Я шагаю по Москве | Yoga Journal

Я шагаю по Москве | Yoga Journal

Я шагаю по Москве

За три года существования Yoga Journal в Москве появилось множество новых студий йоги. И если вы еще не сделали свой выбор, поможет наш гид.

P&Y

О том, что в основе метода Джозефа Пилатеса лежит практика асан, знают все. А потому идея объединить под одной крышей два самых популярных на сегодняшний день направления работы с телом буквально витала в воздухе. Воплотили ее в недавно открывшейся студии Pilates & Yoga. Групповые уроки пилатеса делятся на два типа: без дополнительных приспособлений и с использованием «малого оборудования» (лент, мячей, амортизационных колец). Занятия на специальном тренажере – индивидуальные. Что же касается йоги, в студии представлены три направления: кундалини, йога Айенгара и аштанга-виньяса. Есть занятия для детей и будущих мам.

Стоимость занятия йогой – 900 руб., пилатесом – 650 руб.
Ул. Фадеева, 9, (499) 972-1646, www.pilatesyoga.ru

Аштанга-йога-центр

Почти десять лет здесь преподают хатха-йогу, шивананда-йогу, йога-нидру и циклическую медитацию,а также стили Андрея Лаппы и Андрея Сидерского. Группы делятся по уровням сложности (всего их пять), есть занятия и для людей старшего возраста. Центр регулярно проводит выездные семинары, на которых, кроме собственно практики асан, проходят лекции по истории и философии йоги, йогическому питанию и основам аюрведы. Кроме того, на семинарах участники учатся выполнять шаткармы – процедуры очищения организма. Для тех, кто хочет стать квалифицированным инструктором, ежегодно проводятся полугодовые тренинги, а для жителей других городов – экспресс-курс для учителей, программа которого соответствует стандартам Международной федерации йоги и Европейского йога-альянса.

Стоимость занятия – 250 руб.
Ул. Лизы Чайкиной, 6, (910) 002-0805;
ул. Зоологическая, 30, (910) 002-0803, www.yoga108.com

NYM Yoga&Spa

Это две студии, расположенные в центре Москвы. В первой – на Садовой-Каретной – камерная атмосфера, занятия в двух залах проходят в небольших группах. Вторая – в Плотниковом переулке – изначально задумывалась как место, куда приходят не только ради занятий, но и для того, чтобы пообщаться: помимо двух вместительных залов здесь есть кафе, в котором за чашечкой кофе или чая Yogi Tea можно поболтать с единомышленниками и обсудить животрепещущие вопросы с преподавателем. Здесь преподают хатха-йогу, аштанга-виньясу, йогу-23 Сидерского, пауэр-йогу Барона Баптиста. В обеих студиях можно приобрести коврики – обычные и из натурального каучука, вспомогательные материалы и одежду для занятий из органического хлопка.

Стоимость занятия – 500 руб.
Плотников пер., 4/5, (495) 241-7700

Федерация йоги: присоединяйся!

Недавно Федерация йоги открыла два новых зала. Первый – «На Руб­лев­ке» – зал премиум-класса. Занятия здесь проходят в небольших группах, а значит, какой бы класс вы ни выбрали: хатха-йоги, кундалини-йоги, йоги Айенгара, аштанга-виньясы, трай-йоги, классической йоги или йога-терапии, – без внимания преподавателя не останетесь. Есть в центре и классы для будущих мам. Второй зал – «На Бау­ман­ской» – один из самых больших в Федерации йоги, вмещает от 45 до 60 человек. Каждую неделю здесь проводят семинары с индийскими учителями, сессии холотропного дыхания и гонг-медитации.

