суббота, 30 апреля 2011 г.

Линия Жизни - Федерация Учителей Кундалини Йоги


Линия Жизни - Федерация Учителей Кундалини Йоги
Линия Жизни



Сат Нам, Друзья!

Федерация Учителей Кундалини Йоги поддерживает проект Линия Жизни, объединяющий людей из нашего Сообщества, оказывающих помощь тем, кто в ней нуждается. На данный момент это два направления - помощь детям и поддержка выздоравливающих от зависимого поведения.

Название Линия Жизни пришло по вдохновению от одноименного реабилитационного центра, на данный момент единственного в России, в котором для исцеления и освобождения от зависимостей используется практика Кундалини Йоги. Там работают наши товарищи-учителя, и мы поддерживаем их в этом благословенном служении, возрождающем людей к жизни. Читайте подробнее о центре "Линия Жизни" на его официальном сайте: www.lifeline-center.ru и на нашем сайте в разделе Свобода Жить - о том, как Кундалини Йога помогает избавиться от зависимого поведения и навязчивых состояний, кто и как работает с зависимыми людьми и какую поддержку можно оказать этому проекту.

Но Золотая Цепь бесконечна, и, проходя по Линии Жизни, она озаряет все больше сердец!

Продолжение нашей Линии Жизни – в помощи самым слабым и обездоленным, тем, кто нуждается в нас. И это не просто красивые слова – люди из нашего Сообщества уже помогают! Прочтите об этом в разделе Помощь детям.

Вы тоже можете помочь!!!!
Продлите Линию Жизни.

Сат Нам.

СВОБОДА ЖИТЬ

ПОМОЩЬ ДЕТЯМ

Классы Якова Маршака для зависимых

E-mail Печать PDF



Сат Нам, Друзья!

Целый месяц, с 16 сентября по четвергам в пространстве Федерации Учителей Кундалини Йоги Яков Маршак проводил специальные открытые занятия для всех желающих избавиться от зависимого поведения в различных формах: от пагубных привычек, депрессивных состояний, тоски, навязчивых эмоциональных и ментальных состояний.

Слушателей становится все больше и больше, поэтому с 11 октября занятия переводятся в пространство студии СурьяРам. Теперь мы занимаемся с Маршаком по понедельникам с 10:30 утра по адресу: м.Курская, Нижний Сусальный пер., д. 5, стр. 15, 4й этаж. Схема здесь: http://www.suryaram.ru/2010-06-06-06-09-04.html

ВНИМАНИЕ: С 27 ДЕКАБРЯ ДО КОНЦА ФЕВРАЛЯ В ЗАНЯТИЯХ С ЯКОВОМ МАРШАКОМ БУДЕТ ПЕРЕРЫВ.

Стоимость занятия - 300 рублей.

Если вы знаете людей, которым необходима такая помощь, расскажите им об этой возможности.

Подробности по тел. 766 49 70.

Сат Нам.

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.



пятница, 29 апреля 2011 г.

Шабд о Женщине - для женщин и мужчин - Федерация Учителей Кундалини Йоги


Шабд о Женщине - для женщин и мужчин - Федерация Учителей Кундалини Йоги

Шабд о Женщине - для женщин и мужчин

E-mail Печать PDF

Дорогие Друзья,

Вот и пришел ответ на ваш запрос!! Как всегда - точно вовремя!

И в День 8 Марта, когда мы празднуем и воспеваем Женщин, прекрасных Божественных Шакти, мы знакомим вас с шабдом Гуру Нанака Бханд Джаммиэ.

Это шабд для утверждения женской творческой силы и благодати, наполняющий женщину и ее пространство чувством благородства, достоинства и гармонии, исцеляющий отношения мужчины и женщины.

Если его читает женщина, она вспоминает о том, кто она на самом деле – Божья Благодать на Земле. Это осознание дает ей спокойную уверенность, умиротворенность и внутренний свет, которым она делится с окружающими, помогает ей чувствовать свой центр и сонастроенность с Высшим началом, делает ее сбалансированной и менее подверженной колебаниям внешнего мира и влиянию других людей.

Если его читает мужчина для женщин в своей жизни, это гармонизирует и возвышает его отношения с ними, поддерживает и укрепляет женщин. Благодаря вибрациям этого шабда, творимых для нее мужчиной, женщина чувствует себя более защищенной и уверенной, более целостно проецируя свою благодать и благословенность в отношениях с близкими. Это ответ на ваш запрос о молитве мужчин за женщин, подобной СоПуркх, о которой вы спрашивали, мужчины!! 11 повторений в день 40 дней – и давайте вместе посмотрим на результаты! Для ваших любимых это будет вашим лучшим подарком на тонком уровне.

Итак – вот транслитерация и перевод шабда. Запись в исполнении Саткирин Каур Кхалса можно найти в альбоме Blessings of a Woman под названием From a Woman Man is Born:
http://www.spiritvoyage.com/mp3download/blessings-of-a-woman/satkirin-kaur-khalsa/alb-002236.aspx

БХАНД ДЖАММИ-Э
Шабд Гуру Нанака

бханд джамми-э бханд нимми-э бханд мангэн виа-(х)у
бханда-у ховэ дости бханда-у чалэ ра(х)у
бханд му-а бханд бхали-э бханд ховэ банд(х)ан
со кио манда акхи-э джит джамэх раджан
бханда-у хи бханд упджэ бхандэ баджх на ко-э
нанак бхандэ бахра э-ко сача со-э
джит мукх сэда сэлахи-э бхага рэти чар
нанак тэ мукх уджэлэ тит сачэ дарбар


От женщины мужчина рожден, в женщине он был зачат.
С женщиной он обручается, на женщине женится.
Женщина становится его другом.
Через женщину приходят будущие поколения.
Когда его женщина умирает, он ищет другую женщину.
С женщиной он связан. Так за что называть ее плохой?
От женщины рождаются короли.
От женщины рождаются женщины.
Без женщины не было бы вообще никого.
О Нанак! Единственный, у кого нет женщины,
это Единый Истинный Господь.
Уста, что постоянно славят Господа,
благословенны и прекрасны.
О Нанак! Их лица воссияют в Чертоге Истинного Господа.

Те, кто пришел на праздничную Садхану 8 Марта, получили текст этого шабда в подарок вместе с портретом Йоги Бхаджана. Вы можете скачать его здесь и распечатать для себя в формате А5, или зайти за ним к нам в гости по адресу: http://www.yogateachers.ru/kontakti/administratsiya-federatsii/federatsiya-uchiteley-kundalini-yogi

Вахэ Гуру!!!

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


четверг, 28 апреля 2011 г.

Учение Йоги Бхаджана на Дзогчен Форуме "Открытая Традиция - Открытому Миру" - Федерация Учителей Кундалини Йоги


Учение Йоги Бхаджана на Дзогчен Форуме "Открытая Традиция - Открытому Миру" - Федерация Учителей Кундалини Йоги

Учение Йоги Бхаджана на Дзогчен Форуме "Открытая Традиция - Открытому Миру"

E-mail Печать PDF

Дорогие Друзья,

Мы рады сообщить, что Федерация Учителей Кундалини Йоги приглашена участвовать в Дзогчен Форуме «Открытая Традиция – Открытому Миру», который состоится в Москве 26-30 апреля 2011. На Форуме у нас будет свой стенд, где мы будем представлять Учение Йоги Бхаджана, а также мы включены в Программу Форума с Презентацией нашей Традиции (Кальян Сингх), мастер-классами по Кундалини Йоге (Сат Мохан Сингх, Гуру Вир Каур, Зэйл Сингх, Сири Акал Каур) и Сат Нам Расаян (Сат Митар Каур), всеобщей целительной медитацией РаМаДаСа и музыкальным выступлением (Гуру Вир Каур). Мы благодарны за возможность представить Учение Йоги Бхаджана широкой аудитории Дзогчен Общины и ее партнеров и поделиться Светом этого Знания со всеми, кто придет к нам.

Приходите и вы! Это прекрасная возможность расширить свои горизонты и приобщиться к Знанию из источников различных Традиций, представленных на Форуме, а также поддержать наше Сообщество. Подробная информация о Программе (ее детали еще уточняются и корректируются) и месте проведения – на сайте Форума www.dzogchenforum.ru. Билеты на Форум по специальной цене 2600 рублей за все дни его работы вы можете приобрести в Федерации Учителей Кундалини Йоги (www.yogateachers.ru). Звоните: +7 916 445 45 01. Также, если у вас есть желание поучаствовать в организации нашего присутствия на Форуме и помочь – мы будем очень рады!

Приходите, учитесь, делитесь, возвышайтесь и возвышайте!

Вахэ Гуру!

И ТЕКСТ ПРЕЗЕНТАЦИИ ФОРУМА ОТ ОРГАНИЗАТОРОВ:

С 26 по 30 апреля в ЭкоЦентре Сокольники, в павильоне №2 состоится ДЗОГЧЕН ФОРУМ, организуемый Международной Дзогчен Общиной.
Форум откроется 25 апреля публичной лекцией Чогъяла Намкая Норбу «Как нам оказаться в состоянии Эволюции?» в Московском Государственном Институте Международных Отношений.

Почему Форум?
Форум, как выбранный формат, предполагает, прежде всего, возможность встречаться и делиться знаниями в подходящем месте и хороший шанс для внутреннего развития. Желание узнать нашу собственную природу не только объединяет Буддистов, но выходит за рамки Буддизма и заставляет Гуманитарные науки и современное Общество чувствовать все более острую необходимость учиться, учить и тесно общаться друг с другом.

Почему Открытый?
«Дзогчен» означает истинное знание (личное и своих условий), по своей природе знание открыто, свободно и за пределами каких-либо границ. Слово «Дзогчен» было почти неизвестно на Западе, так как оно всегда имело отношение к образованию для избранных, Чогъял Намкай Норбу, отдав многие годы исследованиям и написанию книг, донес его истинный смысл просто и непосредственно. Его слова и наше желание делиться знаниями превращают это событие в прекрасный шанс!

Партнеры и участники «Дзогчен Форума»: Международный Восточно-Европейский Университет, Философский факультет СПбГУ, Институт Конфуция РГГУ, Федерация Йоги и Федерация Учителей Кундалини Йоги, Общероссийская Танцевальная Организация, Тибетский дом, Библиотека Берзина, Фонд «Сохраним Тибет!», буддийский ретритный центр «Кунпэнлинг», Институт Шанг-Шунг и АЗИЯ НГО, издательство и центр «Открытый мир», буддийские центры: Дзогчен Шри Сингха, Дрикунг Кагью, Дродул Линг, Джигме Чолинг, Еше Корло, Буддийский центр Махаяна, Центр Падмасамбхавы, Ранджунг Еше Россия-Украина, Рипа, Сакья Джампел Линг, Самье Линг, Шамбала.

Больше информации на:
www.dzogchenforum.ru
+79167133144

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА" Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


среда, 27 апреля 2011 г.

Интенсивный класс Кундалини Йоги



Сертифицированный учитель Кундалини йоги Сергей Тарасов

Проводит — Интенсивный класс Кундалини Йоги

Любой может придти на интенсивный класс, даже с небольшим опытом практики. Полезно и опытным практикам, и новичкам. Более глубокое

погружение в практику. Узнать свое предназначение в этой жизни. Как переписать судьбу и достичь высшего предназначения.


Занятие будет проводится:

15.05.2011. с 10.00 — 16.00

В помещении центра "Панацея"

ул. Лемонтова 26а

Для участия в занятиях возьмите спортивную одежду, коврик, плед для медитации и бутылочку с водой.


После курса занятий практикующие обычно говорят:

1) Я научился расслабляться во время занятий

2) я чувствую себя более здоровым и свободным от стресса

3) Моя спина стала легче и подвижней.

Простые, но очень эффективные комплексы помогут вам снять напряжение и усталость.

Автор и ведущий курса:

Сергей Тарасов психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Елена Вирясова дипломированный медицинский психолог, сказкотерапевт.

Стоимость 600 рублей.

Не упустите свой шанс! Звоните: 39-15-04, 30-96-18

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Воскресный класс - 10.30 - 12.00
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://kypenza.blogspot.com/2011/02/blog-post.html

вторник, 26 апреля 2011 г.

Йоговское очищение физического тела - очищение водой

НЕТИ (очистка носа) (в начало)

Джала-нети: промываем нос

By Yogin

Джала-нети (промывание носа) — традиционная йогическая очистительная процедура, которая помогает очистить дыхательный пути при простудных заболеваниях, хронических гайморитах, тонзиллите, некоторых типах глухоты, дает ощущение общей легкости и свежести; помогает преодолевать сонливость. Очень полезна джала нети для всех городских жителей, которые дышат загрязнённым воздухом.
В аюрведе считается, что джала-нети помогает открыть путь к Аджна чакре – мозговому центру (межбровье).
Индийские йоги издревле промывали нос морской водой, просто набирая её в руки, сейчас для джала нети используется подсолёная вода и специальный сосуд, который называется «нети-пот» или «чайник для джала-нети».

Чем промывать? В современных магазинах йога-товаров представлен широкий ассортимент чайников для джала-нети. Керамические нети-поты самые красивые и приятные для носа. Для любителей металла подойдут нети-поты из меди, которая обладает обеззараживающим действием. Сплав меди и цинка — латунь — тоже обеззараживает воду, а также благотворно влияет на выработку гемоглобина в крови, поддерживает иммунную систему. Пластиковые нети-поты, может быть, не такие красивые, зато они легкие и недорогие, их удобно брать с собой в дорогу.


НЕТИ - это чистка носового прохода дыхательной системы. Нос и глотка устанавливают связь между дыхательной системой и внешним миром. Часть глотки используется одновременно в дыхательной и пищеварительной системах.
Дыхательная система состоит из гортани, трахей, бронхов и легких. Ее функцией является обеспечение прямого контакта между воздухом и циркулирующей кровью, тем самым поддерживая газообмен.
Когда мы вдыхаем воздух, мы также вдыхаем частички пыли и микробов. Для предотвращения попадания этих инородных вещей в легкие природа изобрела систему фильтрации. В носу жесткие волоски первыми отфильтровывают крупные частички пыли и не позволяют им пройти дальше в легкие. Кроме этого слизистая оболочка покрыта ресничками, которые также удаляют пылинки и бактерии из воздуха, проходящего сквозь них.
Реснички работают все вместе, удаляя жидкости или пылинки, контактирующие с ресничной поверхностью. Воздух подогревается и увлажняется по мере того, как он проходит по носовой полости и контактирует со слизистой оболочкой.
Наиболее важной деталью носа с точки зрения заболеваемости является слизистая оболочка или ткань покрывающая его полости. Это одна из наиболее чувствительных тканей тела и когда она повреждена или ушиблена каким-либо образом, то может доставить человеку большое беспокойство. Она обычно подвержена слабым инфекциям особенно в волосяных фолликулах или корнях волос носа.
Хорошо известно, что бактерии, вызывающие гнойные заболевания, такие как стафиллококи или стрептококи, широко распространены и легко попадают в человеческое тело через контакт с поврежденной тканью. Они могут вызвать инфекцию, которая в конце концов может распространиться во всем теле.
Помогая природе в избавлении носовой полости и слизистой оболочки от инородной материи, йоги применяют шнурок, воду и воздух. Они служат не только для удаления инородного материала, но и для предотвращения простуды и поддержания нюхательного нерва в здоровом состоянии.
Прежде чем приступить к описанию метода, небольшое описание структуры носоглотки поможет изучающим практиковать его. Хотя носоглотка не является собственной частью респираторной системы здесь для удобства будем считать ее таковой.
Глотка делится на части, одна из которых одновременно принадлежит пищеварительной и респираторной системам. Гортань будучи каналом для прохода воздуха используется также для получения голоса. Таким образом многие органы, используемые в дыхании, выполняют также и другие функции. Носовая полость делится надвое носовой перегородкой. Верхняя часть носовой полости состоит, в основном, из решеткообразной пластины решетчатой кости. Нижняя часть состоит из небных отростков верхней челюсти и горизонтальных отростков небной кости. Стенки носовой полости покрыты надкостницей и слизистой оболочкой.
Следующей важной вещью, которую следует выделить в очистительном процессе, является глотка. Глотка на всем ее протяжении является общей частью респираторной и пищеварительной систем. Это вертикальный трубообразный проход, простирающийся от основания черепа в верхней части до начала пищевода в нижней. Ранее всего он сообщается с носовой полостью, ниже с ротовой полостью и далее с гортанной полостью.
Наличие у глотки сообщающегося прохода между носовой и ротовой полостью помогает в чистке этих частей куском специального шнура. Половина этого шнура достаточно упругая для того, чтобы пройти через носовую полость и коснуться корня языка. Помогая себе пальцами, шнурок вытягивают через рот наружу. По мере того, как шнурок проходит через нос, глотку и рот мягкая его часть, впитывая различные инородные частицы, очищает от них на протяжении своего пути. Это называют шнурковое НЕТИ или метод очищения шнурком.
Если нет возможности приобрести такой специальный шнурок, то можно использовать резиновый катетор, который можно легко достать в любой аптеке. Шнурок или катетор должны быть стерилизованны перед употреблением и тщательно вычищены после. Перед тем как вставлять в нос шнурок должен быть помещен в теплую, соленую воду.
Сначала возьмите жесткую часть шнура и выгнув ее дугой используя указательный и большой пальцы вставьте в правую ноздрю на несколько дюймов вглубь и затем выньте ее. Сделайте тоже самое, но с левой ноздрей.
Первые несколько дней обычно сильно чихают, но постепенно по мере прогресса в овладении упражнением это прекращается. Станет легко вставлять шнурок все более глубоко. Когда почувствуете, что шнурок достиг основания языка, возьмите его конец указательным и большим пальцами и вытягивайте через рот наружу пока из ноздри не выйдет весь шнурок. Несколько дней практики с преподавателем помогут освоить это упражнение в совершенстве.
Существует другой легкий способ очистки носа, который можно применять без каких-либо затруднений. Он выполняется соленой, тепловатой водой. Размешайте в стакане тепловатой воды одну чайную ложку обычной соли.
Применив чайник для промывки носа, который можно приобрести в любой аптеке, налейте небольшое количество воды в одну ноздрю зажав другую большим пальцем. Поднимите голову позволив воде пройти вниз в горло и из него в рот. Не пугайтесь вдохнуть воду, если она доставляет неприятные ощущения. Всего лишь, подняв голову, позвольте ей течь в рот естественным образом и затем сплюньте ее.
Это надо повторить три раза для каждой ноздри.
Практикуя это, мы можем избавиться от обычного насморка, очень распространенного заболевания. Дышать становится легче, поэтому желательно делать дыхательные упражнения после такой промывки носа. Помимо удаления инородных частиц из носового прохода и горла, это упражнение помогает укрепить глаза поскольку оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные сосуды глаз и носа.


И современный подход в отолярингологии

то такое промывание носа?

Промывание носа следует отличать от его орошения или закапывания. Орошение слизистой оболочки носа щелочными (и другими) растворами производят при помощи специальных или обычных гигиенических пульверизаторов, а вливание капель в нос осуществляется пипеткой.

Промывание носа (ирригация) — это процедура очищения слизистой с помощью струи жидкости.

Промывание применяется при заболеваниях полости носа, носоглотки и околоносовых пазух в лечебных целях. Процедура позволяет устранить такие нежелательные явления, как: отек слизистых оболочек, слизисто-гнойное отделяемое, сухость, корки. И таким образом обеспечивает лучший доступ лекарственных препаратов к слизистой носа.

В последнее время стало актуальным проводить промывание носа в профилактических и гигиенических целях — в связи с увеличением количества агрессивных агентов, попадающих на слизистую носа (загазованность, плохая экология, обилие аллергенов, пыль и др.).


Правила промывания носа

  • Температура раствора для промывания должна быть приближена к температуре тела (34-36 градусов).
  • Раствор должен быть изотоническим (близким по своему составу к плазме крови), чтобы процедура промывания была комфортной.
  • Промывание полости носа возможно только при условии свободного прохода жидкости по носовым ходам.
  • Давление жидкости должно быть умеренным, чтобы вода не попала в среднее ухо. http://www.dolphin.ru/howto/
Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

понедельник, 25 апреля 2011 г.

22 апреля 2011 - Целительная Садхана в День Земли - Федерация Учителей Кундалини Йоги


22 апреля 2011 - Целительная Садхана в День Земли - Федерация Учителей Кундалини Йоги

22 апреля 2011 - Целительная Садхана в День Земли

E-mail Печать PDF

Дорогие Друзья,

22 апреля мировое сообщество отмечает Международный День Земли. Той самой планеты Земля, которая с бесконечной Любовью и Добротой распахнула свои объятья нашим душам, когда мы пришли в этот мир, чтобы жить здесь Людьми. С поистине материнской заботой, щедростью и терпением она каждое мгновение дарит нам все, что нам необходимо – воздух, воду, питание, опору, звук, свет, вкус, запах, ощущения – все, что составляет простую и ни с чем несравнимую радость жизни в физическом теле здесь, на этой Земле. Но как мало люди осознают бесценность этого дара, как жестоко и бездумно злоупотребляют этой Добротой! – и мы все чаще становимся свидетелями боли и слез израненного тела Земли, и мы, ее дети, страдаем вместе с ней – ведь мы Одно. Мы все – соседи по этой маленькой планете, и все, что касается одного – касается всех, а что касается всех – касается каждого, неважно, где мы живем и к какому сообществу принадлежим.

Каждый осознанный человек знает, что лично он может делать и чего не делать каждый день, чтобы здоровье и благополучие нашей Планеты могло стать хоть чуточку лучше. И есть по крайней мере один день в году, когда мы все можем сделать немного больше для исцеления нашей Планеты – и всех живущих. В традиции Кундалини Йоги мы направляем энергию исцеления и любви при помощи мантры Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг. Для усиления проекции и увеличения силы исцеляющего потока мы собираемся в целительный круг и выполняем медитацию с мантрой Ра Ма Да Са все вместе.

В День Земли, в пятницу 22 апреля 2011, мы приглашаем всех принять участие в праздничной Садхане с глубокой медитацией с этой целительной мантрой – для нашей Планеты Земля. Садхана пройдет в Йога Центре «Твой Мир» и начнется в 4:30 утра. Если вы не сможете приехать в этот день в клуб, вы можете быть вместе с нами там, где будете находиться, выполняя медитацию с повторением мантры Ра Ма Да Са 2,5 часа или 62 минуты и соединяясь с общим целительным потоком. Каждый голос важен.

Это день благодарности, любви и сострадания, когда мы окружаем себя, других и всю планету исцеляющим Пространством, наполняя целебной силой Землю и всех живущих.
Будем вместе в этот день, с любовью обнимая своим сознанием сознание Матери-Земли.

До встречи 22 апреля в 4:30 утра в Йога Центре «Твой Мир»! www.tvoimir.org.

Особенным гостем праздничной Садханы станет Гурудасс Каур. Мы будем выполнять медитацию под музыкальную версию Ра Ма Да Са с ее альбома Lovingly.
Подробно о медитации с Сири Гайатри Мантрой (Ра Ма Да Са) читайте на нашем сайте здесь.

Благословений и Любви!

Сат Нам.

Новая встреча с Гурудасс Каур 20 апреля 2011

E-mail Печать PDF

Сат Нам, Друзья!

Мы очень рады пригласить вас на открытую встречу с Гурудасс Каур 21 апреля 2011, в четверг, в 20:00, в пространство Федерации Учителей Кундалини Йоги на Курской! www.yogateachers.ru


Год назад Гурудасс впервые приезжала в Россию и встречалась с русским Сангатом. Воспоминания о ее солнечной сердечности, необычайной теплоте, искренней человечности и жизнерадостной любви весь год согревали наши сердца – и вот Гурудасс снова в гостях у своей русской семьи!

Приходите на душевные посиделки за чашкой чая, приносите угощения для друзей – будем вместе радоваться уюту нашего Дома и теплу сердечной компании!!

ВНИМАНИЕ-ВНИМАНИЕ! – МЕДИТАЦИЯ ЮПИТЕРА в этот день начнется раньше - в 19:00, чтобы успеть завершиться к приходу гостей.


До Скорой Встречи!

