вторник, 31 мая 2011 г.

Йога. Противопоказания для занятий - Здоровье - Йога на Yoga Magazine. Философия и практика йоги.

Йога. Противопоказания для занятий - Здоровье - Йога на Yoga Magazine. Философия и практика йоги.
Йога. Противопоказания для занятий
Пожалуй, главные ценности человека – это жизнь и здоровье. Как правило, обладатели хорошего здоровья чаще всего оказываются долгожителями и это, наверное, главная связь между жизнью и здоровьем. Поэтому для того, чтобы в какой – то период своей жизни не разочароваться в своем здоровье – стоит изначально заботиться о нем. Важным аргументом для вас будет, то, что, если вы не будете поддерживать здоровый дух в своем организме, то больше никто этого не сделает. Осознавая всю прелесть идеи о здоровом и красивом теле, – многие люди начинают заниматься физическими упражнениями. Популярными в наши дни стали занятия йогой. Свою популярность йога заработала не случайно, ведь йога является поистине полезной системой для укрепления здоровья. Существуют и противопоказания для занятия йогой, особое внимание этому нужно уделить людям, которые не могли бы похвастаться своим здоровьем.

Какие существуют противопоказания для занятия йогой?

В первых необходимо быть уверенным, что ваши кости достаточно здоровы, если у вас больные суставы, позвонки и вообще костная система, то следует посоветоваться со специалистами. В случае если ваши намерения заняться йогой серьезны, не смотря на какие – то проблемы со здоровьем, стоит заниматься довольно аккуратно, а для большей надёжности лучше разработать комплекс упражнений с тренером. В йоге есть несколько поз (они называются асанами), которые не желательно делать на первом этапе занятий человеку с ограниченным здоровьем.

Такие асаны, как Триконасана и Ардхачандрасана требуют для своего выполнения немного гибкости. Если у вас после их выполнения резко заболела спина или брюшная часть туловища, то стоит быть немного бдительней. Если вы недавно перенесли сложные операции или у вас грыжа, то самый лучший совет – это выполнять несложные задания, не требующие особых усилий. А такие асаны, как Бхуджангасана и Шалабхасана противопоказаны людям со слабым сердцем, и людям, имеющих заболевание щитовидной железы. Упражнения несут в себе прогибы туловища, эта асана напоминает мост округлой формы. Есть и упражнения связанные с равновесием и концентрацией своего тела в одной точке. Эти асаны называются Вирабхадрасана и Врикшасана. У людей имеющих низкий гемоглобин в крови лучше пренебречь такими позами, так как у них неожиданно может закружиться голова, что приведет к жесткому падению. Больные ноги также большая причина, для того чтобы воздержаться от поз тренирующих ноги и развивающих чувство баланса.

Есть и более сложные асаны, предполагающие связывание собственного тела в различные формы. Такие упражнения развивают гибкость и жилистость, такие например, как Маригиасана, Ударакрасасна. Упражнения такого типа крайне противопоказаны женщинам, несущим в себе ребенка и еще целый список заболеваний, при наличии которых человеку не стоит прибегать к упражнениям связанными со скручиванием тела.

А вот гипертоникам противопоказаны такие асаны, как Саламба сарвангасана и Ширшасана. А если же давление низкое, то не существует никаких преград для выполнения этих асан.

Месячные дни у девушек не являются поводом прекращать занятия. Опять же, для этого достаточно отказаться от нескольких поз и упражнений. Они, как правило, связаны со связыванием тела и различными прогибами туловища.

Как и в любых других занятиях и видах спорта, для людей имеющих какие либо заболевания или особенности организма есть противопоказания для занятия полноценного курса.

И самое главное, не следует самостоятельно принимать решение о занятиях, если в вашем организме наблюдаются нездоровые процессы, связанные с заболеванием костей, сердца, нервной системой и других заболеваний.


Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

понедельник, 30 мая 2011 г.

Дмитрий Медведев серьёзно увлекается йогой - Новости - Йога на Yoga Magazine. Философия и практика йоги.

Дмитрий Медведев серьёзно увлекается йогой - Новости - Йога на Yoga Magazine. Философия и практика йоги.

Дмитрий Медведев серьёзно увлекается йогой

президент йога

В одном из интервью президент России Дмитрий Медведев признался, что серьезно увлекается йогой. Дмитрий Анатольевич пояснил, что йога помогает ему расслабиться и избавиться от стресса, который он получает на работе.

В юности Дмитрий увлекался греблей на байдарках (получил первый юношеский разряд). В студенческие годы было увлечение ещё и тяжёлой атлетикой. Заняться же древним искусством Медведева убедила жена Светлана.

Осваивать йогу Дмитрий Анатольевич начал год назад, за это время сделал большой прогресс: изучил стойку на голове (сиршасану), которую называют также «королевой асан» из-за ее позитивного влияния на тело. Йоги считают, что перевернутые позы, в том числе Сиршасана, "обращают время вспять", одним из следствий чего является омоложение организма. Спокойствие и уравновешенность - важные качества, которые присущи йогам. Возможно, теперь важные государственные решения будут приниматься в одной из йогических поз».

Как утверждают наблюдатели, теперь благодаря Медведеву йога рискует стать очередным повальным увлечение россиян. Стоит лишь вспомнить большой теннис, в который играл каждый второй во время руководства страной Бориса Ельцина, а также дзюдо и горные лыжи, ставшие хобби всех россиян в период «правления» Владимира Путина.

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/


воскресенье, 29 мая 2011 г.

Холотропное дыхание в Пензе с Сергеем Тарасовым


15-17.07.2011.

ТРАНСПЕРСОНАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ и ПСИХОТЕРАПИЯ ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ. МЕТОДОЛОГИЯ и ПРАКТИКА.



Пенза Тренинги .ру — бизнес-тренинги, семинары и курсы Пензы
Философские и психологические основы трансперсональной психологии - учения о переживаниях, лежащих за пределами жизни конкретного человека, их причинах, формах, а также проявлении в повседневной жизни, культуре и психотерапии.

Трансперсональные модели рождения, развития и смерти "Эго".

Духовные кризисы, неизбежно возникающие в жизни человека, и пути их психотерапевтической трансформации.

Смысл и возможности трансперсональных практик Самопознания и психотерапии.

Принципы холотропной (т.е. направленной к целостности Бытия) стратегии психотерапии:

- исцеляющее значение и естественные пути достижения измененных состояний сознания;

активация бессознательного, освобождение энергии "застрявшей" в эмоциональных и психосоматических симптомах;

- пробуждение оздоровительных сил организма;

- психофизическая, социальная и духовная интеграция;

- актуализация в естественной аутентичной Жизни.

Методология и практика "Холотропного Дыхания" - современного эффективного метода самосознания и трансперсональной психотерапии. Телесно-развивающая практика.

Цели нашей Программы просты и доступны каждому: реальные шаги к Здоровью, Естественным и Зрелым отношениям с окружающим миром. Освоенные навыки Вы сможете применять в консультировании, психотерапии, педагогике и социальной работе, а также, в своей Реальной Жизни и Самоактуализации.




Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Сессии по мере комплектования групп.
Обращаться-
Ольга Богун +79530213643
mail: boguno_w@mail.ru

http://vkontakte.ru/club27117452

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04


Пенза Тренинги .ру — бизнес-тренинги, семинары и курсы Пензы

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

суббота, 28 мая 2011 г.

Интенсивный класс Кундалини Йоги

Интенсивный класс Кундалини Йоги


Пенза Тренинги .ру — бизнес-тренинги, семинары и курсы Пензы

Сертифицированный учитель Кундалини йоги Сергей Тарасов

Проводит — Интенсивный класс Кундалини Йоги

Любой может придти на интенсивный класс, даже с небольшим опытом практики. Полезно и опытным практикам, и новичкам. Более глубокое

погружение в практику.

Занятие будет проводится:

19.06.2011. с 13.00 — 16.00

В помещении центра "Панацея"

ул. Лемонтова 26а

Для участия в занятиях возьмите спортивную одежду, коврик, плед для медитации и бутылочку с водой.


После курса занятий практикующие обычно говорят:

1) Я научился расслабляться во время занятий

2) я чувствую себя более здоровым и свободным от стресса

3) Моя спина стала легче и подвижней.

Простые, но очень эффективные комплексы помогут вам снять напряжение и усталость.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 300 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04



Смотрите материалы прошлых классов:

интенсив 17.04.11

http://kypenza.blogspot.com/2011/04/17.html

интенсив 15.05.11

http://kypenza.blogspot.com/2011/05/150511.html

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
Пенза Тренинги .ру — бизнес-тренинги, семинары и курсы Пензы
http://www.blogger.com/

пятница, 27 мая 2011 г.

Кундалини йога для пар: он, она, мы.


Счастливые сексуальные взаимоотношения и Любовь - не только удачный дар судьбы. Это высокое искусство, требующее от двух встретившихся самосовершенствования и творчества, Зрелости, Свободы и Ответственности. Подлинная, пронизанная высокими Духовными ценностями, Любовь редка, потому что многие не готовятся к ней и даже боятся ее, предпочитая мечтать или подменять ее простыми биологическими актами.


В нашей программе:

· Западная и восточная философия о сексуальности, Любви и Смысле жизни

· Общее понятие биоэнергетики, подход В.Райха, функция оргазма

· Психология и психотерапия сексуальности

· Йога и другие телесные психотерапевтические практики.

· ОНА: ее 11 настроений и ее грация, лунное и солнечное существо, интеграция анимуса, секреты красоты, менопауза...

· ОН: природа вашей натуры, блоки о которых вы не можете говорить, быть непобедимым, как преуспеть на пути, стать Мифом? Как говорить с женщиной, с мужчиной...

· МЫ: взаимоотношения и взаимодействие, институт брака сегодня и тантрический путь, как балансировать сексуальную энергию

Участие в тренинге – это возможность сделать реальные шаги к своей Природе и Красоте: Красоте Мира, Себя и Себя–в-Мире.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 150 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

четверг, 26 мая 2011 г.

Йога для полных.


Кундалини йога для полных.


Нами разработана программу «Йога для полных» на основе йога Кундалини йоги.

Она поможет тем, кто имеет проблемы с лишним весом освоить это уникальное направление.

Регулярные занятия йогой заставляют внутренние органы работать активнее, обмен веществ ускоряется - и вес постепенно снижается.

Результат практики - лишние килограммы уйдут, появится здоровье и отличное самочувствие.

В отличие от изнуряющих физических тренировок, в йоге нет резких движений, вхождение в позу происходит постепенно, не травмируя организм, а если в первый раз что-то и не получается, есть вспомогательные приспособления, которые позволят даже полным чувствовать себя комфортно в асане.

Медитативный аспект практики поможет справиться со стрессом - главным источником всех проблем.

Как говорят йоги «Медитация приносит мудрость, отсутствие медитации - невежество. Необходимо четко знать, что помогает тебе двигаться вперед, а что тянет вниз.»


Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 150 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

среда, 25 мая 2011 г.

Вылечи свою спину прямо сейчас

Сертифицированный учитель Кундалини йоги Сергей Тарасов

Проводит классы кундалини йоги по оздоровлению спины.

Занятия проводится

В помещении банкетного зала «Мечта»

ул. Суворова 111а

Для участия в занятиях возьмите спортивную одежду, коврик, плед для медитации и бутылочку с водой.



После курса занятий практикующие обычно говорят:

1) Я научился расслабляться во время занятий

2) я чувствую себя более здоровым и свободным от стресса

3) Моя спина стала легче и подвижней.

Простые, но очень эффективные комплексы для спины помогут вам снять напряжение и усталость.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 150 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

вторник, 24 мая 2011 г.

Кундалини йога в офисе


Кундалини йога в офисе


Если Вы работаете в офисе, то, вероятно, время от времени испытываете состояние физического и эмоционального напряжения.

Боль между лопатками, в шее, негнущаяся поясница, уставшие глаза, ощущение разбитости и опустошенности в конце длинного, утомительного рабочего дня, возможно, головная боль от рутины офисного существования...

Все они - знакомые вам незваные гости.

Вы все чаще чувствуете себя уставшим, Вам постоянно хочется в отпуск, вдохновения на работе все меньше и мотивация к работе неумолимо падает. Вы ищете любые способы взбодриться в течение рабочего дня и расслабиться по его окончании. Кофе, сигареты, сладкое, алкоголь - вот распространенные "спасатели". Однако, с каждым днем Вы понимаете, что они помогают все меньше, а Вы чувствуете себя все хуже.

Мы предлагаем Вам другой способ почувствовать себя бодрыми, активными, позитивными, вдохновленными. Мы предлагаем Йогу как метод компенсации таких негативных последствий офисной работы как:

- Хроническая усталость.

- Стресс.

- Ослабление иммунитета.

- Внутреннее беспокойство, эмоциональный дисбаланс.

- Снижение интереса к работе.

- Отсутствие времени и сил для личной жизни.

Йога в офисе - это та же самая йога, что и в наших центрах, имеющая следующие преимущества:

- Индивидуальное расписание занятий.

- Индивидуальный подход в подборе занятий для группы.

- Индивидуальный подбор преподавателя йоги.

- Овладение техниками, применяемыми непосредственно на рабочем месте.

- Отсутствие траты времени на дорогу к месту, где проводится занятие йогой.

Йога для Компании – это прежде всего Корпоративное мероприятие, объединение и сплочение коллектива, а также:

- Спутник ценностей Вашей организации и корпоративной культуры.

- Нестандартный способ поощрения сотрудников, показатель заботы Компании

о сотрудниках.

- Метод, способствующий улучшению атмосферы в коллективе.

Йога и Персонал:

- Физическое здоровье сотрудников, повышение работоспособности

- Стрессоустойчивость, толерантность, позитивность.

- Энтузиазм, вовлеченность в работу, взвешенное и эффективное принятие решений.

- Повышение креативности в работе, нахождение новых путей решения задач.

- Улучшение взаимодействий, увеличение скорости коммуникаций между сотрудниками.

Занятия Йогой в офисе позволят Вашей Компании обрести:

- Здоровый коллектив «без больничных»

- Сплоченную команду, работающую в позитивной рабочей атмосфере

- Энергичный настрой сотрудников в течение всего рабочего дня, высокую

продуктивность и качество работы

- Лояльность сотрудников и имидж привлекательного работодателя

5 причин, чтобы практиковать Йогу в офисе:

1. Работа в офисе – сидячая. Человек, работающий в офисе, находится в сидячем положении в среднем от 6 до 8 часов в день (прибавьте время, которое Вы проводите в пути от дома до работы и обратно). Вы сидите за компьютером в согнутом положении, сдавливая грудную клетку и внутренние органы и испытывая постоянное напряжение глаз, шеи и плеч, рук и ног. Тело человека предназначено для движения, активного образа жизни. Когда оно не получает должного внимания, суставы теряют гибкость, а мышцы упругость. Без движения все системы организма – дыхательная, пищеварительная, система кровообращения испытывают дополнительную нагрузку, быстрее изнашиваются и начинают болеть, мешая Вам наслаждаться жизнью.

2. Работа в офисе лишает Вас необходимого объема кислорода. Офис рядом с плотным непрекращающимся трафиком, работающие кондиционеры, редко проветриваемое помещение, отсутствие привычки правильно дышать – все это приводит к тому, что вы получаете недостаточно кислорода, не полностью избавляетесь от вредных примесей, содержащихся в системе кондиционирования. Все это влияет на физическое здоровье, умственные способности, эмоциональную устойчивость, настроение, способность сосредоточиться.

3. Работа в офисе может стать источником беспокойства. Внутрикорпоративная конкуренция, трудные переговоры, бесконечные встречи и совещания могут сделать Вас к окончанию рабочего дня таким разбитым, словно Вам довелось привести его в гуще боевой схватки. В результате –стресс в конце рабочего дня, плохой сон или бессонница, накопленная усталость.

4. Вам нужно добраться до работы и обратно. Удаленность работы от дома, переполненные вагоны метро, многокилометровые пробки – Вам требуются немалые усилия, чтобы добраться до работы и вернуться домой. Бывают периоды, что уже в начале рабочего дня Вы чувствуете себя обессиленными, а в конце рабочего дня Вас хватает только на то, чтобы добраться до дома, поужинать на ночь и дать себе возможность хотя бы немного поспать.

5. Вам хочется, чтобы работа приносила радость и удовлетворение. Накопленная усталость, раздраженность, потеря интереса к работе и жизни вообще приводят к тому, что вставая утром Вы с сожалением думаете "опять на работу", а выходные Вам все чаще хочется провести лежа на диване.

