Священный Союз (3 Крийи Венеры для Пар)

Священный Союз (3 Крийи Венеры для Пар)

Автор – Дживан Джоти Каур

На Западе духовность и сексуальность традиционно не рассматриваются в качестве гармоничных партнеров. Если кто-либо считал себя духовным или "религиозным", он уже не мог получать удовольствие от секса.

Преданные богобоязненные люди вступали в интимные отношения исключительно для продолжения рода, а не для удовольствия. Со времен Второй мировой войны строгие пуританские взгляды были заменены на более здоровое отношение, признающее эмоциональные и физические преимущества доставляющего удовольствие секса. В самом деле, мы, похоже, ударились в противоположную крайность: сегодня люди стали злоупотреблять сексом. И хотя все признают секс частью здоровой жизни, очень немногие рассматривают секс как духовное деяние.

В Восточной традиции, наоборот, на протяжении многих веков сексуальность являлась предметом обучения как искусство и наука. Знание основ и принципов сексуальности было отличительной чертой истинно просвещённого человека. Сегодня, когда духовные практики приобретают всё большую популярность, всё больше людей желает привнести более глубокий смысл в свои сексуальные отношения. Действительно, секс может быть одним из самых блаженных форм духовного Союза. Это известно как "священный" секс.

«Интимные отношения называют «мостом из семи конструкций». Вы можете семикратно возвысить ваше физическое, психическое и духовное тело, если взаимодействие разума, тела и души священно, если оно действительно стоит того. В противном случае, это самая бессмысленная вещь, которую только можно сделать".

- Йоги Бхаджан, «Брак на Духовном Пути»

Поскольку священный секс является одним из самых мощных человеческих переживаний, важно, чтобы каждый, кто рассматривает развитие отношений для практики священного секса, начал применять в своей жизни следующие принципы:

Первый принцип: Во-первых, развивать ваши отношения с бесконечным присутствием или Богом внутри вас, позволяя ему стать сутью вашей идентичности.

В Западной культуре нас учили искать Бога и собственную идентичность вне себя. Религия говорит нам, где найти Бога и стать достойными встречи с Богом. Средства массовой информации представляют нам рок-звезд, спортсменов и кинозвезд в качестве кумиров и примеров для подражания. С йогической точки зрения наша духовность и истинная сущность представляют собой внутренний интегральный опыт.

Поскольку все мы – творения Создателя, мы можем ощутить Бесконечность в ограниченных рамках наших органов чувств. Что бы ни было вашей идентичностью, например, вы можете быть родителем, специалистом по компьютерам, или лыжником, цель йогина – сделать связь с душой основой его или ее личности. Увидеть Творца в себе как основу личности и начать создание собственной идентичности с этого момента. Йога и медитация – замечательные и эффективные пути развития, подобно отношениям с любимыми. Благоговение внутри своих личностей, которое испытывают Он и Она, будучи парой, будет превращаться в блаженство их сексуального Союза.

Второй принцип: у вас должны быть надежные, отношения.

Интимные отношения – это не отношения между пенисом и влагалищем. Это тотальное слияние полярностей, ауры, духа и сознания. Внешние края ауры расходятся, и ауры сливаются друг с другом. Другими словами, две ауры становятся одной аурой. Для женщины это особенно важно, потому что аура мужчины отпечатывается на ней в течение многих лет и, может быть, даже на всю жизнь. Она может жить, неся отпечатки многих мужчин на своей ауре, что может затруднить познание её истинной сущности. Наличие многочисленных половых партнеров также может затруднить создание долгосрочных отношений. И когда человек, имеющий несколько половых партнеров, занимается любовью, он или она не может тотально присутствовать в этом, поскольку будет думать о других сексуальных партнерах.

Слияние на таком высоком духовном уровне является настолько интимным и полным, что, не имея преданности, эмоциональный ущерб может иметь разрушительные последствия для одной или обеих сторон. Если вы не готовы к серьёзным отношениям, не торопитесь вступать в священные сексуальные отношения. То время, когда у вас нет партнёра, используйте для работы над первым принципом, а затем уже позвольте вашему сиянию и проекции привлечь вашу вторую половинку.

Третий принцип: Будьте чувствительными и общайтесь, общайтесь, общайтесь.

Нет никаких правил этикета в священном сексе, за исключением того, что обе стороны согласны, и никто не страдает физически, эмоционально и духовно. Важно не столько то, «что» пара делает в сексе, а «как» она это делает – важно привнести осознанность в занятия любовью. Это требует чуткости и внимания к потребностям и желаниям друг друга. Если пара может слушать друг друга, не оценивая, не обвиняя и не критикуя, искренняя близость и доверие проявятся во всех областях их отношений. Помните, священный секс начинается не в спальне; он начинается с уюта во всем доме.

