пензы

Синдром «ночного обжорства» – Медицинский портал Пензы

08.06.2010

Синдром ночного обжорства — не художественный вымысел публицистов, а официальный диагноз, который врачи ставят ночным «едокам». Причиной этого нарушения питания может быть гормональный дисбаланс, какая-либо психологическая проблема, либо банальный каждодневный стресс. За комментариями мы обратились к главному психологу Центра «Психология» Елене Ляпиной и главному внештатному диетологу Министерства здравоохранения и социального развития Пензенской области Татьяне Белобородовой.

Проблема притягивает проблему

Синдром ночного обжорства проявляется в том, что человек внезапно просыпается посреди ночи и не может уснуть, пока не поест. При этом он испытывает аппетит в разы сильнее, чем днем. Логические доводы, запреты, понимание вреда от ночных пиров подчас бесполезны, а желание опустошить холодильник абсолютно непреодолимо.

Следствием ночных пиршеств станивятся отсутствие аппетита, отёчность, тошнота и вздутие живота по утрам, проблемы с опорожнением кишечника, утомлённость, тяжесть, вялость, апатия, стойкое чувство вины, доходящее до отвращения к себе и, безусловно, лишние килограммы — съеденное ночью не сгорает, а полностью переходит в подкожный жир. Регулярная еда ночью приводит к нарушениям обмена веществ и гормональным сбоям, что открывает прямой путь к ожирению, и не только.

— Причина каких-либо нарушений питания почти всегда кроется в личных психологических проблемах, комплексах, — говорит психолог Елена Ляпина. — То есть человек, объедаясь, пытается таким образом спрятаться от себя, от своих переживаний. Поэтому лечить нужно не следствие, то есть не ночное переедание, а разрешить свои внутриличностные проблемы. У кого-то могут быть трудности в семье, в отношениях. Кстати, человек может «действовать» не только перееданием, но и пить, курить...

Как ни банально, но в большинстве случаев проблема кроется в неуверенности в себе. По словам Елены Валерьевны, не каждому дано справиться с ней самостоятельно, кому-то требуется помощь специалиста-психолога. Но все же сделать первые шаги в этом направлении стоит каждому. Начать можно с того, чтобы изменить свое отношение к окружающим событиям, видеть в, казалось бы, безрадостных ситуациях что-то хорошее для себя. Поначалу сделать это будет трудно, однако, позитивное восприятие жизни — навык, который формируете вы сами. Попробуйте задать вопрос: а за что вы меня цените близким, друзьям, коллегам. Ответы запишите и в трудные минуты перечитывайте. Каждый вечер перед сном заведите себе привычку вспоминать события дня и находить пять вещей, за которые вы можете себя похвалить. Пусть это будут мелочи, но их же сделали Вы! Составьте себе список, в котором будет указано, что вы понимаете под любовью к себе, повесьте его на видное место и следуйте написанному в нем.

Диетолог Татьяна Белобородова считает, что синдром ночного обжорства, как и булимию желательно решать при помощи психотерапевта.

— Помимо помощи доктора можно принимать таблетки, к примеру, «Меридиа», пройти курс иглорефлексотерапии, — советует Татьяна Викторовна. — Часто нарушения в питании происходят оттого, что некоторые люди просто не умеют правильно питаться. Например, едят раз в день, в обед. Конечно, ночью захочется поесть. То есть часто «ночное обжорство» вовсе не синдром, а просто следствие того, что днем вы ничего не ели, и так день за днем. А плохие привычки затягивают.

Чаще синдромом ночного обжорства страдают женщины. Истинной причиной ночного аппетита может быть низкая зарплата, проблемы с мужем, но чаще всего неудовлетворенность собой. Недаром, ночному обжорству больше подвержены люди с лишним весом. Женщина стесняется из-за своего лишнего веса кушать на работе, может быть и перед родными, зато вечером, когда никто не видит, она набрасывается на содержимое холодильника.

Полезные советы

В целях профилактики ночного обжорства специалисты посоветовали следующее:

1. Ешьте 5-6 раз в день мелкими порциями, не ужинайте слишком рано, через два часа после ужина можно съесть нежирный творог или выпить стакан кефира.

