суббота, 30 июня 2012 г.

10 шагов к омоложению Дипак Чопра



Мировые бестселлеры о том, как обрести здоровье и благополучие, написаны множеством авторов. Но Дипак Чопра выделяется из этого авторского хора – в первую очередь широтой взгляда на проблему. Как рожденный в Индии, он верен ее многовековой системе традиционной медицины – Аюрведе. А как эндокринолог, успешно работавший в США, признает то разумное, что создала западная медицинская наука.

В свое время Чопра преподавал в двух известных университетах - Бостонском и Тафтса. В 35 лет он возглавил больницу, однако вскоре пришел к выводу, что медицина чересчур полагается на лекарственные средства. Теперь в свои инструкции по оздоровлению он включает понятия физики и философии наряду с вещами общеизвестными. Все его труды, так или иначе, комбинируют сугубо практическое с духовным. Чопру называют пионером т.н. интегральной медицины. Его книги – такие как «Нестареющее тело, неподвластный времени ум», «Квантовое исцеление», «10 шагов к омоложению. Стань моложе, живи дольше», «Путь к любви» – переведены на десятки языков.

Книгу «10 шагов к омоложению» можно считать квинтэссенцией метода Чопры. На ее примере интересно рассмотреть, как автор оперирует массивом знаний, лежащих в совершенно разных сферах. Дипак Чопра предлагает курс из десяти этапов, которые следует пройти за десять недель, чтобы начать выглядеть и чувствовать себя моложе своего реального возраста на целых 15 лет. Причем, каждый новый этап не отменяет выполнение предыдущего. Таким образом, автор предлагает выработать стойкую привычку к омоложению.

Для начала он советует изменить восприятие своего тела согласно законам квантовой физики. В квантовой реальности все переплетено и неделимо, здесь не существует фиксированных объектов, только потенциальные возможности. Так и человек должен понимать свою сущность как поле возможностей, а тело – как единое целое со Вселенной (в Аюрведе этот принцип выражает понятие «прана» - «дыхание жизни»).

Квантовая физика трактует всякое событие как частицу (материю) и волну (энергию) одновременно. Будете вы видеть частицу или волну – определяет ваше намерение. Чопра советует ощущать свое тело именно как сплетение энергии, трансформации и разума, а не как статический мешок с костями. Тем более что современная наука в этом с ним солидарна: доказано, что наш организм за месяц полностью сменяет клетки кожного покрова, а за год 98% атомов тела заменяются новыми. Ни один наш атом не статичен!

Итак, первый шаг – изменить свое восприятие тела и его старения, создать намерение к омоложению, которое срабатывает по закону плацебо (с вами происходит именно то, чего вы ожидаете). Чопра рекомендует закрепить в сознании свой Биостат – возраст, в котором бы вы хотели находиться по биологическим показателям – с помощью механизма самовнушения. После пробуждения, перед завтраком, обедом и ужином, а также перед сном следует не менее трех раз повторять: «Каждый день я всеми способами повышаю свои умственные и физические способности. Мой Биостат настроен на здоровый …летний возраст. Я выгляжу и чувствую себя как здоровый …летний человек». После нескольких дней такого ритуала самочувствие должно сместиться в желаемую сторону.

Шаг второй – занятие каким-либо видом медитации и спокойный сон. Ложиться спать автор советует не позднее 22.30, чтобы и подниматься с восходом солнца. Успокоить нервы перед визитом к Морфею поможет теплая ванна или самомассаж.

Шаг третий – сбалансированное питание без особых исключений, но с ограничением животных жиров. Людям, практиковавшим различные диеты, может показаться странным сам рекомендуемый баланс: 60-65% углеводов, 10-15% белков и 20-25% жиров. Те, кто следит за своим питанием, не привыкли к такому количеству жиров, пускай и растительных. Дипак Чопра считает важным, чтобы каждый человек получал из пищи все шесть вкусов – сладкий, кислый, соленый, острый, горький, вяжущий. Хотя люди, имевшие проблемы с органами пищеварения, конечно, возмутятся – острый вкус ничего хорошего им не сулит.

Шаг четвертый – прием витаминных добавок. Признаться, после квантовых тонкостей этот раздел кажется неоригинальным, хотя и включает таблицы, где наведены признаки нехватки тех или иных веществ, содержание витаминов и микроэлементов в продуктах, а также нормы приема добавок.

Шаг пятый – упражнения для усиления координации тела и разума. Центральным моментом в деле интеграции ума и тела является сознательная работа с дыханием. В йоге и Аюрведе эти техники известны как «пранаяма». В зависимости от цели они делятся на энергизирующие, расслабляющие и успокаивающие. После дыхательных техник для омоложения следует выполнять ряд приведенных автором упражнений йоги.

Шаг шестой – традиционная физзарядка не мене трех раз в неделю. Ее предназначение – не «накачать» мышцы, а увеличивать поток кислорода в легкие и усиливать циркуляцию крови. Индивидуальная программа, как считает Дипак Чопра, не нуждается в постепенном усложнении. Главное – выполнять ее регулярно.

Шаг седьмой – тотальная детоксикация. Речь идет не только об отказе от вредных привычек. Важно хоть один денек выделить для очистки организма. Схема может быть довольно вкусной: пить свежевыжатые фруктовые соки утром, смеси фруктовых с овощными на протяжении дня, а вечером – овощные соки и смешанные овощные супы. Чопра также рекомендует чай из корня имбиря – чайная ложка свеженатертого корня на пол-литровую чашку. Для постоянного самоочищения следует пить больше чистой воды. Свой дневной литраж определить нетрудно: ваш вес в килограммах нужно разделить на 30. Скажем, если вес составляет 60 кг, то ваша норма – 2 литра воды в день. Для очистки кожи Аюрведа рекомендует не мыло, а травяные порошки. Самая простая смесь: равные части сухих цветков турецкого гороха, сухого молока, мускатного ореха, цедры лимона и измельченного кориандра. Половину чайной ложки такого порошка смешивают с водой до образования пасты, наносят на увлажненное лицо и, когда порошок начинает высыхать, смывают. Дипак Чопра придерживается любопытного принципа: «Никогда не наносите на кожу то, что не хотели бы отправить в рот».

Шаг восьмой – развитие гибкости и способности к творчеству. Суть гибкости – умение «выбросить из головы» неприятную эмоцию, лишить себя привязанности к порядку вещей. Держась за старое, мы сильнее стареем, а готовность к переменам обращает старение вспять. Только выработав гибкость сознания, человек способен к творческому стилю жизни. Этот стиль не просто красив, он выгоден, ведь с его точки зрения каждая проблема – лишь повод для творческой реакции.

Шаг девятый – любовь как сущность жизни. До недавнего времени связь чувств и физических кондиций не была доказана. Теперь же исследователи установили, что даже наблюдение акта сострадания усиливает иммунитет наблюдающего. Так, у студентов Гарварда во время просмотра фильма о Матери Терезе увеличивалась выработка слюнных антител, тогда как при демонстрации военных сцен уровень антител падал.

К сексу Чопра советует относиться как к процессу, а не как к цели. Проще говоря, не так важен оргазм, как все что ему предшествует. Более того, вслед за Аюрведой автор советует мужчинам по возможности заниматься сексом без эякуляции, поскольку частое выделение репродуктивной жидкости ослабляет энергию счастья – Оджас. Наверное, украинцу, как и любому европейцу, трудно смириться с подобным подходом. Все-таки культ оргазма слишком силен в нашей традиции.

Десятый шаг к омоложению – сохранение молодости ума. Самое основное в этом деле – желание учиться и развиваться всю жизнь. Молодой ум способен спонтанно действовать, менять увлечения и хобби, проявлять энтузиазм. А если ваш ум свеж, тело (даже в 60 лет), скорее всего, будет отражать его состояние.

Кундалини йога в Пензе


Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Вечерние классы -Пн., Ср. и Пт. 19.40-21.30
Утренние классы - Вт., Чт. 7.00 - 8.30
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 утра.Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу!
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"

Йога для начинающих

Вечерние классы -Вт., Чт.18.30-19.30

Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)


Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru


воскресенье, 24 июня 2012 г.

Татьяна Попова Духовное Имя: Jai Jeet Sangeet Kaur (Джэй Джит Сангит Каур)

Попова Татьяна

E-mail Печать PDF



Татьяна Попова

Духовное Имя: Jai Jeet Sangeet Kaur (Джэй Джит Сангит Каур)
Город: Москва

KRI Certified Kundalini Yoga Teacher (Level I), обучение на Уровне 2, Карам Крийя (нумерология).

Имею сертификат и навыки тибетского массажа Ку Нье, САТ НАМ РАСАЯН, квантового целительства по методу Р.Бартлетта и Ф. Кинслоу, компьютерной диагностики организма по методу тепловой стимуляции.
Участница Йоги Белой Тантры с 2009 г.
Профессиональный бизнес-консультант с опытом преподавания с 1988 года. Дисциплины: Управление бизнес-процессами. Сбалансированная система показателей. Моделирование бизнес-процессов. Управление личной и корпоративной эффективностью. Тайм менеджмент. Йога - как инструмент бизнеса. Управление жизнью с помощью чисел.
Преподаватель международной школы бизнеса ГУУ, программа Executive MBA, преподаватель Академии IBS.
Провожу диагностику организма по БАТ на диагностической системе РУНО, индивидуальные консультации по нумерологии и персональные занятия по Кундалини Йоги
Замужем, имею двоих дочерей и две внучки.
15 лет занимаюсь дайвингом (PADI AOWD, более 300 погружений), 30 лет катаюсь на горных лыжах и вожу машину. Увлекаюсь водным и горным туризмом. Люблю путешествия и русскую баню.

Личный девиз: Ничего не бояться и все попробовать!

Кундалини йога в Пензе


Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Вечерние классы -Пн., Ср. и Пт. 19.40-21.30
Утренние классы - Вт., Чт. 7.00 - 8.30
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 утра.Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу!
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"

Йога для начинающих

Вечерние классы -Вт., Чт.18.30-19.30

Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)


Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

пятница, 22 июня 2012 г.

Алексей Меркулов — инструктор по кундалини-йоге клуба «ЖИВИ!»

http://www.jv.ru/news/item/id/10787

Меркулов Алексей

Алексей Меркулов — инструктор по кундалини-йоге клуба «ЖИВИ!», советник Федерации учителей кундалини-йоги. Свободно владеет английским языком и никогда не расстается с ноутбуком. Утверждает, что кундалини-йога выбрала его сама.

Путь Алексея Меркулова к кундалини-йоге может запросто лечь в основу романа или хорошего фильма

Алексей Меркулов — йог с бурным прошлым. На вопрос, почему выбрал именно кундалини-йогу, отвечает загадочно: «Она сама меня выбрала, в клинике Маршака в 1999 году». Проходя курс лечения от наркозависимости, Меркулов был вынужден трижды в день заниматься йогой: «Утром, днем и вечером, там у них довольно строгая система». Курс лечения мистическим образом совпал по времени с приездом в Москву Карты Сингха, основателя Французской федерации учителей кундалини-йоги. Сингх давал бесплатный факультативный семинар для пациентов клиники. Алексей Меркулов занятие это банально прогулял, ведь трех обязательных уроков в день более чем достаточно. Но встречи с Учителем избежать не удалось — столкнулся с Сингхом в коридоре. «Мы просто посмотрели друг на друга, и произошло то, что в традиции кундалини-йоги называется прикосновением мастера», — с благоговением вспоминает он.

Выйдя из клиники, Алексей Меркулов понял, что без йоги ему скучно. «Я ездил на все семинары подряд, и было по барабану, какой это семинар, какого он уровня и о чем там пойдет речь». Со временем именно кундалини заняла главное место в его жизни, а сегодня это не только духовная практика, но и профессия. Уже несколько лет Меркулов ведет уроки в клубе Zebra Fitness и в зале Федерации йоги «На Полянке». «Папа у меня бизнесмен. И я точно знаю, что ему бы больше понравилось, займись я чем-то другим, например нефтью», — замечает Алексей Меркулов. Но сын бизнесмена и «сам с усами» — планирует выпускать компакт-диски с записями мантр для практических занятий. «Зарабатывать деньги, чтобы хорошо жить, — это норма. Процветание вообще одна из целей кундалини-йоги», — объясняет он.

Встреча с Алексеем проходит в кафе. Время обеденное. Все столики заняты. «Подождите минутку, — просит Алексей Меркулов, — я сейчас еду провибрирую». И запевает мантру. Окружающие замолкают, прислушиваются, но мантра быстро заканчивается, и развития эпизод не получает. «Когда споешь мантру, появляется пространство, в котором все возможно и ничего нельзя испортить», — говорит Меркулов. «Но ведь речь всего-навсего о еде», — замечаю я. «Кундалини-йога — такой же естественный процесс, как принятие пищи. Мы просто избавляемся от зажатости — физической и духовной». Алексею Меркулову веришь без лишних слов. Таким учитель йоги и должен быть: с четкой жизненной позицией, убедительными доводами и бурным прошлым. Последний пункт обязателен. На личном примере проще всего демонстрировать эволюционные возможности преподаваемой методики.

Видеозанятия «Кундалини-йога» с Алексеем Меркуловым можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ!»

Материал прошлых встреч

Алексей Меркулов в Пензе


Состоялся семинар Алексея Меркулова в Пензе

Московский инструктор по кундалини-йоге провел занятие для пензяков





Кундалини йога в Пензе


Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Вечерние классы -Пн., Ср. и Пт. 19.40-21.30
Утренние классы - Вт., Чт. 7.00 - 8.30
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 утра.Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу!
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"

Йога для начинающих

Вечерние классы -Вт., Чт.18.30-19.30

Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)


Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

среда, 20 июня 2012 г.

Сурия Каур - Тело вне возраста и ум вне времени

30 июня - 1 июля 2012 года Пенза

Тело вне возраста и ум вне времени

Семинар проводит:

Марина Устинова (Сурия Каур) - дипломированный врач (Россия) с 10 летним опытом работы в области эстетической медицины за рубежом. Сертифицированный преподаватель Кундалини йоги, Йоги для мамы и малыша, Йоги для беременных (США).

Современная эстетическая медицина и пластическая хирургия предоставляет очень широкий спектр эффективных процедур, направленных на ликвидацию внешних проявлений старения организма.
Большинство этих процедур, увеличив уверенность в себе, не влияют на способность ощущать себя молодым.
“Нормальное” ощущение тела и его старения представляет собой психологически обусловленную реакцию-привычку способа мышления и поведения . Изменяя сво

и привычки мыслить, вы можете изменить свой возраст на 10-15 меньше хронологического.

Мы обсудим следующие темы:

  • Различные теории cтарения организма с углублением в нейроэндокринную теорию старения Уорда Дина.
  • Виды возраста: биологический, хронологический, психологический.
  • Способы омоложения организма с помощью эстетической медицины и пластической хирургии.
  • Антистрессовая и детоксиционная терапия как способ уменьшения психологического возраста.
  • Програм ма «10 шагов к омоложению для уменьшения биологического возраста».

10 шагов, рассматриваемых на семинаре:

  1. Изменение восприятия возраста.
  2. Глубокая релаксация.
  3. Питание здоровой пищей.
  4. Пищевые добавки.
  5. Укреплен ие интеграции тела и разума.
  6. Физические упражнения.
  7. Развитие гибкости сознания и способности к творчеству.
  8. Ценность любви.
  9. Элиминация и повышение толерантности к стрессу.
  10. Сохранение молодости ума.

За теоретической частью следует класс Кундалини йоги для оптимизации функции эндокринного аппарата - крия для активизации гипофиза (способствует стимуляции гормона человеческого роста) и крия для надпочечников и почек (для профилактики стресса).
Закрепит полученные знания программа по омоложению для ежедневного использования в домашних условиях.

Время проведения:
С 17:00 до 20:00 30.06.2012

С 17:00 до 20:00 1.07.2012

Стоимость семинара: 350 рублей 1 класс

Можно приобрести дополнительную программу:
DVD диск по Кундалини йоге для омоложения.

Место проведения:

г. Пенза

Лермонтова 26А

Необходима предварительная запись на семинар:

Регистрация, предоплата и собеседование - обязательны!


Организаторы Мастер-Класса в г.Пензе:


-Сергей Тарасов

- тел. 89272891504,

39-15-04
-E-mail: omko08@mail.ru


- Ольга +79530213643

Кундалини йога в Пензе


Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Вечерние классы -Пн., Ср. и Пт. 19.40-21.30
Утренние классы - Вт., Чт. 7.00 - 8.30
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 утра.Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу!
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"

Йога для начинающих

Вечерние классы -Вт., Чт.18.30-19.30

Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)


Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

понедельник, 11 июня 2012 г.

Йога для начинающих


Йога для начинающих; как начать заниматься йогой

Йога для начинающих.

Вы много раз слышали таинственное слово «йога», твердо решили для себя, что эта система будет для вас полезна, и вот, наконец, готовы в первый раз заняться йогой. Или, возможно, вы просто чувствуете настоятельную потребность поддерживать хорошую физическую форму, но еще не решили окончательно, заняться ли вам йогой, пилатесом, танцами или каким-либо другим видом спорта. Так или иначе, слово «йога» уже вызывает у вас интерес, и вы хотите побольше узнать про эту систему. Очень часто люди, впервые решившие заняться йогой, задают вопрос – с чего начать? Существует ли йога для начинающих? Какие результаты дает йога и как скоро я могу ожидать этих результатов? Даст ли мне йога здоровое стройное тело? Поможет ли она укрепить иммунитет и избавиться от простудных заболеваний? Что еще может дать мне йога для начинающих?

йога для начинающих

В нашей статье мы постараемся ответить на эти и другие вопросы, чтобы помочь людям, впервые заинтересовавшимся йогой, как можно более гармонично вступить на этот путь, дающий поистине великолепные результаты. Первое, что необходимо знать про йогу, если вы всерьез решили заняться этой наукой – а что же такое йога? Йога – это очень целостная и гармоничная система самопознания, имеющая многовековую историю, дошедшая до нас из Индии и других стран востока. Существует более 20 видов йоги, каждый из которых работает с тем или иным аспектом нашей жизни. Человек, регулярно занимающийся йогой, получает совершенно удивительные результаты – физическое и психическое здоровье, развитие всех интеллектуальных способностей, обретает внутреннее равновесие и стрессоустойчивость, становится опорой и поддержкой для других людей. Перечислим наиболее популярные «мифы» о йоге, которые, на наш взгляд, только мешают человеку сделать первый шаг на этом пути.


Мифы о йоге:

Чтобы начать заниматься йогой, я уже должен быть гибким/стройным и иметь хоть какую-то физическую подготовку. Иногда человек боится начать заниматься йогой, поскольку считает себя полным, неспортивным, не имеющим никакой физической подготовки. Это типичное заблуждение. Вы можете смело начинать заниматься йогой с любого уровня вашей физической подготовки и постепенно приобретете все качества, о которых только мечтаете – стройность, гибкость, физическую выносливость и силу. Существует специальная йога для начинающих.

Меня интересуют глубокие вопросы духовного развития, а йога работает только с физическим телом. Действительно, самый популярный вид йоги на западе – это хатха-йога (статические асаны), и у вас может сложиться впечатление, что это и есть вся йога. На самом деле йога – гораздо более серьезная и глубинная система духовного самопознания, дающая колоссальные результаты во всех сферах вашей жизни.

Занятия йогой требуют много времени, а я сейчас очень загружен на работе/ учебе. Вы можете начать заниматься хотя бы 1 раз в неделю в группе, или, если у вас нет времени даже для этого, 5-10 минут дома каждый день. Пройдет какое-то время, и вы получите первый эффект от йоги - вам на все начнет хватать времени.

Занятия йогой потребуют много денег, которых у меня нет. Иногда человек считает, что для занятия йогой он должен приобрести специальный коврик, форму для йоги, должен каждый месяц тратить на занятия круглую сумму денег, и это его совершенно напрасно останавливает. Есть центры, в которых занятия йогой стоят совсем недорого, в крайнем случае вы можете начать заниматься йогой дома - абсолютно бесплатно.

Йога – это разновидность религии, а я христианин (масульманин, атеист и т.д.) и не хочу иметь отношение ни к какой восточной религии. На самом деле йога не является религией, этой системой одинаково успешно может заниматься представитель любой конфессии или атеист. Безусловно, в некоторых видах йоги, например в мантра-йоге, вы можете встретить упоминание каких-либо индуистских божеств, но это всего лишь дань традиции - так, если бы знания йоги сохранились в нашей стране, в них могло бы быть упоминание про Кощея Бессмертного, Ивана-царевича, Ярилы, Перуна и других славянских божеств.

Занятия йоги будут для меня сейчас дополнительной нагрузкой, а у меня итак ни на что не хватает сил. Если вы начнете заниматься йогой под руководством опытного инструктора, занятия йогой не только не будут вас утомлять, но и станут для вас отличным источником отдыха и расслабления. Занятия йогой будут давать вам силы, вы сможете снять накопившуюся усталость и напряжение, почувствовать себя отдохнувшим и бодрым.

Йога – это для молодых, какая мне-то в мои 60 лет йога?! Йогой может начать заниматься человек в любом возрасте, если вы не можете работать с физическим телом, у вас остается целый спектр других видов йог, которые помогут вам преодолеть любые трудности – медитация, йога визуализации, йога сновидений, мантра-йога и многие другие.

Йога – это всего лишь один из видов спорта, поэтому нет никакой разницы, займусь ли я йогой или же шейпингом, пилатесом, танцами, плаванием в бассейне. Йога – это не только работа с физическим телом, это гораздо более глубинное и всеобъемлющее учение. Если вы начали заниматься йогой для поддержания себя в хорошей физической форме – отлично, вы достигнете этой цели, а также параллельно с ней получите еще множество самых чудесных результатов, которые далеко не всегда дает обычный спорт.

http://yogacenter.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=80&Itemid=89

Кундалини
йога в Пензе




Занятия Кундалини йогой в Пензе с Сергеем Тарасовым проходят по адресам:

Зал uni-dance.ru

Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Вечерние классы -Пн., Ср. и Пт. 19.40-21.30
Утренние классы - Вт., Чт. 7.00 - 8.30
Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время


E-mail: uni-dance@yandex.ru
Садхана в Пензе
Еженедельная совместная утренняя садхана проходит в Пензе каждую субботу в 4:30 утра.Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" -телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Проводится набор в группу!
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"

Йога для начинающих

Вечерние классы -Вт., Чт.18.30-19.30

Адрес:
ул. Московская 37, 5 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)

Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время

Развлекательный Центр "КВАДРАТ"
пр. Победы, 124б
(рядом с Универсамом № 173)


Телефон: +7(8412)25-06-56 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Задать вопрос инструктору по
телефону:
39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

Ссылки

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе в vkontakte

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым в vkontakte

Кундалини йога класс

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на odnoklassniki.ru

ОднаКнопка