Четвертый принцип: Развитие совместной духовной практики.

В первом принципе мы обсудили важность развития собственных отношений с душой. Для усиления ваших священных сексуальных отношений важно также найти способы подключения к Бесконечности вместе, чтобы увидеть божественность друг в друге.

Есть много способов, как пары могут сделать это. Гуляя в лесу, читая возвышенные цитаты и стихи, или давая свадебные обеты, делая массаж друг другу или вместе занимаясь боевыми искусствами – и это лишь несколько вариантов. Обсудите творческие идеи со своим партнером. Йога и парные медитация (Крийи Венеры) также являются удивительной технологией для создания таких отношений.

«Если чувства возвышенны и становятся благоговейными, Шакти (женщина) преклоняется перед Шивой (мужчиной), и Шива тает в ней, как нектар, – тогда это единство. Но если это делается не в благоговении, если она не принимает и не воспринимает его божественность внутри себя, тогда он не изливается в неё божественным нектаром жизни, и это совсем на священный акт… Это только усиливает размеры эго, и эго сталкиваются».

- Йоги Бхаджан

Пятый принцип: Взращивайте в себе безусловную любовь и принятие.

Все вышеперечисленные принципы будут способствовать возрастанию безусловной любви и принятия, которые являются абсолютной необходимостью в священном сексе. Священный секс – это не похотливый обмен биологическими жидкостями и не потребность потной плоти. Да, страсть, безусловно, присутствует, но при этом происходит гораздо большее. Если человек может просто быть самим собой, и его признают и принимают именно за то, кто он есть, без какого-либо умысла его переделать, тогда возникает истинная близость и расцветает любовь.

Крийи Венеры и Парные Медитации

Точно так же, как йога и медитация подключают вас к вашему источнику Бесконечности, Крийи Венеры создают нейрохимические изменения в мозге, позволяя парам пережить совместный опыт экстаза и блаженства.

Крийи Венеры и другие парные медитации являются отличной подготовкой перед занятиями любовью либо они могут стать регулярной духовной практикой. Они будут особенно эффективны, если пара выберет одну Крийю Венеры или медитацию и будет практиковать её последовательно 40, 90 или 120 дней, чтобы улучшить определенный аспект отношений в паре. Медитация заглушает обиженный голос ограниченного эго, позволяя откровенному голосу нейтрального ума и сердца занять свое центральное место. Доверие и близость в паре усилятся, и пара сможет испытать опыт священного секса.

Приступая к работе с Крийями Венеры

Крийи Венеры – очень мощные техники йоги.

Их можно практиковать только в высшей степени осознанности. Крийи Венеры являются инструментом для смешения полярных энергий во имя духовного роста. Фокус остается на сердце, на проекции любви и заботы для наивысшего блага обоих. Эти практики усиливают высшие центры. И поэтому их нельзя использовать для чувственных или сексуальных манипуляций или эксплуатации другого человека. При злоупотреблении этими техниками могут пострадать обе стороны.

Крийи Венеры нельзя практиковать более 3 минут. Только одну из Крий Венеры можно практиковать в течение одного часа.

Любая Крийя Венеры начинается с того, что вы садитесь напротив вашего партнера, складываете ваши руки на груди в молитвенной мудре и настраиваетесь, пропевая Онг Намо Гуру Дэв Намо три раза. Руки остаются в молитвенной мудре. Посмотрите партнеру в глаза, а затем склоните голову в знак признания его Божественного сознания.

Проецируйте любовь из самого сердца, и любые положительные мысли, которые вы хотите, например, «Мы заслуживаем всё, что Вселенная может предложить нам», или «Эта медитация будет благословенным духовным переживанием для нас обоих».

Завершая любую Крийю Венеры, поместите ладони на сердечный центр и скажите Сат Нам(признавая истину друг в друге) и поблагодарите вашего партнера. Полностью расслабьтесь.

Здесь представлены 3 Крийи Венеры, одна парная медитации и медитация, которую вы можете сделать самостоятельно, чтобы открыть сердце.

Крийя Венеры «Сердечный Лотос»: Коснитесь Сердца и Души Вашего Партнера

Сядьте в Простую Позу напротив вашего партнера, глядя в его или её глаза. Ладони образуют форму лотоса – пальцы разведены, ладони в форме чаши. Мужчина помещает мизинцы под мизинцы женщины.

Только мизинцы касаются друг друга. Это формирует сердце лотоса. Загляните в душу и сердце вашего партнера.