2. На ночь не ешьте сладкого, оно только возбудит аппетит. Рядом с кроватью оставляйте стакан воды, — если ночью возникнет чувство голода — выпейте воды.

3. На ночь также можно попить успокоительный сбор или чай с валерианой, мятой, мелиссой. Спите в проветренной комнате. И не нервничайте, занимайтесь физкультурой, чаще бывайте на свежем воздухе.

4. Всегда помните: две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.

5. Не ешьте только потому, что вам скучно, грустно, вы обижены или сердитесь, а также потому, что вы смотрите захватывающий фильм.

6. Ароматические свечи со сладким запахом (аромат банана, вишни, клубники, яблока, апельсина) помогут преодолеть тягу к сладкому. Также будьте уверены, — если вы устоите, вы сможете гордиться собой.

***

Для собственной стимуляции вырежьте из журнала фотографию женщины, которой восхищаетесь или на которую хотите быть похожей, и повесьте на холодильник. Напишите на листе бумаги несколько афоризмов, которые помогут вам похудеть, и закрепите плакат на видном месте.

От всех проблем можно избавиться, если воспитать себя и научиться контролировать.

Анастасия ТИХОНОВА

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Алексей Меркулов о еде, воде и водорослях - JV.RU

Алексей Меркулов о еде, воде и водорослях - JV.RU

«Золотое молоко»

© jaxxon/flickr.com

Ингредиенты:

— куркума;

— вода;

— молоко.

Этим напитком в древности поили людей, страдающих суставными болями. Однако сейчас доказано, что это снадобье очень полезно и при различных воспалительных процессах, например гастрите или язве желудка. Куркума обладает мощным антисептическим свойством, улучшает биохимический состав крови, помогает иммунной системе бороться с вирусами, снижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.

Готовится «Золотое молоко» очень просто. Берете 100 г молотой куркумы и заливаете 250 мл воды. Варите на медленном огне около 10 минут до образования сметанообразной массы (чтобы не образовывались комочки, постоянно помешиваете). После остужаете и ставите в холодильник. Всякий раз, когда захочется выпить стакан молока, добавляйте в него половину чайной ложки пасты из куркумы. И пару капель миндального масла для вкуса.

Оба рецепта, как я уже сказал, подходят как вегетарианцем (там нет ни капли животных жиров), так и людям, не отказывающим себе ни в чем. Это очень питательные блюда: они богаты белками и легко усваиваются. Всем приятного аппетита.

Полезные ссылки:

Видеозанятия «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!».

Йога: теория и практика

Занятия Кундалини йогой в Пензе проходят по адресам:
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -
Пн. и Чт. 19.30-21.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.रु
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)


Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki

http://kypenza.blogspot.com/


Миндальное масло лучше покупать в магазине Индийские специи

Название: Масло миндальное
ALMOND on Indian spices encyclopedia
Производитель: KTC, Великобритания
Объем: 200 мл
Артикул: VET00074
Цена (за 1шт.): 215 руб.
Воздействие на тридоша: Вата уменьшается (↓)
Питта увеличивается (↑)
Капха увеличивается (↑) (См. раздел Аюрведа)

Информация:
Нерафинированное миндальное масло.
\r\nЭто миндальное масло добывается из сладкого миндаля (латинское название: Amygdalus communis) методом холодного прессования. Оно может использоваться как замена оливкового масла. Миндальное масло является самым используемым в ароматерапии маслом. Оно идеально подходит для масок с эфирными маслами, массажа, ухода за проблемными зонами кожи (животом, бюстом). Миндальное масло смягчает, осветляет, делает более упругой и эластичной кожу лица и тела. Устраняет жжение, зуд, покраснение чувствительной сухой кожи. Теплые масляные миндальные маски для рук обеспечивают регенерирующее, ранозаживляющее действие. Миндальное масло благоприятно воздействует на сухую, увядающую кожу, возвращая ей свежесть и красоту. Особенно эффективно и благотворно для огрубевшей, со ссадинами, воспаленной кожи. Прекрасно комбинируется с другими растительными и эфирными маслами. Миндальное масло великолепно подходит для массажа даже грудным детям. \r\n
Миндальное масло применяется также при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастритах, колитах, как легкое слабительное), способствует секреции желчи, снимает спазмы.

Входит в состав следующих продуктов:

•крем ночной питательный
•крем с миндалем

См. также статью "Миндаль"

Куркума можно приемлемого качества купить и в Пензе. Я обычно покупаю на Центральном рынке у Владимира тел. 89276480213


Название: Куркума молотая
TURMERIC on Indian spices encyclopedia
Производитель: TRS, Великобритания
Вес: 100 г
Артикул: VET00026

Цена (за 1шт.): 58 руб.

Используется в индийской кухне. Воздействие на тридоша: Вата уменьшается (↓) Питта уменьшается (↓) Капха уменьшается (↓) (См. раздел Аюрведа) Информация: Эта знаменитая ярко-желтая пряность со свежим, слегка островатым вкусом обладает уникальной способностью придавать блюдам эффектные солнечные краски. Куркума добавляется к супам, рису, овощам, соусам, молочным напиткам. Куркума - прекрасный натуральный антибиотик! Очищает кровь, укрепляет желудок, полезна при диабете, астме, анемии. Куркума - прекрасное противовоспалительное средство для тех, кто ослаблен хроническими заболеваниями или просто болен. Теплое молоко с куркумой является древним косметическим средством омолажения кожи, придания ей упругости и приятного цвета. Входит в состав следующих продуктов: •аюр. маска осветляющая •аюр. скраб обертывание для тела •гель для умывания •зубной порошок голубой •зубной порошок красный •краска для волос золотисто-коричневая •краска для волос шампанское-блонд •крем дневной увлажняющий •крем с куркумой •травяной порошок для лица и тела См. также статью "Специи и витамины" Полезные свойства Рецепты, в которых есть Куркума: •Кичари •Поха •Пури •Бхаджи из бобов черноглазки •Смешанный дал •Рагу из овощной смеси •Фаршированные желтые перцы •Стручковая фасоль под соусом •Паровой шпинат со свежим сыром •Суп из маша •Читраннам (лимонный рис) •Бхаджи из лущеного маша и овощей •Суп из тур дала •Суп из красной чечевицы •Суп из урид дала •Самоса •Пакора с луком •Обжаренный сыр с пряностями •Чатни из помидоров •Чатни из ананаса •Хайдарабадский плов •Рыба с кефиром •Креветки с кумином •Картофель карри •Горчичный рис •Мармура чивда •Кхара понгал •Креветки карри с кокосом •Алу Дум (картофель с имбирем и йогуртом) •Каре Масур Ке Дал (чечевица с листьми карри) •Раджма Анардана (красная фасоль с гранатом) •Панир Ачаари •Гоби Чаман (цветная капуста с паниром и тмином) •Плов «Вегетарианский» •Рисовый суп •Картофельный суп •Суп из пшена (кулеш) •Тыква с картофелем

Как выбрать хорошего массажиста? – Медицинский портал Пензы

Как выбрать хорошего массажиста? – Медицинский портал Пензы

13.03.2009

Говорят, повара-виртуозы по одному виду блюда могут многое сказать не только о человеке, его приготовившем, но и о состоянии кухни, на котором сие творение создавалось. Не знаю, насколько справедливы эти слухи, но поверить в них можно: кто еще сможет оценить профессионала, как не «соплеменники» из его же отрасли. Памятуя об этом, меня часто спрашивают, как найти хорошего массажиста или к кому пойти на лечение, находясь в больнице.

