Детокс Raw Food День второй

 19 марта

День второй

Добрый день!
Надеемся, что первый день был вкусным и интересным. Сегодня мы продолжим – и продукт дня у нас будет апельсин!. Желаем вам оранжевого настроения и легкости в теле и душе.
С утра следуйте программе практик первого дня. Начните с медовой воды, сделайте абхъянгу. К практике восстанавливающих поз йоги сегодня добавьте программу скручиваний от телеканала ЖИВИ! Скрутки усиливают очищающий эффект детокс-программы и помогают токсинам быстрее покинуть ваше тело.
Сегодня мы идем в баню! Так что приготовьте все, что нужно – натуральные скрабы, маски и веник. Баня, как известно, изгоняет все болезни из тела и очищает ум, помогает выведению из нашего организма шлаков и прекрасному очищению кожи. Лучше идти в баню на голодный желудок перед ужином. В бане пейте травяной чай между парными, чтобы компенсировать потерю влаги.
Вечером не засиживайтесь у компьютера или телевизора, не растрачивайте энергию зря. Лучше лягте спать пораньше. Завтра вас ждет новый прекрасный день!
Намасте

Ваше детокс-меню на 2 день:

Все рецепты даны в расчете на 2 персоны!
Продукт дня – АПЕЛЬСИН

Завтрак

Апельсины, коктейль из банана (1 шт) и груши (1 шт) (не раньше 12 часов дня).

Обед

Салат «Карибас» (когда почувствуете голод, но не раньше, чем через полчаса после завтрака).

• Цикорий – 1 крупный кочан
• Финики – 10 шт
• Апельсин – 1.5 шт
• Салат полевой или листовой – 200 грамм
• Бразильский орех – 50 грамм
• Лимонный сок – 1 ч.л.
• Ореховое масло – 2 с.л.
• Соль – по вкусу

Цикорий нарезать очень тонкими полосками, листья салата мелко порвать руками, апельсин порезать на кубики, смешать масло и сок лимона, заправить салат, посыпать измельченными орехами и полить соком половинки апельсина.

Перекус

Апельсины (через 1-1.5 часа после обеда).

Полдник

Зеленый чай с фундуком (через 3 часа после обеда).

Ужин

Салат «Тайский» (по чувству голода, но не позднее 19.00).

• Капуста – ¼ кочана
• Морковь – 2 шт
• Красный лук – 1 шт
• Огурец средний – 1 шт
• Груша – 2 шт
• Чеснок – 3 зубчика
• Лимонный сок – 2 ст.л.
• Соевый соус – 2 ст.л.
• Кунжутное масло – по вкусу
• Специи (черный перец, кориандр, сушеный базилик, тмин, соль) – по вкусу

Капусту тонко нашинкуйте, морковь потрите на крупной терке, красный лук порежьте тонкими кольцами, а грушу и огурец – кубиками. Смешайте масло, соевый соус и специи и заправьте салат. Дайте постоять полчасика в холодильнике перед употреблением.

На ночь

За час до сна – чай из листьев смородины и малины, с миндалем и черносливом.
Поставьте проращиваться горох или чечевицу (50 гр), они вам пригодятся на следующий день.

Кундалини йога в Пензе
   
Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
 -Пн. и Пт. 19.15-21.00
Разовое посещение 250р.; 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
Адрес: ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

E-mail: uni-dance@yandex.ru

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30  Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru