26.02.2010
Оказывается, люди, которые часто парятся в бане, легче переносят летнюю жару. Объясняется это просто: все функции нашего организма, в том числе и умение выносить высокую температуру окружающей среды, нуждаются в тренировке. Если мы в течение года даем эту нагрузку собственному телу, он к ней адаптируется. А если нет, то летнее пекло превращается для нас в источник стресса, а порой даже и в экстремальную ситуацию. Так что баня полезна в том чисел и с этой точки зрения.
Однако, «подводные камни» есть не только в открытых водоемах, но и в привычной русской парилке. Дело в том, что за долгие века люди накопили не только знания о том, каким должен быть правильный процесс «отпаривания», но и многочисленные заблуждения.
Миф №1. Чай - непременный спутник бани
Сейчас модно копировать старые русские банные традиции. В том числе - заваривать в бане чай с медом, липой, чабрецом, душицей, малиной. Все эти травы обладают потогонным действием, а потому считается, что они способствуют быстрому выведению шлаков из организма. И это действительно так, только мы часто забываем, что для наших предков баня была привычным делом, и, посещая ее с завидной регулярностью, им не приходилось выпивать за один присест пол-литра чая.
Современный человек, напротив, чаще всего рассматривает банные ритуалы как нечастный способ расслабиться и отдохнуть с пользой для здоровья. И тут начинается перегиб - мы заставляем наш организм в усиленном и ненормальном для него режиме потреблять и выводить огромное количество воды за малый промежуток времени. Во-первых, такое насилие в любом случае рассматривается нашим организмом как стрессовая ситуация. А, во-вторых, большое количество воды в бане просто ни к чему: ведь вы приходите сюда для того, чтобы вывести из клеток лишнюю жидкость! К тому же повышенная нагрузка на почки в сочетании с высокой температурой воздуха может спровоцировать ухудшение самочувствия.
Миф №2. Озноб с паром выйдет
Часто русский человек сопоставляет традицию пропотеть от малинового варенья при простуде с потогонным эффектом бани. Это неправильно, потому что даже самый горячий малиновый чай не в состоянии повысить температуру тела больного, а вот баня - запросто. Поэтому если градусник показывает более 37,5 - организм утрачивает возможность контролировать температуру тела, и из бани вместо оздоровления вы можете принести тепловой удар.
Миф №3. Жар костей не ломит
Людям с обострившимися хроническими заболеваниями вроде артрита, артроза, радикулита и остеохондроза в бане делать нечего, даже если больной орган субъективно хочется согреть. Если тут и уместно тепло (а уместно оно не всегда - если сустав на ощупь горячий, его лучше охладить, например, приложить капустный лист ), то только сухое - шерстяной платок или согревающая повязка.
Миф №4. Баня - заменит женщинам душ в «особые» дни
Если с тем, что горячая вода в ванне или душе способна спровоцировать усиление кровотечения у женщин в критические дни, уже никто не спорит, то баня многим кажется достойной альтернативой. На самом деле горячий пар усиливает кровоток так же, как и вода в ванне, поэтому результат посещения бани в красные дни календаря может оказаться плачевным.
Миф №5. Что финну хорошо - то русскому... не очень
Есть мнение, что каждая из наций недаром придумала свой вид бани: финны - сауну, русские - «черные» и «белые» парные, японцы - водяную баню и т.д. Каждому народу больше подходит тот вид помывки, к которому он подготовлен вековой эволюцией. Это не совсем так - традиции имеют скорее патриотическое или, на худой конец, психологическое обоснование. Тем более, что в России тоже существовало немало способов париться, помимо традиционного. Например, опилочная баня: когда в сухие опилки добавлялись лекарственные травы и человек зарывался в них. Или погружение в мешок с нагретыми березовыми листьями или цветочным сеном, которые прекрасно впитывали пот и одновременно оздоравливали человека.
***
А в заключение хочется сказать, что правильно париться, безусловно, полезно всегда, однако, астрологи испокон века утверждали, что особый эффект от бани будет, если мыться во 2, 3, 10, 16,18 и 23 дни лунного месяца. Однако, современная наука опровергнуть или подтвердить этот миф - или правду - пока не в силах.
Анна Самойлова
Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:
Зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -Ср. и Пт. 20.00-21.30
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
тельный Центр "КВАДРАТ" пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)
Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
СсылкиКУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte
Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakteКундалини йога класс
КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ruhttp://www.blogger.com/
Комментариев нет:
Отправить комментарий