Кундалини йога в офисе

Кундалини йога в офисе

Если Вы работаете в офисе, то, вероятно, время от времени испытываете состояние физического и эмоционального напряжения.

Боль между лопатками, в шее, негнущаяся поясница, уставшие глаза, ощущение разбитости и опустошенности в конце длинного, утомительного рабочего дня, возможно, головная боль от рутины офисного существования...

Все они - знакомые вам незваные гости.

Вы все чаще чувствуете себя уставшим, Вам постоянно хочется в отпуск, вдохновения на работе все меньше и мотивация к работе неумолимо падает. Вы ищете любые способы взбодриться в течение рабочего дня и расслабиться по его окончании. Кофе, сигареты, сладкое, алкоголь - вот распространенные "спасатели". Однако, с каждым днем Вы понимаете, что они помогают все меньше, а Вы чувствуете себя все хуже.

Мы предлагаем Вам другой способ почувствовать себя бодрыми, активными, позитивными, вдохновленными. Мы предлагаем Йогу как метод компенсации таких негативных последствий офисной работы как:

- Хроническая усталость.

- Стресс.

- Ослабление иммунитета.

- Внутреннее беспокойство, эмоциональный дисбаланс.

- Снижение интереса к работе.

- Отсутствие времени и сил для личной жизни.

Йога в офисе - это та же самая йога, что и в наших центрах, имеющая следующие преимущества:

- Индивидуальное расписание занятий.

- Индивидуальный подход в подборе занятий для группы.

- Индивидуальный подбор преподавателя йоги.

- Овладение техниками, применяемыми непосредственно на рабочем месте.

- Отсутствие траты времени на дорогу к месту, где проводится занятие йогой.

Йога для Компании – это прежде всего Корпоративное мероприятие, объединение и сплочение коллектива, а также:

- Спутник ценностей Вашей организации и корпоративной культуры.

- Нестандартный способ поощрения сотрудников, показатель заботы Компании

о сотрудниках.

- Метод, способствующий улучшению атмосферы в коллективе.

Йога и Персонал:

- Физическое здоровье сотрудников, повышение работоспособности

- Стрессоустойчивость, толерантность, позитивность.

- Энтузиазм, вовлеченность в работу, взвешенное и эффективное принятие решений.

- Повышение креативности в работе, нахождение новых путей решения задач.

- Улучшение взаимодействий, увеличение скорости коммуникаций между сотрудниками.

Занятия Йогой в офисе позволят Вашей Компании обрести:

- Здоровый коллектив «без больничных»

- Сплоченную команду, работающую в позитивной рабочей атмосфере

- Энергичный настрой сотрудников в течение всего рабочего дня, высокую

продуктивность и качество работы

- Лояльность сотрудников и имидж привлекательного работодателя

5 причин, чтобы практиковать Йогу в офисе:

1. Работа в офисе – сидячая. Человек, работающий в офисе, находится в сидячем положении в среднем от 6 до 8 часов в день (прибавьте время, которое Вы проводите в пути от дома до работы и обратно). Вы сидите за компьютером в согнутом положении, сдавливая грудную клетку и внутренние органы и испытывая постоянное напряжение глаз, шеи и плеч, рук и ног. Тело человека предназначено для движения, активного образа жизни. Когда оно не получает должного внимания, суставы теряют гибкость, а мышцы упругость. Без движения все системы организма – дыхательная, пищеварительная, система кровообращения испытывают дополнительную нагрузку, быстрее изнашиваются и начинают болеть, мешая Вам наслаждаться жизнью.

2. Работа в офисе лишает Вас необходимого объема кислорода. Офис рядом с плотным непрекращающимся трафиком, работающие кондиционеры, редко проветриваемое помещение, отсутствие привычки правильно дышать – все это приводит к тому, что вы получаете недостаточно кислорода, не полностью избавляетесь от вредных примесей, содержащихся в системе кондиционирования. Все это влияет на физическое здоровье, умственные способности, эмоциональную устойчивость, настроение, способность сосредоточиться.

3. Работа в офисе может стать источником беспокойства. Внутрикорпоративная конкуренция, трудные переговоры, бесконечные встречи и совещания могут сделать Вас к окончанию рабочего дня таким разбитым, словно Вам довелось привести его в гуще боевой схватки. В результате –стресс в конце рабочего дня, плохой сон или бессонница, накопленная усталость.

4. Вам нужно добраться до работы и обратно. Удаленность работы от дома, переполненные вагоны метро, многокилометровые пробки – Вам требуются немалые усилия, чтобы добраться до работы и вернуться домой. Бывают периоды, что уже в начале рабочего дня Вы чувствуете себя обессиленными, а в конце рабочего дня Вас хватает только на то, чтобы добраться до дома, поужинать на ночь и дать себе возможность хотя бы немного поспать.

5. Вам хочется, чтобы работа приносила радость и удовлетворение. Накопленная усталость, раздраженность, потеря интереса к работе и жизни вообще приводят к тому, что вставая утром Вы с сожалением думаете "опять на работу", а выходные Вам все чаще хочется провести лежа на диване.

Если в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из причин, начните заниматься Йогой в Вашем офисе! И вы увидите как совсем скоро все 5 причин перестанут быть для Вас актуальными, хотя Вы будете продолжать работать в офисе.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 150 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/