Группа, объединяющая людей, практикующих Кундалини Йогу школы Йоги Бхаджана
суббота, 16 марта 2013 г.
Детокс Raw Food: день 1
день1
18 мартаДень первый
Добрый день!
Завтра начинается наш детокс Raw Food! Приготовьтесь к увлекательному
путешествию в мир свежей, вкусной и здоровой еды. Желаем вам хорошего
настроения и легкости!
Каждый день мы будем определять продукт дня, который вы можете есть без
ограничений во время перекусов. И первый день мы посвятим винограду.
Если будете чувствовать голод – съешьте дополнительно банан или
несколько фиников. Во время детокса не забывайте каждые полчаса выпивать
несколько глотков теплой воды (можно все время носить с собой маленький
термос). Это поможет токсинам быстрее покидать ваше тело. Если у вас
будут вопросы – задавайте их на нашем форуме, и мы будем адресовать их
ведущему нашего детокса – Сергею Доброздравину, автору нашего
rawfood-меню.
А сегодня приготовьте все необходимое, зайдите на рынок и купите недостающие продукты, указанные в меню.
Сделайте вечером несложную программу восстанавливающих асан, это поможет
вам настроиться на нужный лад и успокоить ум. Накануне лягте спать
пораньше.
Начните утро со стакана воды комнатной температуры с растворенной в ней
ложкой меда. Затем сделайте Абхъянгу перед утренним душем. И только
после этого приступайте к практике йоги.
Во время детокса практика йоги должна быть мягкой, так как возможны
слабость и головокружения из-за выброса токсинов в кровь. Асаны улучшают
циркуляцию крови, что также помогает быстрому очищению. Научитесь
глубоко дышать, практикуйте пранаяму: очищение происходит и через
легкие.
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Пн. и Пт. 19.15-21.00 Разовое посещение 250р.; Абонемент 1450 р. (2 занятия в неделю; 1.5 ч.) Адрес: ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева) Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
-Вт. и Чт. 7.00-8.30 Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); Абонемент 1450 р. (2 занятия в неделю; 1.5 ч.) ул. Лермонтова 26а, -телефон: 39-15-04 E-mail: omko08@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 Вход free, добровольный донейшн; ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04 E-mail: omko08@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по телефону: 39-15-04 E-mail: omko08@yandex.ru Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия) http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html Ссылки
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Комментариев нет:
Отправить комментарий