вторник, 17 июня 2014 г.

Устранение страха и печали

Устранение страха и печали

E-mail Печать PDF
8 Мая 1985 г.
«Кундалини Йога – это … практика осознания человеком его собственного совершенства,
бездействующего и пробуждённого». – Йоги Бхаджан 7/26/96

  1. Сидя в Простой Позе, согните руки в локтях (см. рис. 1а) и держите на уровне плеч. Быстрым движением, напоминающим толчок, выпрямитеруки перед собой под углом 60 градусов. (1b) Верните руки в исходную позицию (1с) и резко выпрямите руки в стороны параллельно полу (1d). С каждой сменой позы рук произносите из Пупочного Центра «Хар», используя кончик языка. Время выполнения 3 ½ минуты.
  2. Повторите Упражнение 1 с вытянутым языком, также произнося «Хар» при каждой смене позы. Выполняйте упражнение энергично, со злостью. Время выполнения 2 ½ минуты.
  3. Поворачивайте тело вправо и влево, разведя в стороны согнутые в локтях под углом 90 градусов руки, ладони на уровне ушей. Произносите «Хар» с каждым поворотом, высунув язык. Время выполнения 1 ½ минуты.
  4. Примите Позу Ребёнка, опустив лоб на пол. Расслабьтесь и «поспите» в этой позе, произнося при этом «Хар Хар Муканде» под аудио запись в течение 9 ½ минут. После чего выпрямитесь, сядьте в Простую Позу, разведите руки в стороны под углом 60 градусов и продолжайте повторять «Хар Хар Муканде». Время выполнения 1 ½ минуты.
  5. Сидя в Простой Позе, позвольте своей голове повиснуть, отпустите плечи и ощутите сильную печаль и усталость. Тихо повторяйте под аудио запись Кулвант Сингха (Kulwant Singh) Джаап Сахиб – Четыре Последние Строчки. Время выполнения 6 минут. Далее сядьте прямо, сложив руки на коленях, и медитируйте под аудио запись еще 3 минуты. Сделайте вдох, задержите дыхание на 30 секунд и сделайте выдох. Повторите цикл вдох-задержка-выдох еще 3 раза.
Вся творческая восприимчивость человека сконцентрирована в желудке. Желудок стимулирует мозг координировать все системы организма. И сердце, и мозг подчиняются желудку. После того, как йоги в древности обнаружили это, они разработали целую науку о голодании и комбинировании продуктов. Локтевая зона контролирует работу желудка и данный комплекс упражнений направлен на координацию взаимодействия локтей и желудка.
Практика данного комплекса упражнений оказывает благотворное воздействие на желудок и освобождает вашу личность от печали и страха.

Этот комплекс упражнений был опубликован ранее под названием «Искусство Равновесия Желудка» (The Art of Equilibrium ofthe Stomach).


Перевод на русский язык Юлии Козловской

Кундалини йога в Пензе





Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

  • Центр "Панацея"  
-Вт. и Чт. 7.00-8.30   
  -Вт. и Чт. 19.00-20.30
Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru



Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки


КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte 

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru


Йога клуб в Пензе в  vkontakte

Холотропное дыхание в Пензе с Сергеем Тарасовым в  vkontakte

Утренняя группа Кундалини йоги в Пензе в  vkontakte

ГОНГ - медитация в Пензе в  vkontakte

 

САДХАНА в Пензе в  vkontakte

 

Алексей Меркулов (Meher Singh) в Пензе в  vkontakte 

 

Максим Голицын (Nirmaljot Singh) в Пензе в  vkontakte

 

Николай Затонскийв Пензев vkontakte

 

Марина Устинова (Surya Kaur) в Пензе в vkontakte 

 

Семинар по Шакти Данс «Радость Бытия» в Пензе в vkontakte

 

БАНГАРА - 58 Регионв vkontakte

  ☬ в Пензев vkontakte    ☬ в Пензев vkontakte     ☬ в Пензе в vkontakte 

 

 


Комментариев нет:

Отправить комментарий

ОднаКнопка