Продолжайте в течение полутора минут с обычным дыханием.

Затем каждый из партнеров помещает ладони на Сердечный Центр, правая ладонь сверху. Закройте глаза и медитируйте на сердце. Идите глубоко в центр своего существа.

Продолжайте в течение полутора минут. Расслабьтесь.

Крийя Венеры «Избавление от Обид»

Сядьте спиной к спине со своим партнером, поднимите колени и обхватите их руками. Медитируйте на сердце. Слушайте его. Медитируйте на Солнце. Принесите его в сердце. Сожгите всю горечь, которую вы чувствовали на протяжении многих лет.

Продолжайте в течение 3 минут с обычным дыханием.

В завершение сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Крийя Венеры «Одно Целое»

Стоя спиной к спине со своим партнером, сцепите ваши руки и коснитесь макушкой головы партнера в расслабленной манере. Медитируйте на единство с партнером и на Бесконечное сознание. Дышите обычным дыханием в течение 2 минут.

Затем расцепите руки и, опуская их вниз, наклонитесь вперед и вниз. Ягодицы соприкасаются с ягодицами партнера, ноги остаются прямыми. Коснитесь земли руками и задержитесь в этом положении на 1 минуту.

В завершение сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

Парная Медитация Киртан Крийя: «Очистить небо от облаков»

Сядьте в удобной позе, спиной к спине со своим партнером. Руки в Гьян Мудре на коленях. Медитируйте на точке Третьего Глаза.

Мантра СА ТА НА МА. Когда вы поете «СA», коснитесь указательным пальцем большого пальца. На «TA» коснитесь средним пальцем большого пальца. На «НA» коснитесь указательным пальцем большого пальца. На «МА» коснитесь мизинцем большого пальца. Пропевая каждый слог, визуализируйте, как энергия входит через макушку головы и, образуя форму английской буквы "L", выходит через Третий Глаз, устремляясь в Бесконечность. Эта энергия течет вдоль энергетического пути, называемого золотым шнуром, соединяющий шишковидную железу и гипофиз.

Начните петь обычным голосом и пойте 5 минут. Затем пойте шепотом в течение 5 минут. (Время может быть сокращено вдвое в равной пропорции, чтобы сократить время медитации.)

Вибрируйте мантру про себя течение 10 минут. Затем снова пойте шепотом 5 минут. И в завершение пойте вслух 5 минут.

Когда вы завершите, потянитесь руками вверх, насколько это возможно и широко разведите пальцы. Растяните позвоночник и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем расслабьтесь.

Медитация для Открытия Сердечного Центра

Если вы чувствуете, что ваше сердце закрыто, и в вашей жизни нет потока любви, выполняйте эту медитацию. Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами.

Сфокусируйте взгляд в точке межбровья, на третьем глазе. Мантру Сат Картар, которая означает "Бог – Творец", можно петь мелодично или в монотонно в трех частях с разными мудрами (положениями рук) на каждый слог.

Переходите от одного движения к другому одним плавным движением.

Шаг 1. Когда вы поете «Сат», ладони прижаты друг к другу в Молитвенной Мудре в центре груди.

Шаг 2. Когда вы поете «Кар», вытяните руки прямо перед собой, руки и пальцы направлены прямо вверх, ладони смотрят от себя.

Шаг 3. Как вы говорите «Тар», вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вверх.

Время: Пойте от 5 минут до 31минуты.

Дживан Джоти Каур Хальса, д.ф.н. (Консультирование/Психология) Преподаватель I и II Уровней Кундалини Йоги. Кандидат третьего Уровня в Сат Нам Расаян, автор трех книг. «Искусство создания священного секса», Издания 1 и 2, «Умереть, чтобы Жить: Йога Смерти, Потери и Трансформации». За основу этой статьи взята третья главы из книги «Искусство создания священного секса». Дживан Джоти Каур Хальса поощряет читателей отправлять ей по электронной почте письма с вопросами и с информацией об их собственном опытом. Чтобы получить экземпляр книги, консультацию по телефону или узнать расписание семинара в вашем регионе, напишите на электронный адрес  jivanjotikaur@gmail.com.

Иллюстрации Симрат Каур Хальса

Крийи Венеры и Медитации ©Учение Йоги Бхаджана

Ранее опубликована в Aquarian Times, лето 2002 г.