Сразу же скажу, что требования к специалистам можно разделить на две категории: «само собой разумеющееся» и «невооруженному взгляду не видно». К первому разряду относится мое глубокое убеждение, что массажист должен иметь медицинское образование и практику. Сейчас многие образовательные центры выпускают специалистов, прошедших двух-трехнедельное обучение и формально имеющих соответствующее свидетельство об этом. Но чему можно научиться за столь короткий срок? А о том, какой вред способен нанести пациенту неграмотный массажист стоит издать трехтомный трактат и раздавать во всех больницах страны. В отдельных случаях руки горе-мастера в буквальном смысле слова могут здорового человека превратить в инвалида. Поэтому массажист должен безукоризненно знать нормальную и патологическую анатомию, а также особенности строения различных типов тканей, хорошо разбираться в топографии массируемой части тела, уметь отличать болезненное состояние тканей и органов от нормы.

Щипать или гладить?

Несмотря на возросшую грамотность населения в вопросах массажа, все же остается один очень вредный стереотип относительно того, каким должен быть массаж. С советской эпохи у нас осталось представление, что после хорошего массажиста должно остаться как минимум несколько синяков. На самом деле это утверждение имеет к действительности такое же сомнительное отношение как и русская народная поговорка «бьет - значит, любит». Кожа после массажа должна быть слегка розовой и не более того! Синяки, ссадины и прочие украшения говорят о том, что у специалиста неправильно поставлена рука. Исключение здесь только одно, как бы ни старались нас уверить в обратном дилетанты, - ломкость сосудов у пациента. В этом случае, действительно, возможно образование кровоподтеков, сосудистой сеточки и синяков. Но даже в этом случае настоящий мастер своего дела задействует все возможные приемы, чтобы постараться этого избежать.

Ощущения во время «правильного» массажа должны быть однозначны: тепло во всем теле, легкость, улучшение общего самочувствия, повышение общего тонуса, физическая и психологическая удовлетворенность. Если вдруг возникают общая слабость, чувство разбитости, раздражительность, сердцебиение, боли, головокружение, - это признак того, что, пора менять технику и методику массажа.

Видеть пальцами

Как я уже говорил, существуют и более специфические, профессиональные требования к специалисту. Во-первых, он должен идеально владеть пальпаторным методом исследования: распознавать на ощупь отдельные мышцы, мышечные группы, связки, сухожилия, определять пастозность и отечность тканей, отличать повышенный или пониженный мышечный тонус от нормального и знать расположение основных сосудисто-нервных пучков.

В связи с этим опытные мастера оберегают собственные пальцы, ничуть не менее ревностно, чем певцы голосовые связки. Ведь они для врача - фактически единственный орган зрения. Только их высокая чувствительность позволяет профессионалу определить состояние массируемых тканей и понять, когда необходимо закончить массаж на данном участке и перейти на другой.

Стоит отметить и еще один момент: когда специалист говорит, что одна из его рук является ведущей, это далеко не оптимальный вариант. Массажист должен одинаково хорошо владеть обеими руками. Это важно для сохранения как работоспособности мастера на протяжении всего сеанса, так и для качества проводимой процедуры.

Показателем мастерства для массажиста является и умение разбираться в особенностях клинического проявления различных заболеваний и способность подбирать необходимую методику в соответствии с ними.

И швец, и жнец, и на дуде игрец

Есть и еще ряд требований, которые уже не относятся к сугубо профессиональным, а скорее характеризуют человека как «отличника» и в жизни, и в профессии. Не стоит считать массаж - рутинной работой, не требующей повышенного интеллекта. Для того, чтобы быть успешным, не важно, в какой сфере - медицине, торговле или логистике - важен постоянный рост, совершенствование знаний и навыков. Хороший специалист всегда стремится постоянно повышать свой уровень, узнавать что-то новое, посещать семинары, курсы повышения квалификации, читать медицинскую литературу.

Я, например, всегда говорю, что массажисту стоит поучится быть психологом. В свое время для меня выбор второго образования помогла сделать сама жизнь. В ежедневной практике сталкиваешься с феноменом того, как доверие между пациентом и массажистом повышает эффективность лечения. Используя простые принципы корректности, предупредительности, тактичности можно добиться того, что авторитет врача для больного станет непререкаемым. Даже самая амбициозная самопрезентация не даст такого результата. А авторитет для массажиста важен. И не только для повышения самооценки, но и, как ни странно, для пользы самого пациента. Ведь прислушиваясь к жалобам больного, мастер в то же время должен быть настойчив, чтобы достигнуть лечебного эффекта.

