суббота, 16 марта 2013 г.

Детокс Raw Food: день 1


Детокс Raw Food
день1
18 мартаДень первый
Добрый день!
Завтра начинается наш детокс Raw Food! Приготовьтесь к увлекательному путешествию в мир свежей, вкусной и здоровой еды. Желаем вам хорошего настроения и легкости!
Каждый день мы будем определять продукт дня, который вы можете есть без ограничений во время перекусов. И первый день мы посвятим винограду. Если будете чувствовать голод – съешьте дополнительно банан или несколько фиников. Во время детокса не забывайте каждые полчаса выпивать несколько глотков теплой воды (можно все время носить с собой маленький термос). Это поможет токсинам быстрее покидать ваше тело. Если у вас будут вопросы – задавайте их на нашем форуме, и мы будем адресовать их ведущему нашего детокса – Сергею Доброздравину, автору нашего rawfood-меню.
А сегодня приготовьте все необходимое, зайдите на рынок и купите недостающие продукты, указанные в меню.
Сделайте вечером несложную программу восстанавливающих асан, это поможет вам настроиться на нужный лад и успокоить ум. Накануне лягте спать пораньше.
Начните утро со стакана воды комнатной температуры с растворенной в ней ложкой меда. Затем сделайте Абхъянгу перед утренним душем. И только после этого приступайте к практике йоги.
Во время детокса практика йоги должна быть мягкой, так как возможны слабость и головокружения из-за выброса токсинов в кровь. Асаны улучшают циркуляцию крови, что также помогает быстрому очищению. Научитесь глубоко дышать, практикуйте пранаяму: очищение происходит и через легкие.
Полную программу дня смотрите на сайте Yoga Journal »


  Кундалини йога в Пензе
   
 
Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:





Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
 -Пн. и Пт. 19.15-21.00
Разовое посещение 250р.; 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru





  • Центр "Панацея"  
-Вт. и Чт. 7.00-8.30  Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru



Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

Комментариев нет:

Отправить комментарий

ОднаКнопка