Источник: www.3ho.org

Перевод на русский язык Шерстковой Елены

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

Медитация от стресса или внезапного шока

Комментарии:
Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать  равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. «В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог». Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём ту силу произнесённого слова, которая участвовала в создании нашего мира. Ни одна энергия не содержит в себе столько потенциала, как сила слова. Поскольку, мы не знаем о воздействии слов, произнесённых осознанно, мы говорим, что хотим и действуем согласно тому, что бы мы не почувствовали. Таким образом, мы раздваиваемся между тем, что говорим, и тем, что делаем. Эта раздвоенность создаёт путаницу, непоследовательность, недостаток воли, вы теряете своё сияние. Когда вы говорите «да», вы должны иметь в виду то же самое. Для человека крайне важно координировать свои действия и канал творческой энергии своих слов. Понаблюдайте, насколько ваши мысли соответствуют вашим словам, или вы обманываете себя и других. Эта медитация заставит вас оценить то, насколько ваши действия и слова соответствуют друг другу. Если вы не сделаете этого, то несоответствие слов и действий превратится во внутренний конфликт. Мы должны постоянно оценивать себя, до тех пор, пока наш ум не научится говорить правду. Тогда вы будете знать самые потаённые уголки вашей души и увидите неограниченное творчество при взаимодействии конечного и бесконечного в личности и в жизни человека в целом.


Сядьте в простую позу, легкая джаландхара бандха.
Мудра: Опустите расслабленные руки, согнув их в локтях. Разверните предплечья друг к другу пока руки не встретятся на расстоянии 2.5 см перед животом. Ладони раскрыты вверх,расположите правую руку поверх левой ладони. Кончики больших пальцев вместе, и большие пальцы тянем к туловищу.
Глаза: Смотрите на кончик носа.
Дыхание: Глубокий вдох и полный выдох во время произношения мантры.
Мантра: Повторить 3 раза. Мантра должна быть произнесена на одном дыхании. Используйте кончик языка, чтобы произнести каждое слово, точно, и петь монотонно. Ритм также должно быть точным. SAT NAAM SAT NAAM SAT NAAM SAT NAAM SAT NAAM SAT NAAM WHA-HAY GUROO.
Время: Начать с 11 минут и довести до 31 минуты.
В конце: Вдох и выдох полностью 5 раз. Затем глубоко вдыхаем, задержите дыхание и тяните руки вверх над головой как можно выше. Тянитесь каждой клеточкой вашего тела. Выдохните и расслабьтесь. Повторите два раза.

Источник: yogibhajan.org

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

Внутренний конфликт

Сядьте в простую позу, удерживайте легкий горловой замок.
Глаза:  Глаза на 9/10 закрыты.
Мудра:  Расположите руки на грудной клетке, ладони прижаты к телу на уровне груди. Пальцы направлены друг на друга (как на картинке).
Дыхание: Ключ к этой медитации — это внимание к дыханию. Вдохните глубоко и полностью за 5 секунд. Выдохните полностью также за 5 секунд. Задержите дыхание на выдохе — 15 секунд, остановив движение груди, втянув пупочный центр и живот.
Время: Начните с 11 минут. Увеличте до 32 или 62 минут.
В конце: Вдох глубокий и тянитесь руками вверх над головой. Отпустите дыхание и трясите руками над головой в течение 15-30 секунд. Расслабьтесь.
Комментарии:
Это — определённая форма древней гуманологической терапии. Мы часто чувствуем, что запутались и зашли в тупик, когда внутренний конфликт мешает нашей способности думать и действовать с ясностью. В такие моменты прана ума, или энергия, двигается беспорядочно. На выдохе мы задерживаем дыхание в три раза дольше, чем мы делаем вдох. Таким образом, тело ощущает нехватку праны в жизненно важных органах и соображает как оно может оптимально и быстро ответить на эту угрозу выживанию. Фибры Пранического тела расширяются, и перенаправляют прану так, чтобы получилось сформировать новый паттерн, наполненный ясностью и потенциалом к действию. Ваш встроенный компьютер может подсчитать все ваши ресурсы и сложность вызова и затем создать стратегию для подготовки и эффективного использования ума и тела. Эта медитация разрешает многие конфликты и является автоматическим рефлексом для выживания. Внутренний конфликт — это результат излишней или «взбудораженной» праны. Эффект от этой медитации точен, постепенен и прост. Будьте честными в распределении дыхания по времени, и медитация будет честна по отношению к вам.