Массаж - дело тонкое, Петруха!

В завершение хочется упомянуть и еще один очень тонкий и туманный аспект. Даже едва докасаясь до человека, мы посылаем ему какую-то информацию, какой-то энергетический заряд. А во время массажа происходит мощнейший энергообмен. Если при этом профессионал не научится оставлять все свои горести и радости за порогом рабочего кабинета, то вполне может случиться так, что по завершению процедуры либо пациент, либо массажист почувствуют себя эмоционально опустошенными и выжатыми. Случается и так, что, с одним массажистом больной не замечает, как заканчивается сеанс, а у другого лежит, отсчитывая минуты. В любом случае, если вы испытываете дискомфорт, это «не ваш» мастер.

Таким образом, тонкостей действительно много и выбрать хорошего специалиста не так уж просто. Но и не так сложно, как может показаться: в этом, как и во всем остальном, важно наблюдать, анализировать и знать моменты, на которые нужно обращать внимание.

Владимир ЮРКИН, врач-массажист.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/

Йога – искусство исцеления души и тела – Медицинский портал Пензы

Йога – искусство исцеления души и тела – Медицинский портал Пензы

25.12.2008

Мое первое знакомство с йогой началось в 35 лет. Тогда я училась в педагогическом университете, получая второе высшее образование. Сейчас мне 39.

Должна признаться, что выбор в сторону этого метода оздоровления я сделала не сразу. Прошло некоторое время, я продолжала заниматься и скоро заметила в себе некоторые приятные перемены. В первую очередь, внешние изменения. Большое значение для человека имеет осанка. Она отражает наше физическое и духовное состояние. Болезни и потеря вкуса к жизни всегда отражается на нашей манере держаться. Вот у меня была плохая осанка. Плечи сутулились, спина согнулась. Но йоговские упражнения исправили эти недостатки.

Я заметила, что стала меньше болеть. Простуда – это лишь сигнал тревоги, предупреждающий, что организм требует чистки. Она возникает как результат легкомысленного и бездушного отношения к здоровью. В большинстве случаев основная причина простуд та же, что и других заболеваний: недостаток кислорода в крови, недостаток упражнений, переедание, алкоголь и курение. Но с помощью определенных усилий и времени я смогла повысить сопротивляемость организма и сделать его неуязвимым для бактерий.

Именно тогда я решила сделать йогу частью своей жизни. Более того, опыт ведения этого метода оздоровления помогает мне в моей работе. Психологическая практика стала более успешна в соединении с йоговскими групповыми занятиями. Йога помогает раскрывать собственные таланты. Йога обогащает, способствует продвижению по работе - карьерному росту.

Йога глубоко сказывается на физиологической активности тела. Позы осуществляют глубокий постепенный и эффективный массаж внутренних органов, который способствует глубокому приливу крови к органам, очищая от старой, застойной крови, освобождая от шлаков и насыщая их кислородом и питательными веществами. Этот процесс подкрепляется всеобщим повышением энергичности и жизнерадостности, которые йога приносит организму в целом. К тому же она становится постоянным профилактическим средством против недугов.

С помощью асан (положений тела) и пранаямы (дыхательных упражнений) происходит воздействие на тело и деятельность сердца, легких, печени, почек, желудка и кишечника, желез внутренней секреции.

Асанами поддерживаются в хорошем состоянии мышцы разных органов – брюшного таза, груди, шеи, конечностей и помогают излечить без лекарств многие болезни, сохраняя фигуру и хороший цвет лица, дают возможность выглядить молодо. Улучшается состояние вен на ногах, если в них началось варикозное явление На занятиях йоги особенно молодеют женщины, так как усиливается при упражнениях ток крови. Особенно заметен эффект на коже лица. Благотворное влияние перевернутых поз я ощутила на своем теле и теперь с уверенностью могу говорить, что йога дает мне молодость и здоровье.