Если в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из причин, начните заниматься Йогой в Вашем офисе! И вы увидите как совсем скоро все 5 причин перестанут быть для Вас актуальными, хотя Вы будете продолжать работать в офисе.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Стоимость 150 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

понедельник, 23 мая 2011 г.

http://www.yfest.ru/journal/kontakty/

Виджняна-Бхайрава-тантра

Дэви (Парвати) спросила:

О Шива!
Что есть твоя реальность?
Что есть эта полная чудес вселенная?
Что есть семя?
Что есть центр колеса вселенной?
Что есть та бесформенная жизнь, которая пронизывает все формы?
Как можем мы войти в нее полностью, вне пространства и времени, вне имен и названий?
Пусть сомнения мои прояснятся!

Шива ответил так:

1. Лучезарная, этот опыт станет ясным между двумя дыханиями, После дыхания входящего и перед выходящим – благотворность.

2. В то время, как дыхание поворачивает снизу вверх, (между выдохом и вдохом) и наоборот, когда дыхание поворачивает сверху вниз (между вдохом н началом выдоха) – через оба эти поворотных момента – реализуй.

3. Или, когда бы ты ни делала вдох и выдох – в этот момент касайся без усилия полного энергии центра.

4. Или, когда выдохнуто все и дыхание останавливается само собой, или полный вдох и остановка – при такой вселенской паузе частное «Я» исчезает. Это трудно (только) для тех, кто не ищет.

5. Рассматривай свою сущность, как лучи света, поднимающиеся от Чакры к Чакре по позвоночнику, – так поднимается в тебе жизненная сила.

6. Или между (Чакрами) – чувствуй это как молнию.

7. О Дэви, представляй санскритские буквы в этих полной медовой сладости центрах сознания. Сперва как буквы, затем как более тонкие звуки, а затем как еще более тонкие ощущения. Затем, оставляя их в стороне, будь свободна.

8. Внимание между бровями. Пусть ум будет прежде мысли, пусть форма наполнится сущностью дыхания до макушки головы, и там прольется свет.

9. Или представь, что пятицветные круги, подобные тем, что на хвосте у павлина – это твои пять чувств в некоем запредельном месте. Пусть теперь их красота растет внутри. Точно так же – в какой-либо точке пространства или (точке) на стене – пока точка не растворится. Тогда твое желание (чего-либо) иного действительно пройдет.

10. Глаза закрыты, зри свое внутреннее бытие. Так увидишь свою истинную природу.

11. Помести свое внимание в нерв, тонкий как волокно лотоса, в середине позвоночного столба, и так стань преображенной.

12. Закрой 7 отверстий головы руками – место между глаз станет всевмещающим.

13. Когда касаешься глаз несильно, как пером, свет между ними открывается в сердце и туда проникает, космос.

14. Окунись в центр звука, подобного непрерывному шуму водопада. Или, закрыв пальцами уши, слушай звук звуков.

15. Произноси нараспев ДУМ. Медленно, как звук входит в полнозвучие, так же делай и ты.

16. В исходной точке при постепенной отработке звучаний какой-нибудь буквы, пробудись.

17. Слушая струнные инструменты, услышь их центральный звук: так достигается вездесущность.

18. Непрерывно произноси нараспев звук, затем все тише и тише, чувствуя это погружение в гармонию тишины.

19. Представляй дух одновременно внутри и снаружи, пока не войдешь в универсальную духовность.

20. Милая Дэви, войди в соприкосновение с присутствием эфира, проникающего далеко за пределы твоей формы и вверх и вниз.

21. Доведи материю ума до предельной тонкости – сверху, снизу и в своем сердце.

22. Считай, что пространство, занятое твоей теперешней формой, беспредельно вместительно.

23. Ощути свою субстанцию – кости, плоть, кровь – пропитанной (эфиром), эссенцией космоса.

24. Предположи, что ты в своей пассивной форме есть: пустая комната со стенами из кожи; что ты – пустота

25. О, полная блаженства, когда органы чувств поглощены сердцем, достигни центра лотоса.

26. Ум успокоен. Держись в центре. До той поры, пока (не произойдет нечто)

27. Находясь среди мирской суеты, направляй внимание между двумя дыханиями. Практикуя так, через несколько диен будешь рождена заново.

28. Сосредоточься на огне, поднимающемся через твои форму от пальцев ног, пока не сгорит дотла тело – но не ты.

29. Медитируй на созданном верой мире, как на сгорающем дотла и стань сверхчеловеческим существом.

30. Чувствуй тонкие начала творения, проникающие в твою грудь и принимающие изящные очертания.

31. С неосязаемым дыханием в центре лба, когда в момент засыпания оно достигает центра, обретай власть над снами и над самой смертью.

32. Подобно тому, как, субъективно, буквы сливаются в слова, а слова в предложения, и как, объективно, круг сливаются в миры, а миры в принципы, так найди это слияние и в нашем бытии.

33. Благословенная, играй во вселенной – пустой раковине, в которой твой ум рознится бесконечно.

34. Смотри на чашку, не видя ни стенок, ни материала – через несколько мгновений станешь познавшей.

35. Оставайся в каком-нибудь месте, бесконечно просторном, свободном от деревьев, холмов и обитателей – так придет конец умственному давлению.

36. Сладостная, медитируй на знании и незнании, существовании и несуществовании. Затем отставь и то и другое в сторону и просто будь сама собой.

Полный текст вы найдете здесь: http://www.yfest.ru/lib/2011/02/vidzhnyana-bxajrava-tantra/




Посмотреть полный выпуск журнала можно по адресу
http://www.yfest.ru/journal/2011/05/509/

Мы будем рады вашим предложениям и замечаниям, пишите anna@yfest.ru

Удачи!
Ваша редакция
журнал Йога Time

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


воскресенье, 22 мая 2011 г.

Федерация Учителей Кундалини Йоги

Федерация Учителей Кундалини Йоги

23 мая 2011 - Садхана в День Рождения Гуру Амар Даса

E-mail Печать PDF

Сат Нам, Друзья!

23 мая 2011 отмечается праздник, о котором Йоги Бхаджан учил так:

«Будьте счастливы. Сегодня день рождения Гуру Амар Даса. Вечером этого дня вы должны посетить гурудвару. В течение часа мы будем петь, и вы можете просить обо всем, что вам нужно. Не имеет значения, хорошее ваше желание или плохое, оно исполнится. Проверьте. Вы люди, и вам что-то бывает нужно, сегодня тот день, когда вы можете просить об этом Гуру. Такой же день повторится только через год, и говорят, что бы вы ни пожелали в день рождения Гуру Амар Даса, не важно что именно, это обязательно исполнится. Я просто напоминаю вам, что сегодня очень и очень хороший день. Вы, ребята, просто не понимаете. Просто давайте, и Бог вернет вам в десять раз больше. Это обещание, которое Он послал нам на землю. Тот, кто беден, беден, потому что не дает. <…> Написано: давайте и получайте. Если вы не даете, то вы и не получите».
(цитата по книге «Личность и кризис», издание ООО «Йога Экс-Пресс», 2006)

В этом году День Рождения Гуру Амар Даса, Третьего Сикхского Гуру, «Надежды утративших надежду, защитника беззащитных, силы бессильных», выпадает на 23 мая. В этот день мы соберемся вместе на праздничной Садхане в клубе «Твой Мир» в 4:30 утра, чтобы 62 минуты медитировать на мантру Ардас Бхаи – обращение к Гуру Амар Дасу и Гуру Рам Дасу с молитвой об исполнении чаяний наших сердец. Пусть ваши заветные желания исполнятся!

Дорогие студенты ТТ1-2011 – на праздничной Садхане мы будем выполнять крийю вашей текущей 40-дневки, чтобы поддержать вас в вашем обязательстве! Приходите!! :)

О мантре:

АРДАС БХАИ

ардаас б(х)аи амар даас гуру
амар даас гуру ардаас б(х)аи
раам даас гуру раам даас гуру
раам даас гуру сачи са(х)и


Это простое сочетание слов, проявленное за пределами плана творчества и действий. Эта мантра — заверение, что все нужды будут удовлетворены, гарантия получения ответа на все молитвы. Она может помочь пройти через Шакти Пад. Повторяйте эту мантру, чтобы получить помощь в трудной ситуации. Ардас Бхаи — это мантра-молитва. Если вы поете ее, ваш ум, тело и душа автоматически соединяются и вы получаете то, в чем нуждаетесь в жизни, даже не называя, чего вы хотите. Милостью Гуру Амар Даса (надежды отчаявшихся) и Гуру Рам Даса (Короля йогинов, Дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) эта мантра гарантирует, что молитва не останется без ответа.

(текст и описание мантры - по учебнику "Учитель Эпохи Водолея", издание Федерации Учителей Кундалини Йоги, 2011)

До встречи в клубе «Твой Мир» в понедельник, 23 мая 2011, в 4:30 утра! Приносите ваши угощения для общего праздничного завтрака – ведь именно Гуру Амар Дас ввел традицию лангаров – совместных трапез в Гурудваре! Угощайте и угощайтесь, отдавайте и получайте – пусть ваша жизнь будет полна Любви и Процветания!

Сат Нам!

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


суббота, 21 мая 2011 г.

Текущий номер - Дикий Йогин

http://wildyogi.info/

Текущий номер - Дикий Йогин
Апрель 2011

Максим Ясочка, Ольга Сидоренко: Йога внутренней мудрости с Анжелой Фармер и Виктором ван Кутеном / Интервью с легендарными учителями, у которых совершенно свое видение практики йоги и духовного пути.

Михаил Баранов: Кумбхака в асанах, Часть 1 и Часть 2 (продолжение следует) / Новая, значительно расширенная и дополненная версия фундаментальной статьи для опытных практикующих.

Алексей Штыков: Интервью с Марианной Штроер - немецкой ученицей Дхирендры Брахмачари

Валентина Малиновская: "Ассиметричная работа в асанах" / Статья посвященная основным принципам йога-терапии сколиозов.

Артем Фролов: "Йогатерапия гинекологических заболеваний" / Статья опытного врача и йога-терапевта, с иллюстрациями основных терапевтических асан.

Илья Журавлев: "Мы на одной волне" / Беседа с Дэвой Премал и Митеном накануне их визита в Россию.

А также читайте о том, чем уже несколько лет занимается Таня Пивень в далеком Катманду, жесткую антигламурную статью Дениса Заенчковского, погружайтесь в йогическое плавание с Евгением Бутовым, узнайте мнение Чатрала Ринпоче о вегетарианстве в тибетском буддизме, и многое другое!

Анонс следующего номера

Июнь 2011

Читайте в русском номере:

Илья Журавлев "Майсор 1979" - интервью с Марком Дарби и Джоан (Канада)

Михаил Баранов "Кумбхака в асанах. Часть 3 и 4". Знаменитые 99 процентов, только для опытных практиков!

Максим Ясочка, Ольга Сидоренко "Первые лица йоги Айенгара. Беседа с Габриэллой Джубиляро"

Илья Журавлев "Путь на Запад" Современные школы хатха йоги - новая редакция.

А также Мария Воробьева "Йога-терапия мочекаменной болезни", Василий Строфариа-Кубенский "Пандит Джасрай - живая легенда индийской классической музыки. Кришна приказал ему петь", Фарида Лем "Вегетарианские йогические торты" и многое другое!

Архив

Ноябрь 2010

Намасте дорогие йоги и йогини всего русскоязычного пространства! Разрешите представить вам новый онлайн-журнал, посвященный разным направлениям йоги, духовным практикам, саморазвитию и здоровому образу жизни.


Фотоконкурс

Ищем талантливых и диких йогов! Фотография в асане.

Вы можете стать лицом следующей обложки нашего Журнала!

Главные новости

С 24 по 26 июня 2011, И. Журавлев с новой программой по Хатха и Раджа йоге. Семинар для практиков разного уровня, включает лекции по философии йоги.
В Москву приезжает мастер Хатха и Крийя йоги – доктор Ракеш Пандей (Индия)

Семинары для начинающих и опытных практиков.

Осваивайте внутренние аспекты практики йоги с одним из ведущих специалистов.
20-22 мая в Омске, 27-29 мая - Волгограде.
Семинары по традиционной йоге и пранаяме знаменитого доктора М.Мадавана из южной Индии! 14-15 мая в Москве, 20-22 в Екатеринбурге, 27-29 в С-Петербурге.
Семинар «Йога в месте Силы», 20-31 июля 2011 г. Сибирь, озеро Байкал, остров Ольхон

Подписка на Йогалокатор

Новости Хатха Йоги в России и СНГ. Рассылка Йогалокатор выходит с 2003 года.
2456 подписчика.

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/


ОднаКнопка