садхана
| САДХАНА ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ЭПОХЕ ВОДОЛЕЯ | ||
Эта Садхана предложена Йоги Бхаджаном 21 июня 1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. САДХАНА | ||
| САДХАНА ДЛЯ ПЕРЕХОДА К ЭПОХЕ ВОДОЛЕЯ | ||
Эта Садхана предложена Йоги Бхаджаном 21 июня1992 года для ежедневного выполнения в течение 21 года, составляющих период перехода от эпохи Рыб к эпохе Водолея. | ||
Общая длительность медитации составляет 62 минуты и выполняется без пауз между мантрами. Во время пения нужно держать спину прямой и делать шейный замок (Джаландхара бандха), чтобы энергия свободно проникала в голову.
1. Эк Он(г) Кар Сат Наам Сири Вахе Гуру (7 мин)
Перевод: Един Творец, Истина – Его Имя. Великолепна и неописуема Его бесконечная мудрость.
Сделайте шейный замок, вдох; Эк – коротко, втягивая живот, Онг и Кар – долгие, равные по длительности. Вдох: Сат – коротко, втягивая живот, Наам – долгое, Сири – с остатком воздуха, - короткий вдох верхушкой легких – Вахе Гуру.
2.Ва Янти Кар Янти Джаг Дут Пати Адак Ит Ваха
Брахмадэв Трейша Гуру Ит Вахе Гуру (7 мин)
Перевод: Великое Универсальное Я, Созидательное Я, творение происходит во времени, и все это есть Великое единое, три аспекта Господа: Брахма, Вишну и Шива – все это в мантре Вахе Гуру.
3. Мул Мантра (7 мин). В Мул мантре между Аджуни и Сэбханг делается небольшая пауза, а «ч»
в словах Сач произносится с ударением – это усиливает воздействие.
Эк Онг Кар, Сат Наам - Един творец, Истина – Его имя
Карта Пуркх - Деятель, создающий все
Нирбхо, Нирвэр - Вне страха, вне враждебности
Акаал Мурат, Аджуни - Неумирающий, Нерожденный
Сэйбхонг, Гур Прасад - Самосущий, Милость Гуру
Джап - Повторяй
Ад Сач, Джугад Сач, Хе Бхи Сач, - Истина была изначально, Истина была во все времена, Истина жива и сейчас
Нанак Хоси Бхи Сач -о Нанак, Истина пребудет вечно.
4. (7 мин)
Сат Сири, Сири Акал, Великая истина, великая неумирающая,
Сири Акал, Маха Акал, Великая неумирающая, великая бессмертная
Маха Акал, Сат Наам, Великая бессмертная, Истина – Имя
Акал Мурат, Вахе Гуру. Бессмертный образ Господа, Мудрость, ведущая к блаженству.
5. (7 мин)
Ракхе раканхар ап убариан
Гур ки пэри паэ кадж савариан
Хо аап дайал манахо на висариан
Садх джана ке санга бхаваджал тариан
Сакат ниндак душт кхин маэ бидариан
Тис сахиб ки тэк Нанак манэ маэ
Джис симрат сукх хоэ сагалэ дукх джаэ
Перевод: Спаситель сам спасает всех
Он ведет нас к лотосным стопам Гуру и исполня-
ет необходимое. Когда Он милостиви сострада –
телен. Он не забывает о своих преданных. Он
спасает нас от океана материального существова-
ния, дав нам общество истинных святых. Он
уничтожает неверующих, клеветников и грешни-
ков во мгновение ока. Нанак говорит: Я прини –
маю прибежище Господа в своем уме. Памятова-
ние о Нем приносит блаженство и изгоняет все
скорби.
6. (22 мин)
Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Джио
Перевод: Блаженство вне слов и описаний ведет нас от тьмы к свету.
Сядьте на левую пятку, правое колено – перед грудью, ладони вместе перед грудью, взгляд – на кончик носа.
7. Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру (5 мин)
Занятия в Пензе проходят по адресам:
Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Комментариев нет:
Отправить комментарий