среда, 11 июня 2014 г.

Медитация Танцующих Рук

E-mail Печать PDF
Мудра: Сядьте в Простую Позу, позвоночник выпрямлен. Согните руки в локтях и удерживайте их по бокам от тела. Расположите кисти напротив плеч, ладони смотрят вперёд. Сожмите пальцы в неплотный кулак, большие пальцы лежат поверх остальных, и направьте прямой палец Юпитера (указательный) вверх к потолку.

Движение: Начните вращать руками от локтей до запястий по полукругу. Двигаться должны и запястья, и предплечья. В исходной позиции тыльные стороны кистей направлены к телу (а). Затем поверните руки (правая рука движется против часовой стрелки, а левая – по часовой стрелке) таким образом, чтобы ладони были развёрнуты к телу (b). Затем сразу же верните руки в исходное положение. Двигайте руками очень быстро. Это должно выглядеть так, как будто ваши кисти, предплечья и пальцы танцуют. Войдите в поток с этим движением, наслаждайтесь им, погрузитесь в него. Это очень расслабленное движение, у вас не должно возникать никакого напряжения в руках, запястьях, локтях и предплечьях.


Музыка: «Дхуни» («Dhuni»).

Мантра: «Сат Нам, Сат Нам, Сат Нам Джи, Ва-(х)эй Гуру, Ва-(х)эй Гуру, Ва-(х)эй Гуру Джи». Слушайте мантру, но не пойте её вслух. Ритм: одно повторение мантры длится 8 секунд; таким образом, одно полное вращение руками (а & b) занимает 1 секунду.

Глаза:
Йоги Бхаджан закрывал глаза, когда демонстрировал это упражнение.

Продолжительность: 62 минуты.

Завершение: Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

Комментарии/воздействие: Не должно быть абсолютно никакого напряжения в предплечьях и локтях. Пусть ваше движение будет очень свободным, расслабленным и энергичным. Почувствуйте, что область от локтей до запястий вовсе не имеет никакого веса.

Эта медитация выполнялась как подготовка к медитации, которая должна была быть выполнена тем вечером. Медитация Танцующих Рук раскрывает и расслабляет меридиан сердца (один из меридианов, проходящих по области предплечий), таким образом позволяя получить более глубокий опыт того вечернего класса.

30 июля 1996 г.

Учение Йоги Бхаджана, 2008

Источник: www.kundaliniresearchinstitute.org

Перевод на русский язык РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги" ©

Дорогие друзья, эта статья является переводом. Подготовка текстов на русском языке – служение сообщества, мы делаем это для вас. Просим вас проявить уважение к работе волонтеров и при копировании материалов сайта указывать источник.

Кундалини йога в Пензе





Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

  • Центр "Панацея"  
-Вт. и Чт. 7.00-8.30   
  -Вт. и Чт. 19.00-20.30
Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru



Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки


КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte 

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru


Йога клуб в Пензе в  vkontakte

Холотропное дыхание в Пензе с Сергеем Тарасовым в  vkontakte

Утренняя группа Кундалини йоги в Пензе в  vkontakte

ГОНГ - медитация в Пензе в  vkontakte

 

САДХАНА в Пензе в  vkontakte

 

Алексей Меркулов (Meher Singh) в Пензе в  vkontakte 

 

Максим Голицын (Nirmaljot Singh) в Пензе в  vkontakte

 

Николай Затонскийв Пензев vkontakte

 

Марина Устинова (Surya Kaur) в Пензе в vkontakte 

 

Семинар по Шакти Данс «Радость Бытия» в Пензе в vkontakte

 

БАНГАРА - 58 Регионв vkontakte

  ☬ в Пензев vkontakte    ☬ в Пензев vkontakte     ☬ в Пензе в vkontakte 

 

 


Комментариев нет:

Отправить комментарий

ОднаКнопка