Существует еще одна сфера, на которую йога оказывает огромное воздействие, - это секс. Йога – это глубокое физическое и чувственное занятие: мы проводим много времени, сосредоточившись на своем теле и на том, что оно чувствует. Энергия, наполнившая нас в процессе занятий йогой, подходит для любой деятельности, включающая секс. Она также наделяет нас выносливостью и способствует получению радости от секса. Нет сомнений в том, что довольство своим телом и собой – привлекательное сексуальное чувство. Йога осуществляет освобождение от напряжения, оказывая влияние на физическое, психическое и эмоциональное состояние человека.

Расслабление избавляет от страха, натянутости и раздражения и ведет к покою и обаянию – двум необходимым условиям женской красоты. Кем бы ни была женщина – домашней хозяйкой или деловым человеком – она всегда хочет быть женщиной привлекательной и счастливой, а не превращаться вы раздраженную, строптивую особу. Перемены также затрагивают и человеческое питание. Это происходит довольно естественно. Йога делает Вас более чувствительными к своему организму. Благодаря этому, Вы поймете, какая еда вам, действительно, не подходит. Вы обнаружите, что съедаете ее все меньше и меньше. Но не стоит принуждать себя к этому. О себе могу сказать, сейчас я не ем мяса, не употребляю алкоголя, не курю, потому что мое тело не желает этого. И, конечно, чтобы постичь йогу, вовсе не обязательно быть вегетарианцем, хотя многие люди, занимающиеся йогой, признают, что их потребность в мясе и других животных продуктах значительно уменьшается. Но это случается не с каждым.

Йога усиливает активность нервной системы. Современная жизнь очень напряженная. Стресс и болезни, связанные с ними (депрессия, неврозы) являются одной из главных проблем нашего времени. Давление, которое оказывают на человека в больших городах, доводят до преждевременного старения и слабости, превращает в нервного калеку, усталого от жизни и смертельно напуганного. Взгляните на прохожих людей на улице. Почти все они напряжены, на их лицах написано волнение, страх и тоска. В их жизни не ни грамма радости, лишь постоянная забота и бесконечная раздраженность. Йога оказывает сильное воздействие как на нервы и мозг, так и на ум. Медленно, но верно ум становится менее зацикленным на внешних раздражителях, становится менее напряженным и более спокойным.

Йога позволяет наилучшим образом сохранить то, чем наделила человека природа. Есть одна поразительная мысль о том, что все случившиеся с человеком неизбежно похоже на него самого. То есть если человек пессимистичен, раздражен, озлоблен и, конечно, в таком состоянии не следит за своим здоровьем. Тогда, естественно, его ничто не радует, что он будет тяжело болеть, мучиться сам и третировать окружающих. Многие случайности, если разобраться всегда плод отпечаток натуры человека, с которым эти случайности происходят. Поэтому, частые травмы или болезни, преследующие некоторых людей являются следствием их воспитания характера, мировоззрения.

Наблюдения показывают, что люди, занимающиеся йогой, обладают прекрасными свойствами – радоваться малому. У меня это получается. К сожалению, большинство из нас не воспринимает мир так светло и радостно, как это делают дети. Наше восприятие обыденно, оно опирается на сложившиеся установки в обществе. Мы думаем, что знаем, что нас ждет. Йога предназначена для того, чтобы преодолеть этот барьер и увидеть мир другими глазами.

Благодаря йоге я научилась видеть знакомые вещи по-новому. Я начала более непосредственно общаться с окружающими. Я стала замечать, что проявляю большую любознательность, изумление и радость, которую где-то потеряла на пути из детства. И я поняла, что можно встретиться с миром и наслаждаться им полнее, чем прежде.

Елена КИРСАНОВА, психолог, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.

КУНДАЛИНИ ЙОГА В ПЕНЗЕ

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

Проводится набор в группу!

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)

Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru






Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:

1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)

2. повязка на глаза (по желанию)

3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)

4. плед или палантин для релаксации (по желанию)

5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)

6. маленькую бутылочку воды

7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

http://www.blogger.com/