Перевод с сайта yogibhajan.org

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

Сурья-намаскар

 http://kiselevav.ru/yoga/yoga_seminars/140208_54_surya_namaskar.php

Сурья-намаскар в стиле Бихарской школы йоги (с мантрами и визуализацией)

9 февраля (воскресенье) 2014 года с 15.00-16.45 в йоге 108 - практический спецкласс Алексея Киселева "Сурья-намаскар в стиле Бихарской школы йоги" (с мантрами и визуализацией, 54 раза в 2 стороны). Все абонементы действительны. Практика будет выполняться не просто как разминка для тела, а как техника для концентрации с динамическим переключением внимания на заданные объекты. Будем использовать динамические задачи для разных каналов восприятия:

• Для тела будем выполнять асаны
• Для аудиального канала будем вслух произносить мантры
• Для зрительного канала будем визуализировать цвета в местах расположения чакр

Формат занятия:

• 30 минут объяснение практики (лучше заранее выучите мантру)
• 1 час выполнение практики
• шавасана (отдых лёжа). Если вы устанете от выполнения комплекса раньше 54 раз, можно будет лечь в шавасану раньше.

Подробнее

Комплекс

Комплекс Сурья Намаскара будет классическим по Бихарской школе йоги. Будет выполнена половина обычной практики - 54 раза на 2 стороны - это займёт около 1 часа. Выполняя комплекс, не ставится задача делать его в полную силу, можно только обозначать движение. Эффекты от комплекса:

• Ритм будет средним, чтобы успеть произнести мантру и не устать
• В комплексе всё время чередуются прогибы и наклоны - в результате происходит переключение нервной системы (далее НС) из режима возбуждения (включения симпатической НС) в режим торможения (включение парасимпатической НС)
• Чередуются положения головой вверх и головой вниз (голова ниже таза) в результате чего будет быстро меняться давление в голове и перераспределяться кровь по телу.

Осознание чакр (психических центров)

В тонком теле человека находится 7 наиболее важных психических центров, называемых чакрами. На физическом уровне они представляют различные сплетения нервов и эндокринные железы. В процессе Сурья намаскар эти точки используются для фокусирования на них ума и развития концентрации внимания. Их расположение:

• Муладхара - у мужчин на полпути между анусом и гениталиями, в промежности, у женщин - в точности за шейкой матки. Цвет чакры - красный.
• Свадхистана - в крестцовой области позвоночника, на копчике. Точка наблюдения - в точности поверх лобковой кости впереди тела. Цвет чакры - оранжевый.
• Манипура - на позвоночнике, на уровне пупка. Точка наблюдения - сам пупок. Цвет чакры - жёлтый.
• Анахата - на позвоночнике позади грудной кости. Точка наблюдения - грудная кость. Цвет чакры - зелёный.
• Вишудх а- на позвоночнике за гортанью. Точка наблюдения - гортанная ямка. Цвет чакры - голубой.
• Аджна - на полпути между межбровным центром (бхрумадхья) и затылком, т.е. в центре головы. Точка наблюдения - межбровный центр. Цвет чакры - фиолетовый.
• Свадхистхана - область макушки. Цвет чакры - белый.

Концентрация происходит в следующем порядке:

• Пранамасана - анахата
• Хаста уттанасана - вишудха
• Падахастасана - свадхистана
• Ашва санчаланасана - аджна
• Парватасана - вишудха
• Аштанга намаскара - манипура
• Бхуджангасана - свадхистана

В практике Сурья намаскар мы мысленно дотрагиваемся до всех чакр в теле, исключая муладхару. Сурья намаскар развивает другие чакры, готовя их к пробуждению кундалини от муладхары. Тело должно быть сильным и здоровым, чтобы противостоять энергии пробужденной муладхары, которая ассоциируется с освобождением могущественных бессознательных сил. Сурья намаскар повышает выносливость при подготовке к этому событию.

Солнечные мантры

Мантры являются комбинациями звуков, которые предназначены создавать специфическое действие на ум и его функционирование. Мантры формулируются из букв санскритского алфавита, каждая буква имеет свою собственную особенную вибрационную частоту и производит соответствующий эффект на сознание. Эти 52 звука известны как деванагари.
Каждый год солнце проходит через 12 различных стадий, известных как знаки зодиака в западной астрологии. Каждый знак зодиака имеет специфические атрибуты или настроения, и в каждом настроении Солнце берет другое имя. Эти 12 имен включены в 12 солнечных мантр.
Хотя эти мантры не нуждаются в интеллектуальном понимании, их смысл передается ниже для людей с исследовательским умом, так же как и для людей с духовным (большим) уклоном, которые желают использовать мантры как способ настройки с первоисточником духовного озарения, символизируемого Солнцем.

1. Ом Митрайа Намаха (приветствие всеобщему другу) Первая поза пранамасана, она воплощает позу вверяющего себя первоисточнику всей жизни, как мы это знаем: Солнце рассматривается как универсальный (всеобщий) друг, непрерывно дающий свет, тепло и энергию для поддержки нашей и всех других планет.
2. Ом Равайа Намаха (приветствие светящему) Равайа значит тот, кто светит и открывает божественное сияние во всей жизни. Во второй позе хаста уттанасане мы вытягиваем все свое существо вверх, к первоисточнику света, чтобы принять это сияние.
3. Ом Сурья Намаха (приветствие тому, кто индуцирует активность) Здесь Солнце является в очень динамичном аспекте, как Божество Сурья. В древней ведической мифологии Сурья был объектом поклонения как Господин Небес, изображаемый пересекающим небо в огненной повозке, запряженной семью лошадьми. Сурья относится к наиболее конкретным солнечным Богам; один из Богов первой ведической троицы, его место пребывания - небо, в то время как Агни (огонь) - его представитель на Земле.
4. Ом Бханаве Намаха (приветствие тому, кто озаряет) Солнце является физическим олицетворением гуру или учителя, который устраняет темноту наших заблуждений, так же как темнота ночи устраняется с каждым рассветом. В 4-ой позе (ашва санчаланасана) мы поворачиваем наше лицо по направлению к этому сиянию и молимся за окончание темноты ночи невежества.
5. Ом Кхагайя Намаха (приветствие тому, кто движется через небо) Солнечное ежедневное движение по небу, которое является основой нашего измерения времени от прежних, используемых как солнечные часы, до искушенных изобретений, используемых сегодня. В парватасане мы предлагаем поклон тому, который измеряет время, и молимся за прогресс в жизни.
6. Ом Пушне Намаха (приветствие дающему силу и питание) Солнце является источником всех сил. Подобно отцу, оно питает нас энергией, светом и жизнью. Мы предлагаем уважение в аштанга намаскаре, касаясь Земли всеми восемью точками нашего тела. В сущности, мы предлагаем всего себя в надежде, что он может подарить ум, физическую и духовную крепость и питание для нас.
7. Ом Хиранья Гарбхайа Намаха (приветствие золотой космической личности) Хиранья Гарбха (золотое яйцо), блистательное как Солнце, в котором был рожден Брахма, как проявление личного аспекта бытия. Хиранья Гарбха - семя причинности. Вся эта Вселенная, прежде чем проявиться, была в потенциальном состоянии заключена в пределах Хиранья Гарбха. В некотором роде вся жизнь содержится в Солнце как потенция, и это является великим космическим принципом. Мы оказываем почтение Солнцу в бхуджангасане, седьмой позе и молимся за пробуждение творчества.
8. Ом Маричайя Намаха (приветствие лучам Солнца) Маричи - один из сынов Брахмы. Лучи света тоже являются сынами Солнца. Но это имя также означает мираж. Всю нашу жизнь мы добиваемся истинного смысла или цели, подобно тому, как жаждущий человек добивается воды в пустыне, но обманывается миражом, созданным солнечными лучами и танцующим на горизонте. В 8-ой позе (парватасане), мы молимся за истинное озарение и распознавание, чтобы быть способным отличить действительное от недействительного.
9. Ом Адитьяйа Намаха (приветствие сыну Адити) Адити одно из многих имен, данных космической матери Махашакти. Она является матерью всех Богов, безграничная и неисчерпаемая творческая мощь, от которой произошли все дивизионы сил. Солнце - один из ее сыновей и проявлений. В 9-ой позе (ашва санчаланасана) мы приветствуем Адити, безграничную Космическую Мать.
10. Ом Савитри Намаха (приветствие тому, кто стимулирует силу Солнца) Савитри известен как стимулирующий, пробуждающий, он часто ассоциируется с Сурьей, который также представляет ту же самую позу падахастасану. О Савитри говорят, чтобы представить Солнце перед восходом, стимулирующим и пробуждающим человека к дневной деятельности, а о Сурье говорят, чтобы представить Солнце после восхода, когда деятельность началась. Следовательно, в натяжении позы падахастасана мы приветствуем Савитри, чтобы получить оживляющую силу от Солнца.
11. Ом Аркайа Намаха (приветствие тому, кто достоин похвалы) Арка значит энергия. Солнце - самый большой источник энергии в нашей системе, как мы знаем. В 11-ой позе (хаста уттанасана) мы предлагаем почитание этому источнику жизни и энергии.
12. Ом Бхаскарайа Намаха (приветствие тому, кто ведет к просветлению) В этом финальном приветствии мы предлагаем уважение к Солнцу, как символу великого открывателя всех трансцендентальных и духовных истин. Он освещает тропинку, ведущую к нашей конечной цели - освобождению. В 12-ой позе (пранамасане) мы молимся, чтобы эта тропинка была открыта для нас.