Стоимость занятия в зале «На Рублевке» – 600 руб., «На Бауманской» – утром 350 руб., вечером 450 руб. Можайское ш., 2, (495) 728-4050;
ул. Нижняя Красносельская, 45/17, (495) 267-7325, kundalini.ru

«Путь йоги»

В центре три зала: самый большой – «Солнечный», в «Лунном» занимаются в группах не более восьми человек, «Звездный зал» предназначен для индивидуальных уроков. Кроме занятий разного уровня сложности, есть целых два класса специально для женщин: первый – женский класс по методу Айенгара, второй носит название «Женская практика (сонастройка женского организма с циклом Луны)». В «Классе специальной практики» знакомят с базовыми техниками очищения шаткармами, основами пранаямы и медитации. А индивидуальное занятие «Пассивная йога» рекомендуют в первую очередь новичкам. Все, что от вас потребуется – полностью расслабиться: преподаватель сам «завернет» вас в любую асану. Если же решите приобщить к йоге свое чадо, приводите его в дет­ский класс, а сами отправляйтесь в вегетарианское кафе при центре, чтобы понаблюдать за тем, как проходит занятие: здесь на экран плазменной панели выводят прямые трансляции с уроков для малышей.

Стоимость занятия – 700 руб., по утрам – 500 руб.
Ул. Пятницкая, 43, стр. 3, (495) 959-3534, www.omyoga.ru

Школа йоги Виктора Бойко

Любому, кто не знаком с методикой преподавания Виктора Бойко, расписание занятий Школы классической йоги покажется как минимум странным: в нем сплошные «классы индивидуальной работы». Однако речь идет вовсе не о персональных уроках один на один с учителем. Здесь занимаются в группах до 15 человек, но каждый ученик практикует по своей программе, разработанной специально для него. За два часа – именно столько длится обычный класс – преподаватель находит время, чтобы поговорить с каждым, пришедшим на занятие, и дать комплекс, соответствующий индивидуальным особенностям и физической подготовке ученика. Классы йога-терапии, которые ведет лично Виктор Бойко, предназначены для тех, кто с помощью йоги хочет решить серьезные проблемы со здоровьем. А познакомиться с методом поближе можно на открытом занятии.

Стоимость абонемента на 4 занятия – 2000 руб.
Ул. Большая Спасская, 21, стр. 2, (495) 585-4934, www.realyoga.ru

INBI World

Международная система клубов «Инби» существует уже более 20 лет. Филиалы расположены не только по всей России, но и в других странах: Аргентине, Австралии, Испании, Болгарии и Чили. Здесь изучают практики самых разных культур: древнекитайские (даосская йога, тайцзи-цюань, багуа чжан, син-и-цюань), латиноамериканские (индейские танцы и женские практики), афро-бразильские (капоэйра, африканская йога), египетские (йога арабского танца, суфийская йога), кельтские. В клубе постоянно кипит жизнь: проходят мастер-классы, семинары, лекции. Обязательно загляните в рубрику «Путешествия» на сайте клуба: график туров «Инби»– в Южную Америку, Китай, Ирландию, Норвегию – расписан на два года вперед.

Стоимость занятия – 420 руб.
Пл. Борьбы, 13а, стр. 1, (495) 684-4117, inbi.ru

Центр йоги «Прана»

В пяти просторных залах «Праны» занятия идут с раннего утра и до полуночи (в буквальном смысле). Здесь представлены практически все направления йоги, существующие в Москве. Поэтому, если вы до сих пор не определились со стилем, в «Пране» это будет сделать удобнее всего. Однако начать в центре рекомендуют с курса «Первые шаги в йоге». За 4 занятия вам помогут получить общее представление о практике и, что немаловажно, объяснят разницу между традиционными школами. Ну, а дальше выбор за вами: йога Айенгара, аштанга-виньяса, кундалини-йога, универсальная йога Андрея Лаппы, йога-стрейчинг (динамичная практика с акцентом на развитие гибкости), парная йога или Танец Шивы. В Центре регулярно проходят семинары и мастер-классы.

Стоимость занятия – 400 руб., утром – 350 руб.
Ул. Зоологическая, 4, (495) 783-6996, www.pranayoga.ru

«Планета фитнес»

Сеть клубов «Планета фитнес» запустила новый проект Studio Project: теперь, чтобы посетить занятие йоги, совершенно не обязательно покупать годовую карту. В вашем распоряжении огромный зал, удобные просторные раздевалки с персональными шкафчиками, душевые, сауна и солярий. Занятия ведут опытные сертифицированные преподаватели. Есть здесь и специальные программы. Первая – Yoga Spine– комплекс специальных асан для эластичности позвоночника и укрепления глубоких мышц. Вторая – Yoga for women – курс, созданный специально для женщин.

Стоимость занятия – 465 руб.
Ул. Малая Дмитровка, 6, (495) 933-1124, www.fitness.ru

Оздоровительный центр «Дерево жизни»

Если вы решили всерьез взяться за свое здоровье – вам в «Дерево жизни». Здесь можно пройти процедуры практически всех традиционных оздоровительных систем: аюрведический, тайский и китайский массажи, процедуры тибетской медицины, курсы акупунктуры рефлексологии и мануальной терапии. Ну и разумеется, в центре есть занятия йогой. Ведет их глава международного сообщества Sanjyan Ачарья Аваниш. После практики не забудьте заглянуть в фитобар: вас напоят ароматным чаем, свежевыжатыми соками или энергетическими напитками из лекарственных трав Алтайского края, Китая, Тибета и Индии.

Стоимость занятия – 1000 руб.
Ул. Верхняя Красносельская, 2/1, стр. 2, (495) 980-5521, www.life-tree.ru

Студия йоги Айенгара на Арбате

Название студии говорит само за себя: здесь преподают только йогу Айенгара. Основала студию Лариса Данилина в 1997 году с благословения самого Гуруджи. Программа обучения четко структурирована: начальный курс предназначен для новичков и рассчитан на 3–4 месяца занятий. Познакомившись с азами метода Айенгара, можно переходить в группу первого уровня, через год – смело записываться на второй, а спустя еще год – на третий. И наконец, в интенсивном классе занимаются опытные ученики и преподаватели. Для иностранцев проводятся уроки на английском и французском языках.

Стоимость занятия – 400 руб., по утрам – 250 руб.
Ул. Арбат, 51, стр. 2, (495) 241-6839, www.yogastudio.ru

Клуб восточных практик Health Factory

Такого разнообразия практик и оздоровительных процедур, как в HF, кажется, нет больше нигде. Здесь преподают кундалини-йогу, аштанга-виньясу, гималайскую традицию, бхакти-йогу, тантра-йогу, хатха- и термо-йогу. Если вам больше по душе китайские практики – пожалуйста: в HF есть и цигун, и кунг-фу, и тайцзи-цюань и ушу. Среди оздоровительных процедур все виды массажа, в том числе Ци Ней Цзан (массаж внутренних органов) и «10 драгоценностей» (массаж, корректирующий энергетические потоки).

Стоимость занятия – 800 руб.
Ул. Льва Толстого, 18б, (495)246-2750, (495) 609-1294, www.hfmoscow.com

Федерация yoga practika и центр йоги Айенгара

Центр йоги Айенгара – старейший в Москве и, без сомнений, самый популярный. Количество залов постоянно растет, и в каждом из них ведут уроки сертифицированные преподаватели. Программа занятий во всех центрах выстроена в соответствии с традицией школы: классы разного уровня, от начального до интенсивного, а ознакомительный курс настоятельно рекомендуют даже тем, кто практикует йогу, но незнаком с методом Айенгара. Для тех, кто в силу разных причин не может заниматься по общей программе, есть специальные классы: для людей старшего возраста, терапевтический, для будущих мам, для полных людей, а также женский класс. Несмотря на единый подход к обучению, между центрами – всего их двенадцать – все же есть разница. Например, залы на Пятницкой и Таганке более демократичны, вмещают до сорока человек, и занятия там стоят дешевле. Тем же, кто предпочитает более камерную обстановку, по душе придутся «Натараджа», «YOGA PRACTIKA в Николоворобинском» или «Лотос». Абонементы здесь стоят дороже, но взамен вы получаете занятия в небольших группах и особую уютную атмосферу. В «Натарадже», например, после класса – а сразу уходить вам точно не захочется – можно попить чаю и подкрепиться сухофруктами в чайной комнате.

Стоимость занятий: «Лотос» – 1500 руб., «Натараджа» – 600 руб., залы на Пятницкой и на Таганке – 350 руб., «YOGA PRACTIKA в Николоворобинском» – 1000 руб.
«Натараджа», Староконюшенный пер., 6, (495) 637-7940/53; «YOGA PRACTIKA в Николоворобинском», Б. Николоворобинский пер.,10, подъезд 4, (495) 641-0653;
студия йоги «Лотос», Барвиха, 72, (495) 635-8092,
www.yoga-practika.ru, www.yoga.ru

«ЙогаДОМ»

Недавно по соседству с Пушкинской площадью открылась новая студия «ЙогаДОМ». Название полностью оправдано – здесь по-настоящему домашняя атмосфера. В центре работают сертифицированные инструкторы. В просторном зале ежедневно проходят классы хатха-йоги, цигун, йоги с партнером, пранаямы, йога-нидры, чидакаши-дхараны. Есть детские и юношеские группы, терапевтический класс для старшего возраста и для будущих мам. До занятия можно выпить свежего сока, отвар шиповника, трав и сухофруктов. А после – подкрепиться кичади, далом или карри. В зоне отдыха можно купить все необходимое для практики или полистать книги из обширной библиотеки.

Стоимость занятия – 550 руб.
Петровский пер., 1/30, стр. 1, (495) 740-4871, www.yogadom.ru

Центр «Керала»

Помимо сеансов массажа, среди которых сома (аюрведический массаж в четыре руки) и масуп (массаж с использованием лечебных трав), здесь предлагают все виды аюрведического лечения, включая панчакарму – систему полной детоксикации организма. В центре ведет прием и врач-остеопат. А визитная карточка косметологического кабинета – медовый, фруктовый, цветочный, золотой, жемчужный и бриллиантовый массажи лица – настоящий эликсир молодости. Кроме того, в центре проходят занятия хатха- и раджа-йогой. Зал рассчитан на несколько человек. Уроки ведут преподаватели, приглашенные из Индии.

Стоимость занятия йогой – 900 руб.
Ул. Крупской, 19/17, (495) 131-3228;
ул. Новочеремушкинская, 49, (495) 120-3429, www.kerala-ayur.ru

Центр интегрального развития «Открытый мир»

Мастер-классов, семинаров и регулярных занятий в «Открытом мире» так много, что их классифицировали по четырем направлениям (иначе ориентироваться в этом многообразии было бы нелегко): «тело», «дух», «арт» и «личность». К первой группе относятся восточные единоборства, йога, практики работы с энергией и массаж. Ко второй – семинары по буддизму, шаманизму и астрологии. В арт-лаборатории изучают кон­такт­ную импровизацию, икебану, кал­ли­гра­фию, обертонное пение и даже пластическую импровизацию с элементами актерского мастерства. Ну и наконец, за емким понятием «личность» скрываются психологические тренинги и тренинги личностного роста.

Стоимость занятия – 600 руб.
Ул. Павловская, 18, (495) 725-5865, www.openw.ru

«Сат Нам»

В центре «Сат Нам» преподают кундалини- и хатха-йогу. Есть здесь специальные классы для женщин, детей и будущих мам. Записавшись на предварительную бесплатную консультацию, вы сможете подобрать подходящую группу и режим занятий. В студии два зала: в большом занимаются в группах от 10 до 30 человек, малый зал вмещает до 8 человек. Стоимость занятий варьируется в зависимости от регулярности посещения. Несколько раз в году центр посещает Карта Сингкх, ученик легендарного Йоги Бхаджана, принесшего кундалини-йогу на Запад.

Стоимость занятия – 500 руб.
Ул. Покровка, 6, (495) 623-0650, satnam.ru

«Атриум»

В конце мая в Москве откроется новая студия – «Атриум». Здесь будут преподавать йогу Айенгара и аштанга-виньясу плюс классический танец и ритуальные восточные танцы. В студии 2 зала: большой (70 кв. м) рассчитан на занятия в группах до 10 человек, малый (30 кв. м) – до шести. С каждым учеником будут работать индивидуально, по специально разработанной для него программе. Предполагается активное привлечение учителей йоги из Индии и преподавателей танца из Европы.

Стоимость занятия – 700 руб.,
Большой Гнездниковский пер., 10, (495) 629-7090

Номер: №19 май/июнь 2008

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/