Вахэ Гуру!

~~~~~~~~~~~~~~~~

О ГУРУДАСС КАУР:


Гурудасс Каур - невероятно вдохновляющий учитель, даже пребывание с ней в одном пространстве наполняет людей любовью и радостью. Она учит йоге и работает с детьми уже более 30 лет. Имеет степень бакалавра по педагогике Массачусетского университета и сертификат учителя программы Монтессори.

Гурудасс Каур начала заниматься йогой и преподавать в 1972 г. Ей повезло учиться непосредственно у Мастера Кундалини Йоги, Йоги Бхаджана.

Она прожила в Барселоне 25 лет, где учила йоге и вела курс для преподавателей. После возвращения в США она продолжает путешествовать по всему миру с тренингами 1-го и 2-го уровня для учителей. Ее знания по Кундалини Йоге глубоки, и она обладает уникальной способностью делиться и передавать их самым доступным и верным образом.

Гурудасс Каур обладает удивительно красивым голосом. Как музыкант и исполнитель она записала много дисков с мантрами. Все эти таланты вместе сделали ее исключительно творческим учителем, создателем и ведущей программы по “Childplay Yoga”.

Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


воскресенье, 24 апреля 2011 г.

Практика шабда Джэй Тэганг - Федерация Учителей Кундалини Йоги


Практика шабда Джэй Тэганг - Федерация Учителей Кундалини Йоги

Практика шабда Джэй Тэганг

E-mail Печать PDF

ШАБД И МАНТРА «ДЖЭЙ ТЭГАНГ»

Даже у самых духовных и осознанных из нас бывают времена, когда в ум проникают дурные мысли. Многие мудрецы и великие мастера учили нас, что цель нашего личностного развития не в том, чтобы устранить плохие мысли и никогда не переживать моментов, когда мы думаем, что все глупо или что мы ни на что не годимся и ничего не изменится к лучшему. На самом деле, говорят мастера, нам необходимо стремиться устранить не саму мысль, а свою негативную реакцию на нее.
Может быть сложно контролировать ум, когда он уже вошел в штопор и несется вниз. Одна негативная мысль, подобно вирусу, распространяется и создает сотни подобных себе. Для того чтобы впустить в сознание позитивные мысли и повернуть вспять мыслительный механизм, хорошо использовать аффирмации, но в момент, когда ваша негативность вырывается из-под контроля и груз кармы тяжело ложится вам на плечи, наступает время большой битвы – и вы достаете самое мощное оружие. Ваш большой меч!

Мантра «Джэй Тэганг» («Слава Мечу»), написанная Сикхским Воином-Святым, Гуру Гобинд Сингхом, - это невероятно мощный инструмент, который рассекает мрак вокруг вас, неважно, был ли он создан вашим собственным умом или умами тех, кто рядом с вами. Эта мантра – канал для мощи космического меча, подобного Мечу Архангела Михаила из христианской веры, чья энергия отсекает негативность и тьму, оставляя на пути только свет. Эта мантра говорит о великом мече, который освободит наш ум и тело от всех демонов.

Йоги Бхаджан говорил, что эту мантру необходимо пережить на собственном опыте. Он рекомендовал петь ее лежа, сидя и стоя, чтобы получить опыт ее воздействия на разных планах. И как только эта мантра станет частью вас, сказал Йоги Бхаджан, она будет эхом звучать у вас в ушах, когда в вашу жизнь попытается проникнуть негативность, и будет работать как предохранитель, надежно защищающий от мрака внутри. Если вы чувствуете, что в вашем доме есть негативная энергия, включите запись этой мантры на повтор, чтобы ее звучание остановило воздействие тьмы и привлекло в ваш дом Божественный Свет.

Вот транслитерация и перевод этого шабда:

ДЖЭЙ ТЭГАНГ
Шабд Гуру Гобинд Сингха

кхаг кханд бихандан кхал дхал кхандан
ат ран мандан бар бандан
бхудж дханд акхандан тэдж парчандан
джот амандан бхаан прабхан
сукх сантаа карнан(г) дхурмат дхарнан(г)
килбикх харнан(г) ас сарнан(г)
джэй джэй джаг кааран срист убааран
мам пратипааран джэй тэган(г)

Меч сокрушает и отсекает демонов ума и тела.
Его красота и мощь преображают поле жизненной битвы.
Он – продолжение руки, он непобедим,
его стремительность приводит в трепет,
его блистающее великолепие затмевает даже солнце.
Он защищает мир и счастье праведных
и разрушает негативную энергию любой силы.
Он избавил меня от негативности и вины,
которые я нес на себе. У него ищу я убежища.
Слава, слава величайшему вершителю этого мира,
спасителю мироздания,
моему великому защитнику!
Слава ему – Мечу!

Этот шабд приносит силу, мужество и вдохновение.
Эта мантра рассекает карму и устраняет негативность.
Образ Меча олицетворяет собой несокрушимую силу духа
и твердость в следовании по Пути праведности.

Этот шабд записывали многие исполнители, вот ссылки на некоторые из версий:

http://www.spiritvoyage.com/yoga/Adhara/Nirinjan-Kaur/CDS-004112.aspx

http://www.spiritvoyage.com/yoga/Silent-Moonlight-Meditation/Gurunam-Singh/CDS-004159.aspx

http://www.sikhnet.com/audio/jai-tegang

Йоги Бхаджан прочел целую лекцию об этом шабде 7 мая 1989 года – вот некоторые выдержки из этой лекции:
«Вы поете этот шабд, вы слушаете этот шабд, взаимодействуете с этим шабдом, и, даже если вы нищий, просящий милостыню, к вам придет королевское достоинство, величие и благородство. И это будет Божьим Даром.

«Комментарии к этому шабду связаны с «пара»-энергией. «Пара»-энергия – это основа, если вы возьмете определение Бога в писаниях, то Бог – это Пран-наат, Дающий Дыхание Жизни. Пара-Парбрахам – это естественное имя Его в пракаше… то, что вы видите и чего не видите.
Что вам нужно делать? Это песнь Гуру, это хвала Гуру: Джэй Тэ Ганг. Я не знаю больше ни единого слова из него. Не могу произносить, не могу петь. Потому что он так глубоко во мне. В тот момент, когда вы произносите: «Джэй Тэ Ганг» - я уже там. Больше мне ничего не нужно делать. Но если вы понимаете этот шабд и входите в его закручивающую силу, он работает как Содаршан Чакра. Он отсекает карму подобно непобедимому воину, сокрушающего врага мечом. А, вы американцы, вам нужно другое сравнение. Как газонокосилка косит траву – вот так работает этот шабд. Попробуйте его как-нибудь».

«Этот шабд действует на трех уровнях. Пойте его лежа – он будет иметь одно воздействие. Сядьте и пойте его – эффект будет другим. Встаньте и пойте – он повлияет иначе. Корень, ствол и цветущая крона – в трех проявлениях он действует по-разному».

«Этот шабд настолько пьянит, что опьяняет все зло в человеческом существе. Стоит вам окутать себя этим шабдом – и все. Он будет следовать за вами. В этом тоже сила этого шабда. Не нужно будет даже произносить и слушать его – когда бы ни появилась негативность в орбите вашей жизни, этот шабд начнет звенеть у вас в ушах. И я думаю это лучший Дар, который мы когда-либо получали от Гуру. Он написан абсолютно ясным языком. В нем нет никакой двойственности».


1 октября 1989 года Йоги Бхаджан снова говорил об этом шабде. Вот его слова:

«Вот что я скажу вам: этот шабд полностью принадлежит Гуру Гобинд Сингху, он дан нам как дар. И если вы найдете человека очень слабого, у которого совсем нет стойкости, мужества, самоуважения… в общем, человека, у которого все со знаком минус… и если он поработает с этим шабдом, человек обретет силу характера и сможет пробиться через любой негатив».

«Это Мангала Чаран Бхагвати, Богини Могущества. В Ардасе мы говорим: «Притам Бхагвати симар кеи гур Нанак ла-и дхи-а-э». Сначала мы почитаем Бхагвати, Богиню могущества. Бог всемогущ, но Его канал – это Бхагвати. И обычно мы ассоциируем ее с мечом».

«Этот шабд может пробудить в человеке такое мужество, стойкость и самоуважение, что, какие бы негативные силы не окружили его, ничто на планете не подействует на него. Это сама по себе мощнейшая мантра, и это единственный шабд, который является полноценной мантрой.

Обычно мантра – это «Ик Акшари». Одно слово, или два, или максимум три. И все. Кроме этого есть некоторые мантры, в которых пять слов, например «Са-Та-На-Ма». В «Сат Нам» их на самом деле тоже пять, потому что она охватывает пять таттв. Это большая редкость. Но, «киртан нам джаппэ мэрэ джива сатинам тэро пэро пурбало». Бог, все Твои Имена в том, как в действии я вижу Тебя, чувствую Тебя и понимаю Тебя. Но Твое изначальное Имя.. то что мы называем Имя-ядро.. это Сат Нам.

Люди думают, что Сат Нам это что-то другое. Саа Таа Наа Маа. В ней десять слов. Десять акшар. В ней пять таттв, так что она охватывает собой совершенно все. Это абсолютно научно. Нет ничего, к чему не могла бы относиться эта мантра».

«Вот какую мантру она произносила: «Джэй Тэ Ганг». «Тэ Анг». «Тэ» означает «тэдж», «таал», «жизнь». А «анг» означает «я», «тело». Моя рука – это «анг». «Анг Санг Вахэ Гуру». А в «тэ ганг» двойное «анг-аа». Это означает: вы – часть моего бесконечного света и могущества. И вот как мы называем это: «Тэ Ганг».


© The Teachings of Yogi Bhajan – Все права защищены
Перевод на русский язык: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2011.


Занятия в Пензе проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/
Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


суббота, 23 апреля 2011 г.

Современные виды йоги » Журнал «Эзотера»

Современные виды йоги » Журнал «Эзотера»

Современные виды йоги

Одни свято верят в чудеса статических асан, другим не терпится зарядиться божественной энергией, третьи после занятий учат санскрит, чтобы найти откровение в древних текстах. И хотя центров йоги в Москве пока гораздо меньше, чем в Нью-Йорке или Лондоне, проблема выбора уже становится актуальной. Так что, куда отправляться - на аштанга-виньясу или в Школу тени, решать вам.

Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара


В переводе с санскрита “хатха” означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог “ха” символизирует солнце, а слог “тха” — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон. А здоровье ума и духа должно стать прямым следствием физического здоровья.

Сам Айенгар в юном возрасте страдал многочисленными заболеваниями: малярией, брюшным тифом, туберкулезом. Врачи сомневались, что он протянет дольше 20 лет, и в шестнадцать юноша начал заниматься йогой с мужем своей сестры — Шри Тирумалая Кришнамачарьи, одним из лучших мастеров йоги в Индии, воспитавшим целое поколение учителей. Сейчас Айенгару 87 лет, он по-прежнему легко стоит на голове, а количество его последователей исчисляется сотнями тысяч.

Стиль Айенгара — статический: каждая асана удерживается в течение нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги — аштанга-виньясы, кундалини — здесь тело буквально выстраивают заново, уделяя очень большое внимание мельчайшим нюансам: растяжке, напряжению в мышцах, поворотам и скручиваниям. Причем для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что конкретно нужно именно ему. Для правильного построения поз используются деревянные кирпичи, веревки, одеяла и турники.

Шивананда-Йога


Свами Шивананда (1887-1963) — один из самых известных и любимых индийских учителей йоги. Врач по образованию, в 37 лет он приехал в Ришикеш. Именно там он решил стать отшельником. Медитируя по 12 часов в день и занимаясь йогой со своим учителем, Свами Шивананда при этом продолжал врачебную практику. В 1932 году он основал в Ришикеше ашрам, положивший начало его школе йоги. Для своего времени Шивананда был почти революционером: приглашал в дом и в ашрам неприкасаемых, отстаивал право женщин на обучение йоге. После ухода Свами в 1963 году многие из его учеников отправились преподавать йогу в Европу и Америку.

Созданная Шиванандой система йоги — это статическая практика. Ее главное отличие от йоги Айенгара в том, что прежде всего студентов учат не асанам и пранаяме, а глубокой релаксации. Считается, что лишь в том случае, если вы полностью расслаблены, асаны принесут пользу и действительно послужат трансформации не только тела, но и духа. В зависимости от индивидуальных особенностей, психического склада и физической формы ученика инструктор подбирает практику релаксации. Например, для начала вас научат полностью расслаблять лицо, а уже потом — позе Кобры или Плуга.

Пять основных принципов Шивананда-йоги таковы: надлежащие упражнения (асаны), дыхание (пранаяма), расслабление (шавасана), диета (вегетарианская) и медитация (изучение священных писаний Вед и размышления о них).

Аштанга-Виньяса-Йога


Еще один ученик Кришнамачарьи — Патабхи Джойс в отличие от Айенгара сохранил динамический стиль своего учителя, положив начало аштанга-виньяса-йоге — одной из самых мощных и быстродействующих систем хатха-йоги. В аштанга-виньясе все асаны собраны с помощью виньяс — динамических связок. Разучить придется не только виньясы, но и специальную практику пранаямы — она называется Уджайи, или Победоносное дыхание. Синхронное с движениями, дыхание помогает разогревать тело изнутри и накапливать большой объем энергии.

Обильно потея в процессе занятия, вы очищаетесь от шлаков и токсинов, а благодаря виньясам обеспечивается активная циркуляция крови. Кроме того, большое внимание уделяется выполнению специальных энергетических замков, или бандхи, которые распределяют энергию по всему телу, а также направлению взгляда, или дришти. Каждой виньясе соответствует определенное дришти — на кончик носа, на третий глаз, на ладонь, на большие пальцы ног, вверх, вправо, влево, на пупок. Это позволяет практикующему успокоить ум и достичь внутренней концентрации. Всего в аштанга-системе шесть уровней, восходящих по степени сложности.

Кундалини-Йога


Йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру. Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини Северную Америку и Европу.

“Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны”, — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.

В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. Впрочем, даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога помогает восстановить душевное равновесие. Самую знаменитую американскую учительницу кундалини-йоги зовут Гурмукх, она научила “раскрывать потенциал и расслаблять ум” пол-Голливуда. А Синди Кроуфорд недавно призналась, что теперь она в неоплатном долгу у Гурмукх — за все счастливые перемены в своей жизни.

Трай-Йога


В 1980 году американка Кали Рэй во время медитации начала испытывать состояние, которое называется криявати, — под влиянием пробудившейся кундалини она стала спонтанно выполнять асаны, дыхательные упражнения и мудры — ритуальные жесты, служащие для концентрации энергии. Из этого и родилась трай-йога — очень медитативная, плавная практика, в которой статические позы сменяются динамическими крийями. Связки напоминают танцевальные движения, а практика — единый мягкий поток. Последователи трай-йоги верят, что это и есть первоначальная йога, представляющая космическую силу созидания, а слово “трай” в названии означает тройной базовый принцип, лежащий в основании мироздания, и три энергии, которые являются неотъемлемой частью каждого из нас: Sat (Существование), Chit (Знание) и Ananda (Блаженство). И задача трай-йоги — единение, гармония и равновесие тела, ума и духа.

Йога Школы Тени


Название “Йога тени” взято из шестой главы древнего тантрического трактата “Шива Свародая”. В этой главе, которая называется “Йогой Человека Тени”, рассматриваются различные проявления тени и их смысл как внутри, так и вне организма человека. Согласно анатомии хатха-йоги, человеческое тело состоит из трех отдельных тел и пяти оболочек, или теней, и растворение этих теней в процессе практики — главная задача йога.

Обучение основано на древних текстах хатха-йоги, в которых утверждается, что все фиксированные формы должны быть построены так, чтобы развивать практику свободного стиля — это гарантирует долгую жизнь и является необходимым шагом в достижении просветления. Главные позы, которые обязательно должны быть включены в практику: стоя, сидя, лежа (лицом вниз, вверх, в стороны), боковые, перевернутые, изогнутые, скрученные, приседания, балансы, наклоны вперед, прогибы назад и спиралеобразные.

Фитнес-Йога


Не является собственно школой и имеет весьма опосредованное отношение к древнеиндийскому учению. Собственно, это то, что остается от йоги, если убрать философию, представления об энергетической структуре человека, мантры, пранаяму и мудры. Ближе всего это направление к аштанга-виньясе, от которой фитнес-йоге досталась лишь последовательность динамических связок. Справедливости ради надо заметить, что далеко не все преподаватели ее соблюдают. Нередко инструкторы включают в занятия элементы классической хореографии и упражнения на растяжку. Это йога для тех, кто хочет исправить осанку, улучшить пропорции и похудеть, но медитации однозначно предпочитает беговую дорожку, а пранаяме — стакан свежевыжатого сока. И если вас пугают мистические ассоциации или вам просто некогда вдаваться в подробности и читать первоисточники, не спешите отказываться от мысли о йоге. Фитнес-вариация все же лучше, чем ничего.

Бикрам-Йога


Самое горячее (во всех смыслах) увлечение голливудских звезд и манхэттенских трудоголиков — йога в залах с температурой воздуха 40-43 градуса по Цельсию. Ее создатель — Бикрам Чоудхури родился в 1946 году в Калькутте и уже в четыре года начал брать уроки йоги у одного из самых известных индийских учителей — Бишну Гхоша, младшего брата Парамахансы Йоганады, написавшего “Автобиографию йога”. В 13 лет он стал победителем Всеиндийского чемпионата йоги и удерживал этот титул до 17 лет, когда травма колена уложила его на больничную койку. Врачи были уверены, что Бикрам уже никогда на сможет ходить самостоятельно, но он вернулся к своему учителю и спустя полгода был здоров. Именно тогда Гхош благословил своего ученика на открытие центров йоги в Индии, Японии и позже по всему миру.

Перебравшись в Америку, Бикрам разработал и начал внедрять свой революционный метод “горячей йоги”, утверждая, что индийские риши жили в очень жарком климате и фактически все асаны рассчитаны на разогретое тело, а заниматься при температуре 20 градусов — полный бред. В 1973 году он открыл студию в Беверли-Хиллз, и с тех пор в ней успели попотеть практически все звездные обитатели Лос-Анджелеса, от Мадонны и Майкла Джексона до Ирвина Уэлша и Сальмы Хайек. Комплекс бикрам-йоги состоит из двух дыхательных упражнений и 26 простейших асан хатха-йоги, которые выполняются в очень быстром темпе (от 10 до 60 секунд на каждую позу).

Поклонники уверяют, что бикрам-йога очищает организм от шлаков и токсинов, приносит облегчение при болях в спине, мигрени, астме, диабете, проблемах с печенью и селезенкой, а также помогает быстро восстановиться после травм. Врачи волнуются, что большая нагрузка на жаре может оказаться опасной для сердца, а высокая температура плохо сказывается на мужской способности к деторождению. А Чоудхури тем временем собирается запатентовать собственную асану — первый случай в истории, когда духовное учение становится рыночным брендом.

Дживамукти-Йога


Джива” в переводе с санскрита означает индивидуальная душа, “мукти” — освобождение. “Мы стремимся учить йоге как духовной практике и напоминаем обучающимся, что они совершают трудное мистическое путешествие к просветлению. И мы создали метод, который позволяет не сбиться с пути”, — говорит создатель этой системы Дэвид Лайф. Среди тех, кого он и его жена Шэрон Гэннон наставили на путь истинный, Стинг и Труди Тайлер, Кристи Тарлингтон и Рассел Симпсон. Дэвид (художник и музыкант) и Шэрон (танцовщица и певица) открыли для себя йогу в конце 1970-х годов, учились в Индии у Свами Шивананды и Свами Нирмалананды и фактически первыми попытались вернуть в преподавание йоги на Западе духовный аспект — пение религиозных гимнов и мантр, медитацию и лекции по философии. В их залах для занятий вместо белых стен и ковриков ученики обнаруживали алтарь, на котором могли соседствовать Шива, св. Тереза Авильская и фея Глинда из “Волшебника из страны Оз”.

Если вы отправитесь в один из центров дживамуктийоги в Нью-Йорке, Лондоне или Торонто, помимо интенсивного выполнения классических йоговских асан в стиле аштанга-виньясы вас ждут обсуждение древних санскритских текстов и пение молитв, обучение пранаяме и крийя-йоге (практике очищения). Кроме того, вас застыдят за мясоедение и настойчиво порекомендуют стать вегетарианцем. И поставят в качестве саундтрека “Битлз” и индийский джаз Билли Лэсвелла. Дэвид и Шэрон — веселые анархисты, утверждающие, что нет никаких правил, кроме одного: “Вы можете установить контакт с Богом напрямую, самостоятельно”. А их дживамукти-йога — проверенный способ сделать это среди космополитичного мегаполиса, а не в тиши гималайской пещеры.

Пауэр-Йога


Этот стиль был представлен в 1995 году Берил Бендер Бирч. Как и положено человеку с фамилией Бендер, она фактически совершила небольшой подлог, взяв за основу последовательности первых двух уровней аштанга-виньясы и дала им новое название — простое и доступное каждому американцу. Кроме упражнений, укрепляющих мышцы и повышающих гибкость, пауэр-йога уделяет большое внимание дыханию и делает акцент на концентрации внимания и мобилизации эмоциональных ресурсов. Собственно, одна из главных задач этого метода — сделать человека не столько более просветленным, сколько более сильным, выносливым и энергичным.

Кроме Бирч тремя другими модными учителями пауэр-йоги в Штатах являются Брайан Кест, Барон Баптист и Марк Бланшард. Последний — любимец знаменитостей, в частности Дженнифер Лопес и ее тезки Энистон.

Вини-Йога


Одно из самых популярных направлений, созданное выдающимся индийским учителем Т.К.В. Десикачаром и его американским учеником Гари Кравцовым. Главный постулат вини-йоги — практика должна быть строго персонализирована, то есть учитель должен создавать уникальную программу для каждого своего ученика. Собственно, это напоминает некую “йогу на заказ”. Кроме асан в обязательную программу вини-йоги входят пранаяма, бандхи, пение мантр и религиозных гимнов, медитация, изучение ритуалов и йогических текстов. При этом главным отличием вини-йоги от аштанга-виньясы является то, что во второй существуют жесткие последовательности асан, а в первой последовательности складываются спонтанно, в зависимости от настроения и конкретных нужд практикующего. Отличная терапевтическая техника — для избавления от болезней, дурных мыслей и апатии.

Источник:
Yoga Journal

Смотрите также:

  • День Йоги в России
  • Индивидуальный стиль
  • Мифы и заблуждения о йоге: 8 ступеней
  • Всё что нужно - это практика
  • В Москве прошла конференция по йоге
  • Рождение челябинской йоги
  • Что такое Йога?


  • Занятия проходят по адресам:

    Зала «Мечта»
    Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
    , Пн., Ср. - 18.00
    Телефон: 39-15-04
    E-mail: allatarhova@mail.ru
    ПГПУ имени В.Г.Белинского
    Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
    , Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
    Телефон: 39-15-04
    E-mail: omko08@yandex.ru
    Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
    Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
    Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
    Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
    E-mail: uni-dance@yandex.ru
    Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
    1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
    2. повязка на глаза (по желанию)
    3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
    4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
    5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
    6. маленькую бутылочку воды
    7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
    http://www.blogger.com/


    пятница, 22 апреля 2011 г.

    Мы - Федерация Учителей Кундалини Йоги

    Мы - Федерация Учителей Кундалини Йоги
    Мы

    Федерация Учителей Кундалини Йоги2010-й год стал особенным для нашего Сангата. Теперь у нас есть свой Дом. Дом Учения Йоги Бхаджана теперь стал настоящим домом – у нас есть стены и крыша, окна и двери, у нас есть свое Пространство – территория наших Душ и единого Духа Учения. Это не клуб, не студия, не зал. Это Дом Учения – наш общий Дом, Дом каждого, кто относит себя к Дому Учения Йоги Бхаджана. Это свободное, независимое, нейтральное Пространство. Сюда может прийти каждый, кому дорого Учение. Тот, кто давно идет по Пути, и тот, кто успел лишь соприкоснуться с мудростью и светом, подаренными нам Йоги Бхаджаном.

    Дом – это не только стены и крыша. Это Форма. Структура. Основание. Опора. Защита. Нечто устойчивое и надежное, что поддерживает возможность жизни и роста для того тонкого и хрупкого, что находится внутри. Подобно лампаде, наполненной драгоценным маслом наших душ, наш Дом оберегает тонкий лепесток пламени, зажженный в наших сердцах Словом Истины и Любви, принесенным нам Мастером, чтобы Свет его мог крепнуть и гореть все ярче, освещая Путь для всех, с кем сведет нас Бог.

    «Когда лампа разбита, огонь умирает в пыли…» - говорили нам поэты столетия назад. «Если у свечи нет воска, она не может нести свет», - предупреждал Йоги Бхаджан. Открывая Международную Ассоциацию Учителей Кундалини Йоги IKYTA, наш общий Учитель сказал: «Вам очень повезло, что у вас есть эта Ассоциация. Когда я покину физическое тело, ищите меня духовно. И вам придется собраться вместе, чтобы у вас это получилось».

    В этом наш смысл, в этом наша суть, наше стремление, наше намерение, наша проекция.
    Мы здесь, чтобы практиковать самую насущную и земную йогу – Йогу Человеческих Отношений. Чтобы преодолевать наши ограничения и разделенность – все то, что разрушает наше единство с Богом – с Богом в другом человеке. «Если вы не можете видеть Бога во всем, вы не видите Бога совсем», - учил Йоги Бхаджан. Трансформируя привычки ума и эго, понуждающие людей сравнивать, критиковать, завидовать, доказывать, разделять, мы стремимся всегда держать в сознании заветы Йогиджи, живя из нейтрального, медитативного отношения Учителя и следуя Первой Сутре Эпохи Водолея: «Осознай, что другой человек – это ты».

    Вместе с нашим общим Учителем мы говорим о себе так: «По милости моего Гуру я пришел служить тем душам, которые будут служить Эпохе Водолея».

    Наше служение – в служении Дому Учения Йоги Бхаджана, всем людям, несущим Свет этого Знания.

    Наша миссия – в сохранении чистоты Знания и поддержании Золотой Цепи Учителей.

    Наша задача – в укреплении и развитии Сангата – нашего сообщества Учителей и Учеников.

    Мы приглашаем вас быть с нами вместе!

    Вахэ Гуру Джи Ка Кхалса, Вахэ Гуру Джи Ки Фатэх!


    Занятия проходят по адресам:

    Зала «Мечта»
    Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а
    , Пн., Ср. - 18.00
    Телефон: 39-15-04
    E-mail: allatarhova@mail.ru
    ПГПУ имени В.Г.Белинского
    Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус
    , Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
    Телефон: 39-15-04
    E-mail: omko08@yandex.ru
    Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
    Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
    Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
    Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
    E-mail: uni-dance@yandex.ru
    Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
    1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
    2. повязка на глаза (по желанию)
    3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
    4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
    5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
    6. маленькую бутылочку воды
    7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
    http://www.blogger.com/

    Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.


    ОднаКнопка