Биджа мантры - это звуки, которые не имеют буквального смысла сами по себе, но вызывают очень мощные вибрации энергии в пределах ума и тела. Вот эти биджа мантры:
1 и 7 Ом Храм
2 и 8 Ом Хрим
3 и 9 Ом Хрум
4 и 10 Ом Храим
5 и 11 Ом Храум
6 и 12 Ом Храха

Всё изложенное выше, можно представить в виде таблицы:

Наименование асан	Мантры	Чакра, Точка концентрации, Цвет	Рисунок
1.Пранамасана	Ом Храм Митрайя Намаха	Анахата, Центр грудины, Зелёный
2.Хаста Уттанасана	Ом Хрим Равайе Намаха	Вишуддхи, Горло, ключичная впадина, Голубой
3.Падахастасана	Ом Хрум Сурья Намаха	Свадхистана, Лобковая кость, крестец, Оранжевый
4.Ашва Санчаланасана	Ом Храим Бханаве Намаха	Аджна, Точка межбровья, Фиолетовый
5.Парватасана	Ом Храум Кхагайя Намаха	Вишуддхи, Горло, ключичная впадина, Голубой
6.Аштанга Намаскара	Ом Храха Пушне Намаха	Манипура, Солнечное сплетение, Жёлтый
7.Бхуджангасана	Ом Храм Хиранья-гарбхайя Хамаха	Свадхистана, Крестец, лобковая кость, Оранжевый
8.Парватасана	Ом Хрим Маричае Намаха	Вишуддхи, Горло, ключичная впадина, Голубой
9.Ашва Санчаланасана	Ом Хрум Адитьяйя Намаха	Аджна Точка межбровья, Фиолетовый
10.Падахастасана	Ом Храим Савитре Намаха	Свадхистана, Лобковая кость, крестец, Оранжевый
11.Хаста Уттанасана	Ом Храим Аркайя Намаха	Вишуддхи, Горло, ключичная впадина, Голубой
12.Пранамасана	Ом Храха Бхаскарайя Намаха	Анахата, Центр грудины, Зелёный

Источники

Книга "Сурья Намаскара" Свами Сатьянанда Сарасвати, Издательство "Ведантамала", Минск,2007
Лекции Лаппы Андрея Витальевича с курса для преподавателей по Универсальной Йоге.

Постскриптум

Предлагаемая практика Сурья Намаскаром будет представлять из себя смешение стилей Универсальной Йоги и Бихарской Школы. Отличия от Бихарской Школы:

1. Мантра будет использоваться традиционная, но в классике поётся либо смысловая мантра (например "Ом Митрайя Намаха"), либо биджа (например "Ом Храм"). Мы будем пропевать вместе и смысловую и биджа мантры (так же выполняется в Универсальной Йоге). Например, "Ом Храм Митрайя Намаха"
2. В Бихарской Школе предлагается просто переносить внимание на чакры в заданном порядке, мы будем представлять цвета этих чакр (так же выполняется в Универсальной Йоге, но последовательность прохода по чакрам будет из Бихарской Школы).

 http://kiselevav.ru/yoga/yoga_seminars/140208_54_surya_namaskar.php

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

История омоложения человека.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=494625850617503&set=a.395616617185094.94923.339093762837380&type=1&theater
Джеффри Лайф - американский врач, который провел большую часть своей жизни работая. В 60 лет он решил сконцентрироваться на своем здоровье и занялся бодибилдингом.
Сейчас ему 74 год, он занимается тайским боксом и вплотную подошел к тому, чтобы получить черный пояс по тхэквондо. К тому же он уже написал две книги.
А это наши Российские ГЕРОИ!
История омоложения человека. Как в 50 выглядеть моложе, чем в 30? смотрите по ссылке на другой пост. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=488837034529718&set=pb.339093762837380.-2207520000.1375546304.&type=3&theater

 История омоложения человека.
Как в 50 выглядеть моложе, чем в 30?

Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.

Я выгребаю из ямы

Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек.
Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь.

Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.

Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.

Это была самая безумная акция в моей жизни.

Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете — стол и рабочее кресло; в спальне — постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике — хлеб и вино.

И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен!

А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.

Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях. Вот что у меня получилось:

1. Работа

С сегодняшнего дня я берусь только за то, что мне ясно и понятно. Пусть меня увольняют, но я решительно отказываюсь от выполнения того, что меня внутренне бесит. Я не хочу жить в бешенстве.

2. Улица

Поскольку мне приходится (как и многим здесь) работать «по 24 часа в сутки», я назначаю себе награду в качестве выхода на улицу. И не на два часа один раз в день, а вот так: сделал что-то толковое, — встал и вышел. Хотя бы на пять минут, неважно. И неважно — работаю я дома или в офисе. Ни в одном офисе сейчас нет таких свирепых законов, чтобы человек не мог выйти на улицу. И не на перекур, а именно на улицу!

3. Курение

Отныне я не курю, где попало, тем более за рабочим столом. Место для курения дома — балкон. Очень неуютное зимой место; и это плюс: надолго там не задержишься. Сигарета тоже будет наградой: за то, что поработал, а потом прошелся по улице. Именно в такой последовательности: работа — улица — сигарета. В результате пачка в день снизилась до пяти сигарет: возвращаясь с улицы, я бросался к рабочему столу, забывая про курение.

4. Еда

Ни в коем случае не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть. Ем только понятную мне пищу. То есть, огромный чебурек неизвестно с чем и неизвестно откуда заменяю на что-то простое, естественное, чистое, близкое к природе. Но близкий к природе салат «из тунца с крабами, картошкой, майонезом, ананасами, яблоками, яйцом, мясом курицы и зеленым горошком» заменяю на что-то одно из этого списка — эклектика трудна для восприятия. Оговорюсь сразу: речь идет не о скудной пище, а о том, чтобы еда на тарелке была проста для восприятия.

5. Алкоголь

С этого дня это не пища, а лекарство. Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано. И в самом деле: пиво промывает организм, коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в разумных, осознанных дозах.

6. Я — в будущем

Ставлю перед собой на видное место фотографию себя через пять лет, на которую смотрю и на которую равняюсь. Это может быть Брэд Питт или человек, которым я восхищаюсь; но по договору это я через пять лет. Можете смеяться, но организм каким-то непостижимым образом считывает матрицу с моего идеала, применяя ее к себе.

7. Я и мои близкие

Обещаю не втягивать в свою увлекательную игру, но на личном примере буду показывать, что так, как живу я, жить полезно и интересно. Не втягивать потому, что наши биоритмы могут не совпадать. Мы с самого начала договорились: жена выходит на улицу, когда удобно ей; я выхожу, когда удобно мне. Если наши прогулки совпадают, это большое счастье.

Но ни в коем случае не стоять у двери и не канючить: «Может, пойдешь? Смотри, как там здорово!» То же самое касается совместной трапезы — это самый пикантный пункт в семейных отношениях: «Как?!! Ты не будешь есть мой пирог?!! Ты меня не любишь и никогда не любил!» С самого начала мы постановили: никаких действий «за компанию». Вместе только в том случае, если наши желания совпадают.

Через полгода среди таких же, как я, пузатых, я прослыл человеком «некомпанейским», ибо не выпивал, не курил и не посещал бары «за компанию». Хотя мы все очень любили встречаться кафе-барах Тулы. При этом я начал весьма продуктивно работать, а на улице энергии хватало на то, чтобы пробежаться пару метров. Вот тогда-то мне и встретились те самые спортсмены, что крикнули: «Мужик, если хочешь бегать, купи кроссовки!»

И я отправился за кроссовками.

На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов — «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное — захотеть и… получать кайф от жизни.

Мораль этой истории проста: всё, что нас окружает, находится также и внутри нас, в нашей душе. Хаос вокруг нас создает хаос внутри нашего тела. Наше тело не может правильно функционировать в хаосе.

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

Шат-тила Экадаши. 27 января 2014, понедельник.

Завтра Шат-тила Экадаши

27 января 2014, понедельник.
Шат-тила Экадаши. Кришна-экадаши.
Паран (выход из поста) для Москвы: 28 января с 09:30 до 12:18.

В день Экадаши, приходящийся на период убывающей луны месяца января/февраля, человек должен поклоняться Верховному Господу. Совершая поклонение, человек должен молиться так: «О, Господь Джанардана! О, самый милостивый Господь Кришна, Ты – спаситель грешников. Пожалуйста, будь милостив к тем, кто утонул в океане материального существования. О, Верховный Брахман! О, Верховная Личность Бога! О, Владыка вселенной! Пожалуйста, прими моё поклонение, и пусть примет его твоя супруга Лакшмидеви...»

http://www.ekadash.ru/~jaMsw

Кундалини йога в Пензе

Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

• Центр "Панацея"  

-Вт. и Чт. 7.00-8.30   

  -Вт. и Чт. 19.00-20.30

Разовое посещение 200р. (только для обладателем "Наша карта"); 
Абонемент 1450 р. 
(2 занятия в неделю; 1.5 ч.)
ул. Лермонтова 26а,  -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Садхана в Пензе    

Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 
Вход free, добровольный донейшн;
ул. Лермонтова 26а, центр "Панацея" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Задать вопрос инструктору по
телефону: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
 
Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru