Завидует оса

Акция «Худей с «ПП»: Ольга Бакунова

Завидует оса

Мне делали в СПА-салоне массаж, который называется «Лепка талии». Это когда живот, бока и спину в области талии сначала разглаживают, а потом разминают, щиплют, колотят.
Оказалось, что у массажиста Анны Денисовой, несмотря на кажущуюся хрупкость, очень сильные руки. Анна сказала, что для получения значительного сужения талии надо пройти как минимум 10 сеансов такого массажа.
История в тему. Однажды в салон обратился 50-летний мужчина с огромным пивным животом. Он поспорил с товарищем на крупную сумму денег, что через полгода у него будут «кубики». В тренажерном зале ему сказали, что без массажа в таком случае не обойтись.
Неизвестно, больше отдал человек за формирование талии, чем призовой фонд спора, или меньше, но за полгода нужного эффекта добился.
Кстати, щипковый массаж живота можно делать и в домашних условиях. Рецепты такого массажа можно скачать в Интернете.

Враги мои углеводы

В определенный момент снижение веса у меня прекратилось. Говорят, что это нормально. И все же я решила выяснить экспериментальным путем, на какие продукты мой организм реагирует повышением веса, а на какие — понижением. Питаясь в течение пяти дней только углеводной пищей (овощи, фрукты, сахар, хлеб), набрала сразу 2 килограмма. В то же время, ограничив до минимума углеводы и перейдя на белки (нежирное мясо, рыба), заметила, что вес начал падать.
Выявив эту закономерность, я уже две недели не ем легкоусвояемые углеводы — сахар (и все продукты, которые его содержат), хлеб и любые мучные изделия. Питаюсь мясом, рыбой, небольшим количеством низкоуглеводных  овощей  (кабачки, болгарский перец). Чувствую себя очень хорошо. В то же время, когда я питалась по углеводной диете, практически всегда чувствовала себя голодной.
А в борьбе с излишним аппетитом я применяю  йоговскую хитрость. Перед приемом пищи надо встать перед открытым окном, сделать несколько глубоких вдохов. Затем в течение одной минуты массировать «точки сытости». Одна из таких точек распложена между верхней губой и носом, другая — в углублении за мочками ушей.

Отказалась от транспорта

Я начала ходить на работу и с работы пешком. Замерила расстояние на «Яндекс. Карты», получается где-то 2,7 километра туда и столько же обратно.
Дорога на работу пролегает через парк Белинского. Утром здесь нет посетителей, поют птицы, пахнет цветами и травой — настоящий лесной заповедник. Жаль, что не ходила этой дорогой раньше.
Пытаюсь снизить калорийность своих блюд. Заменила сахар на листья стевии — это такое растение, которое в 300 раз слаще сахара, но не обладает калорийностью, а главное — безвредно, в отличие от химических подсластителей. Продается в аптеках.

Ударим плаванием по калориям!

Ура! Я в отпуске. Наконец-то появилось время заняться процессом похудения более основательно
Отправляюсь на неделю в любимую Золотаревку, подальше от городской суеты. Надеюсь, что регулярное плавание в местном пруду, поможет мне снизить вес.
Пензенские диетологи настоятельно рекомендовали нам плавать. Дело в том, что тренировка в воде — идеальна для тела, давным давно отвыкшего от физических нагрузок. Во время плавания практически нет нагрузок для изношенных суставов. А вот мышцы, легкие, сердечно-сосудистая и лимфатическая системы работают по полной программе. Улучшается газообмен в легких, стабилизируется артериальное давление, успокаивается нервная система. К тому же плавание заменяет массаж. А еще полчаса интенсивного плавания сжигают 400 и более калорий, ускоряют обмен веществ.
А самое главное — от купания по утрам, когда на пруду нет ни души (на фото), испытываешь огромное удовольствие.
Три дня регулярных заплывов — и 1,5 килограмма как ни бывало!

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru