Весь белый свет | Yoga Journal

Весь белый свет | Yoga Journal

Весь белый свет

Фестиваль Белой Тантры – важнейшее событие для всех практикующих кундалини-йогу. В этом году он пройдет с 28 июля по 5 августа. О том, чего ждать от этих семи дней, рассказал Алексей Меркулов.

Фестиваль Белой Тантры (White Tantric Yoga Festival), ежегодно ­проходящий во Франции уже на протяжении 30 лет, – основное событие для всех европейских преподавателей и учеников традиции кундалини-йоги. Сюда съезжаются более 1000 человек со всего мира. Некоторые имеют 30-летний стаж практики, а для кого-то фестиваль становится первым шагом в йогу. Мероприятие проходит в самом сердце Франции, неподалеку от Блуа, в шато Де’Фонжуан. Это небольшой уютный замок, расположенный в долине реки Луары, со всех сторон окруженный лесами. Жить можно в самом шато, гостинице или туристической палатке.

Мощные трансформирующие техники, практикуемые на фестивале, требуют подготовки, поэтому перед тантрой в течение первых 3 дней есть возможность хорошенько подготовиться.

Утро начинается рано: в 3.40 по лагерю начинают ходить музыканты, исполняющие песню «Wake up, rise up with sweet melody…». Участники фестиваля собираются перед шато, где под звездным небом делают утреннюю садхану (регулярную практику йоги), читают древний сакральный текст «Джап Джи Сахиб» и поют мантры. Затем совместный завтрак: традиционный йога-суп и фрукты. Вообще на фестивале двухразовое питание. На ужин китчари – индийское блюдо из бобовых, риса и овощей со специями. Непременно лук, чеснок и имбирь – три природных афродизиака, разжигающих энергию и пробуждающих сексуальность, которую посредством крий (комплексов кундалини-йоги) трансформируют в прану (жизненную силу). Есть что-то кроме специальной тантрической очищающей пищи не рекомендуют, так как особое питание является важной составляющей подготовки к трансформации. После завтрака лагерь разбивают на языковые группы, так называемые мисель-группы. В этих маленьких общинах мы создаем групповое сознание фестиваля через особые упражнения и медитации, общение и знакомство друг с другом. Совместно в этих группах мы практикуем карма-йогу (бескорыстное действие) и поддерживаем таким образом работу всего лагеря.

На фестиваль приезжает множество учителей со всего света, чтобы поделиться своим мастерством, осветить различные аспекты традиции кундалини-йоги. В течение первых трех дней из обширного расписания фестиваля можно выбрать несколько классов: посетить все занятия не удастся, их слишком много. Вот лишь некоторые классы грядущего фестиваля: «Духовная пища тонкого тела», Шив Чаран Сингх (Португалия); «Исцеление через тонкое тело», Гуру Дев Сингх (Рим); «Тонкое движение лунной энергии через женское тело», Харьян Каур (Эншед) и Гурханс Каур (Париж); «20 лет медитации – Гуру Тег Бахадура», Карта Сингх (Франция); «Божественная настройка – исправление поз», Нав Дживан Каур (Мадрид); «Одноголосый мантра-хор», Гурудас Каур (США); «Персональная практика девяти сокровищ тонкого тела», Сада Сат Каур и Сада Сат Сингх (Италия); « Гатка и интуитивная стрельба из лука», Нанак Дев (Берлин). И, конечно, незабываемая «Ночь до упаду!». Всегда очень популярны на фестивале классы Карты Сингха. Он, как никто другой, передает суть традиции, и каждый его класс – это настоящее путешествие. Француз по национальности, Карта Сингх Кальса родился в Марокко. Он изучал суфийские и шаманские практики. Но после встречи с Йоги Бхаджаном получил даршан (благословение): «Словно весь океан духовности был сосредоточен в одной капле, которую Йоги Бхаджан передал мне мгновенно. Это называется прикосновение Мастера». Сейчас Карта Сингх живет во Французских Альпах, неподалеку от Гренобля. Там находится главный ашрам школы кундалини-йоги Амрит Нам Саровар, где проходят разнообразные ритриты, а невероятные пейзажи и ледяная горная река помогают ощутить прилив сил и внутренний баланс.

Вечером на базаре возле шато можно выпить йоговского чая и «золотого» молока (молоко с куркумой). Последнее полезно для суставов, что особенно актуально, ведь медитировать приходится часами. На базаре множество лавочек, продающих благовония, одежду для йоги, музыку и книги. Здесь вы сможете найти все атрибуты, необходимые для тантры: тюрбан (для выполнения тантрических техник необходим головной убор), белую хлопковую одежду (это тоже одно из обязательных условий участия), подстилки, коврики, подушки и даже специальные табуретки и сиденья, а также специальные разогревающие мази и масла, помогающие пройти через многочасовые медитации с комфортом: практика медитации и статических положений длится часами, что непросто для многих европейцев, не привыкших долго находиться в Сукхасане (позе сидя со скрещенными ногами).

Через три дня разнообразных классов кундалини-йоги, духовного общения и специальной диеты наступает самая важная часть фестиваля – Белая Тантра. Подготовка к тантре чем-то напоминает первое сентября. Рано утром все готовятся, наряжаются в чистые белые одежды, повязывают тюрбаны и делают уютным место в большом шатре – ведь провести там придется не менее восьми часов.

Говорят, что йог, практикующий Белую Тантру, может «поджарить свое подсознание и съесть его с потрохами». Эффект очищения подсознания от самаскар (кармических узлов) достигается путем длительных медитаций с использованием различных видов дыхания, асан и особых динамических движений. Во время проведения тантры между мужскими и женскими рядами натягивают параллельные нити, через которые запрещается переступать. Если в какой-то момент захотите отлучиться, вы должны поднять руку, и один из наблюдателей – монитров – заменит вас на время вашего отсутствия: прерывать ряды нельзя ни на минуту. Белая Тантра длится три дня, и за это время человек меняет свое электромагнитное поле, а его глаза начинают излучать свет.

Номер: №26 май/июнь

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Отцы и дети | Yoga Journal

Отцы и дети | Yoga Journal

Отцы и дети

Посвятить жизнь йоге, сделав ее своей профессией? Подобный выбор одним может казаться более чем достойным, другим – несколько странным. Что думают родители о занятии своих детей – тех, для кого йога из хобби превратилась в дело жизни? В поисках ответа на этот вопрос мы напросились в гости к нескольким представителям профессии.

Сергей Агапкин с тещей Еленой Васильевной, тестем Сергеем Яковлевичем, женой Юлией и сыном Данилой

Сергей Яковлевич: У Сереги куча недостатков, но у него очень хорошие мозги. Я принадлежу к старому поколению, а мы к хорошим мозгам относились очень положительно. Поэтому положительно относимся и к занятиям йогой. Из всех увлечений, которые сейчас есть у молодежи, это одно из самых хороших.

Познакомившись с Агапкиным, я понял, что йогой можно заниматься, отключившись от всяких мистических и моральных аспектов. Нужно лечить селезенку – делай такие асаны, потому что в этом случае сжимается это, растягивается то, улучшается кровообращение в районе селезенки. Вот это я понимаю. После 60 проблемы со здоровьем есть у всех, и тот курс, который разработал Агапкин, очень помогает, это я знаю на собственном опыте: когда у меня заболела спина, я пошел к зятю и сказал, что хочу заниматься.

Я снимаю все учебные фильмы, которые они делают для внутреннего пользования и теперь понимаю кое-что в медицине: на семинарах для преподавателей читают краткий медицинский курс. Например, точно выучил – в любых случаях полезно увеличить кровообращение малого таза.

Елена Васильевна: Не скажу, что сразу отнеслась к этим занятиям дочери с энтузиазмом. Начинала она заниматься лет 8 назад, когда йога еще не была так распространена и для обывателя это было что-то новое, необычное, из разряда не совсем понятно чего. А потом я увидела, что это приносит реальную пользу. Когда у меня начались внутренние проблемы, кундалини-йога, куда Юля меня, скажем так, толкнула, мне помогла, и я была ей очень благодарна за это. А сейчас я занимаюсь йога-терапией. У меня были проблемы с суставами, и Сережа разработал для меня специальную программу. На первое занятие я еле дошла – поднималась на 5-й этаж с десятью остановками. Занималась каждый день на протяжении двух месяцев. Ходить становилось все легче, а потом я вообще забыла, где у меня болело.

В Сереже знание йоги сочетается с медицинскими, отнюдь не делетантскими знаниями. И этот сплав йоги и медицины безусловно очень хорош. И если у человека это пошло и есть потребность в плодах его труда, это прекрасно! Тем более что он любит и умеет общаться людьми. А для данной области это тоже немаловажно.

Сергей Агапкин – йога-терапевт, основатель студии Agapkin Yoga Station

Номер: №39 март/апрель

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Вопросы экспертам | Yoga Journal

Вопросы экспертам | Yoga Journal

Сергей Литау
	Президент Московской федерации йоги. Практикует йогу 8 лет.

Отвечает Сергей Литау

Занимаюсь йогой самостоятельно 1 год. Заметила, что изменяется психика. Стала более чувствительной. Появились некоторые трудности в общении. Возможен ли такой эффект? В чем ошибка?

Отвечает Сергей Литау: Cамостоятельно йогой вообще заниматься противопоказано. Обратитесь к специалистам. Я имею в виду сертифицированных инструкторов йоги. Скорее практика, которой вы занимаетесь, к вам вообще не имеет никакого отношения, поэтому вам и становится, мягко говоря, не по себе.

Отвечает Сергей Литау

Можно ли серьезно начинать заниматься йогой в 45 лет? И с чего лучше начинать?

Отвечает Сергей Литау: Йогой заниматься можно серьезно в любом возрасте. На мой взгляд, чем старше, тем лучше. В этом возрасте как раз и наступает жажда духовного поиска. Она и является двигателем тела во времени и пространстве. Чем человек старше, тем меньше его беспокоит мирское, и тем больше он стремится к осознанности и поиску себя. А йога и есть путь самопознания.

Отвечает Сергей Литау

Здравствуйте, Сергей. Хотелось бы узнать, почему нужно дышать обязательно через нос при выполнении асан?

Отвечает Сергей Литау: Нос – тот орган, через который мы, люди, и должны дышать. Рот служит для поглащении пищи и общения. Но существуют так называемые инторфигурные манипуляции. Это некоторые действия, используемые в асанах, в том числе и методы дыхания через рот.

Отвечает Сергей Литау

Здравствуйте, Сергей! С помощью какой крии в кундалини-йоге можно поднять правую почку?

Отвечает Сергей Литау: К сожалению, йога хоть и является одной из самых совершенных техник самопознания, но на мой взгляд ее не стоит использовать как хирургический нож. Она (йога) скорее призвана, вцелом воздействуя, синхронизируя и балансируя внутренние системы организма путем манипуляций с дыханием, телом и умом, создавать мягкие ненавязчивые, но глобальные изменения во внутреннем и внешнем пространстве. Тогда разрозненные и недоразвитые внутренние органы подтягиваются до состояния здоровых. Поэтому крии на почку предложить не могу, но есть масса крий на спину и пупок. Вопользуйтесь коментариями к криям, а, вообще, я на вашем месте сначала бы с врачем проконультировался.

Отвечает Сергей Литау

Возможно ли сочетать разные стили йоги? Скажем, сегодня аштанга-виньяса, завтра кундалини, послезавтра трай-йога?

Cергей Литау: Одновременно практиковать разные направления не совсем корректно: полного погружения в практику не будет и, соответственно, нужного эффекта вы не достигнете. Как говорится, на двух стульях не усидишь. Однако чтобы выбрать для себя подходящий стиль, на этапе ознакомления вы вполне можете посещать разные школы. Подходящей для вас окажется та, занятия в которой дадут почувствовать внутренний рост, доставят удовольствие и, что самое главное, не причинят вреда.

Отвечает Сергей Литау

От природы я негибкая. Получится ли у меня заниматься кундалини-йогой или мне нужно для начала раскрыть тело с помощью асан?

Сергей Литау: Три года я занимался кундалини-йогой и приобретал ментальную гибкость, совершенно не обладая при этом физической. Затем вслед за умом преобразилось и тело. На самом деле физическое тело отражает состояние ума. Для начала я рекомендовал бы вам преобразовать утверждение собственной несостоятельности в четко сформированное намерение. Именно с намерения начинается любая позитивная активность. Не занимайтесь гимнастикой, практикуйте йогу!

Отвечает Сергей Литау

Хотелось бы у вас заниматься. Вы собираетесь снова вести занятия? Когда и где это будет?

Сергей Литау: Проблема выбора преподавателя актуальна, когда вы только начинаете заниматься йогой. На самом деле не стоит привязываться к конкретным людям. Практика оказывает трансформирующее воздействие, когда человек вовлечен в нее целиком, бескомпромиссно и с полной отдачей. Если это так, личность преподавателя не играет особой роли.

Отвечает Сергей Литау

Есть ли какие-то противопоказания для занятий кундалини-йогой?

Сергей Литау: Практика противопоказана только при наличии психических заболеваний. Если есть какие-то хронические недуги, прежде чем прийти в класс, стоит посоветоваться с врачом: возможно, вам стоит заниматься по индивидуальной программе. Йога исцеляет – это факт. Но основной целью практики не является выздоровление. Это скорее следствие духовного развития. Поэтому, если внутренний голос говорит, что кундалини-йога – это именно то, что вам нужно, – полный вперед и никаких сомнений.

Отвечает Сергей Литау

Какие техники медитации существуют в кундалини-йоге? Что такое гонг-медитация?

Сергей Литау: Медитация, в общепринятом смысле, это состояние, когда мы просто позволяем нашим мыслям существовать, но не привязываемся к ним, не реагируем на них; это приближение к состоянию чистого сознания. Применительно к практике кундалини-йоги можно говорить о различных медитативных техниках (или упражнениях): медитация для процветания, изобилия, открытия возможностей и многие другие. В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.

Гонг-медитация – особая техника расслабления, когда звук гонга (в который бьет инструктор) оказывает трансформирующее воздействие на тело практикующего, лежащего в Шавасане. Этот звук воспринимается всем телом, сотрясает его ткани и меридианы и таким образом снимает блоки и зажимы, уменьшает напряжение. Происходит трансформация эмоциональной энергии и чувств, которые взаимосвязаны в структуре физического тела. Во время гонг-медитации люди могут плакать, смеяться, испытывать эйфорию – это освобождение эмоций, нормальный процесс для гонг-медитации.

Отвечает Сергей Литау

Расскажите о различии женской и мужской энергии в традиции кундалини-йоги.

Сергей Литау: Мужская энергия подразумевает активное проявление, действие, завоевание, использование силы; женская связана с принятием, ожиданием, созиданием. Энергетически мужчина и женщина значительно различаются на уровне нижних чакр и практически сходны на уровне верхних. Общеизвестно, что женщина во много раз энергетически сильнее мужчины. Уважение именно женской ипостаси энергии (Шакти) является базовым условием для овладения энергией кундалини.

По словам Карта Сингха, в на-ше время (переходный период от эпохи Рыб к эпохе Водолея) принципиально меняется роль женщины в социуме. Уже в ближайшем будущем появится все больше женщин, занимающих ответственные посты в политических, государственных структурах, в бизнесе.

Отвечает Сергей Литау

Почему в школе кундалини-йоги столь значительное место отводится пению мантр?

Сергей Литау: Пение мантр исцеляет тело и очищает ум, наполняя нас блаженством, поэтому в кундалини-йоге предпочтение отдается йоге звука – наад-йоге. Наад – это поток звуковых вибраций, несущих ритм и гармонию Вселенной. Йога звука – техника, позволяющая войти в этот поток и “сонастроиться” с ним. Состояние, к которому мы стремимся, называется “анахат”. Это слово часто переводится как “бесконечный звук, не имеющий источника” или “состояние вибрации”. Человек – как божественный музыкальный инструмент. Если прикоснуться к его струнам, миллиарды клеток тела начинают вибрировать. Колебания этих струн определяют нашу форму на всех уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. В зависимости от вида вибрации струна принимает определенную форму. Если изменить колебания человеческих струн, изменится и ваша форма, и все ваши проекции в этом мире. В вашей жизни будут происходить совершенно другие события. Представьте себе, что вы были кубом, а стали шаром: все ваши ощущения движения и динамического взаимодействия с окружающим миром полностью изменятся. Когда мы повторяем мантру, мы воспроизводим вибрации Вселенной.

Отвечает Сергей Литау

Расскажите, пожалуйста, в чем отличие кундалини-йоги от других школ?

Сергей Литау: Йоги Бхаджан, великий мастер кундалини-йоги, сказал: “Не любите меня, любите мое учение, станьте в десять раз более великими, чем я”. Миссия преподавателей кундалини-йоги не в том, чтобы наставлять учеников, а в том, чтобы воспитывать учителей, то есть работать со своим собственным эго. А основной девиз – быть счастливым, здоровым и праведным. Достичь этого можно с помощью практики упражнений и медитации, а также соблюдения определенных этических и моральных принципов. Кундалини-йога – йога осознанности – это наука, состоящая из пранаямы, асан, работы со звуком, пения мантр и медитации. Она призвана дать возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини. Здесь не предлагается принять какие-либо концепции или философию. Ваше видение и мышление абсолютно свободны. Вы получаете ваш собственный опыт.

Отвечает Сергей Литау

Не является ли йога своего рода наркотиком для практикующих, без которого им становится трудно достичь состояния внутренней гармонии?

Сергей Литау: Пожалуй, йогу можно назвать легализованным наркотиком: в процессе практики у человека вырабатывается гормон радости и ученик, стремясь пережить это состояние вновь, приходит на занятия снова и снова. Мастер йоги, достигший определенного уровня, может по своему желанию при помощи практики моделировать любое состояние – от полного спокойствия до чрезвычайной активности. Конечно, достигают столь высокого уровня немногие. И среди них есть люди, которые полагают, что в своей практике дошли до высшего предела реализации, и останавливаются на этом. Это не совсем правильно, ведь всегда есть куда стремиться. На сегодня науке известно около 167 видов зависимостей, но только йога – если мы все-таки причислим ее к зависимостям – ведет к безусловной гармонии и счастью. В любом случае я посоветовал бы просто заниматься и поменьше размышлять об этом. Да пребудет с вами Шакти.

Отвечает Сергей Литау

Спустя некоторое время после начала регулярной практики у людей часто возникает психологический кризис. В чем причина и что бы вы посоветовали тем, кто испытывает подобное?

Сергей Литау: Вы совершенно правы: такие кризисы неизбежны. Это своего рода тест на прочность. Различные практики йоги активизируют и направляют особым образом энергетические потоки в вашем теле. И вы меняетесь на всех уровнях: физическом, психологическом, ментальном. Эта цепная реакция изменений может быть либо доведена до конца, либо приостановлена – выбирать вам! Тем, кто сталкивается с подобными проблемами, я бы посоветовал запастись терпением и продолжать практику – это в любом случае интереснее, чем просто остановиться, столкнувшись с первыми трудностями. Кроме того, очень важно, чтобы в такие моменты рядом был опытный преподаватель и, конечно же, единомышленники, близкие люди, с которыми можно поговорить на одном языке.

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Мастер-класс Карта Сингха Кхалса | Yoga Journal

Мастер-класс Карта Сингха Кхалса | Yoga Journal

Мастер-класс Карта Сингха Кхалса

Карта Сингх Халса – это целый мир, где ты можешь позволить себе жить достойно, с уважением и состраданием к другим. Встреча с ним – это всегда проживание неизведанных состояний. В его присутствии ты твердо и решительно входишь в длительные практики, бесстрашно идешь в холодную воду, откровенно рассказываешь то, что давно и особенно тщательно скрывал даже от себя, замираешь как ребенок от восторга, слушая суфийские сказки, притчи и легенды, на которые он большой мастер.

Его девиз: «Все, что не передано, будет утеряно»

Дата проведения: 29 мая, 15:00.
Место проведения: клуб «Твой Мир».
Стоимость: 3000 руб.

Для учителей Федерации Учителей Кундалини-Йоги скидка 10%.

Билеты можно приобрести у администратора клуба: +7 (495) 663-22-88, www.tvoimir.org.

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Поиграем? | Yoga Journal

Поиграем? | Yoga Journal

Поиграем?

С 22 по 24 апреля в центре “Твой мир” пройдет семинар Гурудас Каур, преподавателя кундалини-йоги и создателя методики работы с детьми ChildPlay Yoga.

Гурудас каур известна во всем мире как исполнительница мантр, преподаватель кундалини-йоги и создательница уникальной методики преподавания кундалини-йоги детям: ChildPlay Yoga.

Гурудас, для начала расскажите, как вы начали преподавать кундалини-йогу?

Я училась в педагогическом университете штата Массачусетс и собиралась стать преподавателем начальных классов. В США, чтобы получить диплом, нужно набрать определенное количество баллов. Поэтому, когда я увидела объявление «кундалини-йога для баллов», тут же записалась на урок. К тому моменту я уже практиковала буддистскую дзен-медитацию и трансцендентную медитацию Махариши Махеши. Тем не менее на первый урок я надела черный пиджак и красную юбку. Учитель, весь одетый в белое и с тюрбаном на голове, был очень удивлен. В конце урока он достал гитару, и мы начали петь мантры. Тогда я подумала, что никогда не слышала ничего прекраснее. Через несколько месяцев моя жизнь полностью изменилась. Я просыпалась, когда мои друзья ложились спать. Постепенно я переехала в ашрам, который располагался недалеко от университета. Там я провела полтора года, окончила колледж, затем переехала в Вашингтон и пошла учиться в школу Монтессори. Окончив ее, стала учить детей при ашраме в Вашингтоне и в самой школе Монтессори.

А как появилась система преподавания кундалини-йоги для детей?

Все эти факты из моей жизни были нужны для того, чтобы появилась на свет система ChildPlay Yoga (дословный перевод «детская игровая йога». – Прим. ред.) Да и сама я в душе немного ребенок. Но не сразу поняла, что люди могут получать пользу и выгоду от процесса игры. В моей программе есть два основных мотива: один из них – научить взрослых работать с детьми, а другой – научить взрослых находить ребенка в самих себе. Мария Монтессори (автор системы воспитания, в основе которой свобода развития личности. – Прим. ред.) была внимательна и наблюдательна, ее программа основывается на утверждении, что дети сами знают, чего они хотят и что любят. И если вы предлагаете ребенку то, что ему нравится, вам не нужно заставлять его – достаточно просто оставить в покое: он сам найдет, чем заняться. Дети же не учатся в привычном понимании: они наблюдают и вбирают в себя знания, исследуют. Их ум наблюдателен, их не нужно учить, не нужно «вдалбливать» знания. В два года моя дочь говорила на английском, испанском и каталонском, не путаясь в них, несмотря на то, что ее никогда не учили этим языкам. Дети впитывают в себя знания. Не нужно делать усилий, чтобы дать ребенку что-то новое. Основной принцип Childplay Yoga в том, что ребенок приходит на йогу, потому что хочет. Поэтому урок не должен базироваться на том, что учитель может чему-то ребенка научить. Родители знают: ребенок останется в классе столько, сколько захочет там оставаться. Если его поведение неприемлемо, например, он обижает других детей, ты просто приближаешься к нему и спрашиваешь: «Ты точно хочешь быть в классе? Глядя на тебя, можно подумать, что ты не желаешь здесь оставаться. Это класс, где дети могут получать удовольствие и веселиться. Если ты обижаешь другого ребенка, это не веселье».

А если ребенок говорит, что не хочет оставаться в классе?

Ты говоришь ему: «Хорошо, можешь идти. Вернешься, когда захочешь. Если ребенок скажет: «Я хочу здесь быть», ты говоришь: «Я тоже хочу, чтобы ты здесь был, но тогда мы должны договориться». Здесь нет никакой необходимости в дисциплинарных мерах и криках – нужно лишь всегда вставать на сторону ребенка и работать вместе. Необходимо найти подход и слова, чтобы криков не было. Классы направлены и на то, чтобы дети развивали свое внимание. Особенность ChildPlay Yoga в том, что учитель не пытается изменить детей, к чему-то принудить их, сделать лучше, чем они есть. Смысл в том, чтобы они проявили себя такими, какие они есть на самом деле. Потому что дети находятся там, где они находятся, у них много потребностей, и мы просто стараемся дать то, что им нужно. Ведь когда вы получаете то, что нужно, вы расслабляетесь. Тем не менее это просто игра. Дети учатся, получают навыки, развиваются и становятся свободными, играя. Именно так они вырастают здоровыми и счастливыми.

Почему Childplay Yoga полезна в первую очередь детям, живущим в мегаполисе?

Родители таких детей, как правило, довольно сильно «застрессованы», у них нет времени не то что на игры с детьми – иногда они не успевают даже поговорить с ребенком. Чаще они обращаются к ребенку в повелительном наклонении: сделай то, сделай это, а детям нужна свобода, чтобы быть просто сумасшедшими – прыгать, бегать, выплескивать свою энергию. Такие родители отводят своего ребенка в класс, потому как думают, что в йоге есть «магическая формула», которая сделает ребенка аккуратным и послушным. Но здесь нет никакой магии. В классах детской йоги довольно много хаоса – он просто необходим, чтобы энергия ребенка выходила и после всех этих игр он мог спокойно сесть.

Большинство родителей забывают о том, что воспитывают человека, а не ребенка. Они думают, что ответственны за то, чтобы сделать ребенка лучше, и пытаются навязать ему все свои идеи. В результате дети растут вместе с этим ненужным грузом. А детям нужна лишь поддержка от родителей, их признание. И часто в ребенке созревает внутренний конфликт, потому что он этого признания не получает. С другой стороны, любой ребенок нуждается в том, чтобы быть свободным и быть самим собой. В идеале Childplay Yoga – это йога для родителей. Потому что она учит родителей тому, как расслабить ребенка и через это расслабиться самим.

Может ли человек, который вообще ничего не знает о йоге, прийти на урок и попробовать?

Если даже убрать из моих занятий йогу, класс все равно получится: он будет состоять из игр. Дети не практикуют йогу – они играют в йогу. Для них это просто игра. В Childplay Yoga мы можем давать медитацию, но только в последнюю минуту и недолго, можем включать и асаны – и тогда мы учим детей тому, чему учим взрослых. Разница в том, что дети выполняют их, только если им хочется. По моей методике ребенка ни к чему не принуждают. Некоторые дети привлекают к себе внимание тем, что отказываются что-то делать – они знают, что их начнут уговаривать. Но если вы ничего не говорите ребенку, то даете ему понять, что он свободен. Хочешь делать – делай. Можешь даже просто сидеть и наблюдать за другими. Есть же очень скромные дети – таких вообще нельзя ни к чему принуждать. Их лучше оставить в покое. Они сами присоединятся, когда захотят.

Номер: №39 март/апрель
Авторы: Светлана Фомина

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Прикосновение дельфина | Yoga Journal

Прикосновение дельфина | Yoga Journal

Прикосновение дельфина

Дельфинотерапия - безопасный и естественный способ физического и духовного оздоровления. Своим опытом общения с уникальными животными делится Светлана Дорогонич, медицинский психолог и преподаватель кундалини-йоги.

Его звали Жасмин. Не правда ли, странное имя для боевого дельфина? С него-то все и началось. Жасмин жил в вольере в открытом море недалеко от города Севастополя. Он служил в ВМФ, выполнял разные боевые задания, активно тренировался и иногда принимал гостей. Быть в гостях у дельфинов – значит войти в их среду обитания, плавать и нырять вместе. Преодолев небольшой страх – хоть и улыбается, но все-таки большой зубастый зверь, – я вошла в воду. И поняла: Жасмин принял меня, не только на время, а полностью. Я не просто была рядом с животным, я взаимодействовала с изначальным проявлением безусловной любви. Такого ощущения абсолютной радости, безмятежности и покоя я никогда не испытывала. Казалось, Жасмин угадывает все мои желания. Хотелось нырять – он звал на глубину, хотелось быстро плавать – он с бешеной скоростью носился по вольеру. И вдруг становился нежным и заботливым, подставлял свое серебристое брюшко, чтобы его по­гла­ди­ли, был совершенно открыт для любого контакта. Я немного волновалась, когда в воду вошла моя пятилетняя дочь. Но Жасмин был с ней настолько осторожен, что тревога ушла, и я абсолютно расслабилась – такому «няню» можно с легкостью доверить ребенка.

В тот день с Жасмином плавали дети, страдающие гидрофобией. Это был их первый опыт прикосновения к воде без страха, в пространстве безопасности и любви. Сейчас все они прекрасно плавают и уже забыли о том, что когда-то боялись воды, но каждый помнит своего первого учителя – дельфина Жасмина.

Программа передач

Этот день многое изменил в моей жизни. Пришло понимание, что на нашей планете помимо человека есть существа, с которыми мне хочется не только общаться на равных, но и учиться у них, взаимодействовать с ними, а может быть, даже просить их о помощи. Потребность в контакте с любимыми животными привела к созданию программы «Единение человека и дельфина», объединяющей практики йоги, глубинной психологии и дельфинотерапии. Те, кому по­счаст­ли­ви­лось стать участниками этой программы, называют полученный опыт одним из самых сильных ощущений в жизни.

Знаки любви

Целительным для человека является не только непосредственное общение с дельфином, но и его образ. На занятиях кундалини-йоги я часто включаю в крийи визуализации дельфинов и использую фонограммы с их голосами. Мои ученики утверждают, что это помогает им выполнять даже самые сложные упражнения с удовольствием и без напряжения. Дело в том, что дельфин – один из самых ярких архетипических образов в психике человека. Он символизирует силу морской стихии, безопасность, скорость, свободу, благородство, любовь, удовольствие и неизменно порождает в сознании положительную установку.

В Древнем Риме дельфин был отличительным знаком жрецов, хранителей и толкователей пророческих книг. А преподобный Максим Грек, ссылаясь на невероятное человеколюбие дельфинов, даже добивался разрешения отпевать их в храме. На гробницах христиан еще со времен Катакомбной церкви присутствовали иконографические изображения дельфинов: они олицетворяли души усопших, отделившиеся от физического тела. Легенды гласят, что дельфины спасают людей, потерпевших кораблекрушение, и сопровождают души в потустороннем мире. Разные народы во все времена окружали этих животных романтическим ореолом и приписывали им сверхестественные способности. Существует поверье, что если хоть раз дотронуться до дельфина – будешь счастлив всю жизнь.

Эйфория

От встречи и тем более непосредственного контакта с дельфинами люди обычно ожидают какого-то необычайного целительного эффекта. И небезосновательно. Оздоровительным плавание с этими животными становится благодаря их уникальным природным особенностям: высокому интеллекту, способности к межвидовому общению и игровому поведению. Конечно, большое значение во время сеанса имеет и особое отношение человека к дельфину – ожидание чуда. Сильные положительные эмоции приводят к выработке эндорфинов, что очень важно для исцеления людей с любыми эмо­цио­наль­ны­ми расстройствами, синдромом хронической усталости или постстрессовым синдромом.

Народные целители

У ученых не вызывает сомнений тот факт, что гидроакустические сигналы дельфинов благоприятны для людей. С помощью этого природного ультразвука дельфиний сонар просвечивает ткани человека. На основании полученных данных мозг животного формирует «картинку» состояния здоровья. Проведя таким образом диагностику, дельфин начинает работать как одаренный биоэнерготерапевт.

Во время целительного сеанса активность мозга пациента значительно замедляется, происходит снижение общего уровня возбуждения центральной нервной системы и полная релаксация организма. В этот момент биологические поля человека и дельфина входят в благотворный резонанс. Дельфины считывают информацию с биополя человека и корректируют его состояние. Работая с энергетическими структурами, они восстанавливают поврежденные участки, воздействуя таким образом на причину заболевания.

Новой закалки

Общение с дельфином обычно проходит в открытом водоеме с морской водой, и далеко не каждый с удовольствием заходит в холодную воду. Но соблазн поплавать с дельфинами очень велик – не устоять даже самым трусливым. А уж во время сеанса общение с теплым, красивым, игривым и сообразительным существом настолько захватывает, что о температуре воды и вовсе забываешь. Вот таким приятным образом происходит еще и мощная закалка организма.

Дружба крепкая не сломается

В отличие от людей, дельфины всегда воспринимают и любят своего «пациента» таким, каков он есть, ведь для них не существует социальных или культурных стереотипов. Но без симбиоза с человеком дельфин лечить не может. То ли мы для них дополнительный инструмент, то ли они для нас уникальный биокорректор. Так или иначе факт остается фактом: результат достигается только совместными усилиями целителей-дельфинов и коллектива специалистов – психологов, врачей, тренеров. Перед началом сеанса оздоровительного плавания пациенты выполняют специальный комплекс упражнений, основанный на практике кундалини-йоги, и обучаются технике «дельфинье дыхание». Под руководством инструктора они имитируют дыхание животных: глубокий вдох, задержка, мощный выдох. Такая разминка помогает полностью расслабиться и подготовиться к общению. Затем пациенты заходят в воду, ложатся на спину в «позу звезды» и начинают выполнять «дельфинье дыхание», освоенное на суше. Дельфин же приступает к сеансу исцеления: он плавает вокруг человека, воздействуя на него своим уникальным природным ультразвуковым сонаром. Через некоторое время животное приближается к человеку и касается его рострумом (ртом). После этого начинается более активное взаимодействие: плавание, игра в мяч (мы это называем игрой в водное поло), дельфин катает человека, а потом ест из его рук рыбу. Основным целительным фактором здесь является тактильный контакт.

По рецепту

На сеансы дельфинотерапии приходят для того, чтобы насладиться общением с этими уникальными животными, отдохнуть и пополнить запасы энергии. Но есть среди гостей и те, кому действительно нужна помощь. В основном это дети, страдающие психосоматическими заболеваниями, неврозами, различными функциональными отклонениями, сопутствующими органическим поражениям центральной нервной системы, посттравматическим синдромом, синдромом дефицита внимания, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, нарушениями слуха и речи, а также дети, имеющие в анамнезе осложненные роды. Пациентами дельфинов-целителей могут стать и взрослые с аналогичными проблемами, а также страдающие эмоциональными расстройствами, зависимостями или синдромом хронической усталости. Занятия дельфинотерапией проводятся индивидуально, можно прийти с партнером или позаниматься в группе.

Дельфиний остров

С того дня, когда мне по­счаст­ли­ви­лось узнать о мире дельфинов, прошло одиннадцать лет. Это было время открытия нового качества жизни, многомерности мира, своих бесконечных возможностей. Появились новые друзья-дельфины, пришли в жизнь новые люди – ученики и благодарные пациенты.

Жасмина уже нет, но когда я ны­ряю и ухожу на глубину, чувствую в своих руках его плавник. Он по­мо­га­ет мне свободно задерживать дыхание, радоваться свободе, морю. Жасмин – мой учитель, помощник, проводник в мир волшебства и совершенства. Быть может, наступит время – и мы с дельфинами вместе будем оберегать нашу планету: они в море, мы на суше. Все больше и больше людей, занимающихся йогой и другими духовными практиками, приходят к пониманию единства, и самыми близкими живыми существами на нашей планете становятся для нас дельфины.

Номер: №14 июль/август 2007
Авторы: Светлана Дорогонич

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Кристи Терлингтон, модель | Yoga Journal

Кристи Терлингтон, модель | Yoga Journal

Кристи Терлингтон, модель

«Самореализация – это вопрос умения распоряжаться тем, что дал нам Бог, в том числе и на благо всего сущего. Мы часто не понимаем, что приходим в эту жизнь с определенной целью».

Сегодня в моей жизни нет ничего, что я не воспринимала бы как часть своей садханы. Я убеждена, что многие из нас практикуют йогу, даже не отдавая себе в этом отчета. Я объясняю своим друзьям, партнерам и даже малознакомым людям, что йога – это неотъемлемая часть нас самих. Это то, что открывается нам, когда мы возвращаемся к своей настоящей природе, к Атману.

Работая моделью, я столкнулась с огромным количеством этических проблем. Как я должна была относиться к всеобщему вниманию, которое, на мой взгляд, было совершенно незаслуженным? Красота – это тайна, качество сугубо личное и субъективное. Принять ответственность за то, что было просто унаследовано, а затем вынести пристальное внимание, когда меня преподносили как пример другим, было непросто. Ведь все это всего лишь для того, чтобы продать товар, который дает людям временную и эфемерную возможность почувствовать себя лучше. Я часто спрашивала себя, а есть ли в этом хоть что-то хорошее? Чтобы продолжать любить свою работу, мне нужно было знать, что она имеет какое-то реальное значение. Все эти размышления навели меня на мысль об очищении намерения. Я где-то прочитала, что, если вы хотите сделать свой образ жизни соответствующим духовной практике, необязательно менять профессию – достаточно изменить намерение, с которым вы подходите к своей работе. Самореализация – это вопрос умения распоряжаться тем, что дал нам Бог, в том числе и на благо всего сущего. А мы часто не принимаем то, что нам дано, и не понимаем, что приходим в эту жизнь с определенной целью. Приняв себя и свою жизнь такими, какие они есть, я поняла, что могу оказывать огромное положительное влияние на других людей.

В 1987 году в возрасте 18 лет, когда моя карьера модели уже началась, один мой друг познакомил меня с кундалини-йогой. К тому моменту у меня был достаточный опыт работы, я постоянно перемещалась с места на место и чувствовала себя опустошенной из-за образа жизни, который вела. Это и подогрело мой интерес к внутреннему развитию. Поработав в индустрии, которая ценит лишь лоск и блеск, я захотела узнать, а кто же я есть на самом деле. Я начала практиковать и в последующие годы продолжала заниматься йогой в самых разных ее формах. Однажды я занималась на семинаре у Шри К. Паттабхи Джойса, и именно тогда поняла, что это наиболее подходящий для меня метод. В первые 20 минут урока я часто удивляюсь: для чего мне это надо? Но к тому моменту, когда пора переходить к позам сидя, я вижу свет в конце тоннеля. «Открой свое сердце», – постоянно напоминает мне мой учитель. И я благодарна ему за это. Именно благодаря ему я доросла до того, чтобы полюбить йогу. И именно поэтому все в моей жизни в настоящий момент крутится вокруг изучения этой древней практики. Вместе с йогой что-то внутри меня незаметно изменилось, придало моей жизни и работе совершенно новый смысл. Теперь я воспринимаю каждый аспект своей жизни как часть практики. Я хочу узнать йогу во всех ее проявлениях, хочу обрести равновесие и жить тем, что имею на данный момент.

Номер: №28 сентябрь/октябрь

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru
Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)
http://www.blogger.com/

Кундалини-йога настраивает пензяков на позитив

14:49 | 11.09.2010

Пензенцы потянулись к неизведанному. В городе начала развиваться кундалини-йога. Новое для жителей Сурского края направление с каждым днем становится все более популярным. Сергей Тарасов, учитель и наставник всех страждущих, знает о гармонии все.

«Раньше человек, который хотел заниматься кундалини-йогой, в течение десяти лет при монастыре должен был мыть пол, подносить воду, только после этого он был готов получить эти сакральные знания», - рассказал учитель кундалини-йоги Сергей Тарасов.

Сейчас на такие жертвы идти не надо. Увлеченные кундалини-йогой по нескольку часов правильно дышат, делают комплекс упражнений и настраивают себя на позитивный лад.

«Человек начинает чувствовать себя хорошо. То, что ранее было недоступно, начинает открываться. На последующих этапах занятий человек начинает ощущать гармонию с окружающим миром», - отметил Сергей Тарасов.

Пол, возраст и род занятий не имеют никакого значения. Равно как телосложение, национальность и религия. Вокальные данные тоже необязательны. Главное - дружно, от души затянуть мантру.

ТРК «Наш Дом»

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Ведущие Кундалини йога классов:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Алла Тархова кандидат исторических наук, инструктор кундалини йоги

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/

И ваша жизнь изменится...

Газета "Педагог" (№298-299) от 16।05.2006

Чтобы узнать подробнее о таком по-философски загадочном направлении (а, скорее, даже явлении), как йога, я обратилась к психотерапевту европейского реестра, заведующему учебно-методической лабораторией прикладной психологии, старшему преподавателю кафедры прикладной психологии Сергею Васильевичу ТАРАСОВУ.
Оказалось, что заниматься йогой начали студенты факультета психологии под руководством Сергея Васильевича для развития своих профессиональных знаний и навыков общения с людьми. Специального места для этого отведено не было, и поэтому проводились они первоначально и в фойе актового зала главного корпуса, и на сцене актового зала, и в свободных учебных аудиториях. Сейчас постигнуть тайны йоги могут все желающие в кабинете ЛФК профилактория, расположенном на пятом этаже восьмого корпуса ПГПУ.
Ну что же, собственно, такое - йога, и зачем ею заниматься? С этим вопросом я пришла на своё первое занятие. Встретили меня милые девушки и предложили повторить выполняемые ими упражнения...
- Девчонки, а что вам дают эти занятия?
- Это делает тебя добрее, позволяет с улыбкой смотреть на проблемы и самостоятельно их решать.
Я решила попробовать. Эффект от проделанных упражнений был колоссальный. Я почувствовала настоящий прилив энергии, но не могла понять, что же именно оказало на меня такое воздействие. Разъяснил всё сам Сергей Васильевич.
- Мы рассматриваем метод психотерапии, который позволяет эффективно применять сочетание телесно-ориентированной психотерапии и гештальдт-терапии. Многие ведь представляют себе процесс занятий йогой так: худые мужчины ходят по разбитому стеклу, колят себя острыми ножами и проч. Но йога - это более широкое понятие. Уходить в философию, которая оторвана от реальности, - это не наша цель. Мы берём лишь одну составляющую йоги - прагматично работающие гимнастические упражнения.
Таким образом, йога - всего лишь гимнастика. При правильном выполнении рецептуры достигается ощутимый эффект. Йога даёт нам возможность управлять своим телом, чувствовать своё тело, радоваться своему телу.
На наших занятиях мы исследуем, как соотносится телесная практика и гештальт¬психотерапия. Гештальт - одна из разновидностей психологии.
Существует 4 базовых принципа гештальт-терапии.
1.Актуализировать своё состояние, свою проблему.
2.Осознать проблему здесь и сейчас, так как не существует проблем прошлого, есть проблемы настоящего, связанные с прошлым.
З.Выработать чувство ответственности за происходящее с тобой.
4.Прожить вышеперечисленные состояния.
Задачи нашей программы просты и доступны каждому: реальные шаги к здоровью, естественным и зрелым отношениям с окружающим миром.
У каждого из нас есть выбор. Мы можем в полную силу использовать наши способности, раскрывать заложенный в нас потенциал, а можем просто замкнуться в себе. Хотите взглянуть на мир другими глазами, проверить, на что вы действительно способны, но не знаете как? Посетите хотя бы одно занятие и, возможно, ваша жизнь изменится!..

Елена ДЕГТЯРЁВА

https://picasaweb.google.com/KY.sadhana/uHBzjH#5468227531330572434

http://www.spu-penza.ru/index.php?option=com_docman&task=doc_details&gid=176&Itemid=7

http://www.spu-penza.ru/izdanija/periodicheskie-izdanija/pedagog/vypuski-gazety/?eID=dam_frontend_push&docID=932

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Ведущие Кундалини йога классов:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Алла Тархова кандидат исторических наук, инструктор кундалини йоги

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/

Демонстрационный сеанс Кундалини йоги для спины

Сертифицированный учитель Кундалини йоги Сергей Тарасов

Проводит демонстрационный, бесплатный класс по оздоровлению спины.

Занятие будет проводится

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04, 30-96-18
E-mail: allatarhova@mail.ru

После курса занятий практикующие обычно говорят:

1) Я научился расслабляться во время занятий

2) Я чувствую себя более здоровым и свободным от стресса

3) Моя спина стала легче и подвижней.

Простые, но очень эффективные комплексы для спины помогут вам снять напряжение и усталость.

Ведущие Кундалини йога классов:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды

http://kypenza.blogspot.com/

Кундалини йога с Сергеем Тарасовым (Sukh Sangat Singh)

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе
odnoklassniki.ru


КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе
http://vkontakte.ru/club17442014


Теперь http://vkontakte.ru/event17876582

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе на facebook

КУНДАЛИНИ ЙОГА в Пензе
mail.ru
http://my.mail.ru/community/kundaliniyoga/

Это, группы объединяющие людей, практикующих Кундалини Йогу школы Йоги Бхаджана
ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ ЙОГА?
Кундалини Йога – это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.
Вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.
Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО «КУНДАЛИНИ»?
Слово «Кундалини» дословно означает «локон возлюбленной». Это метафора, поэтическое описание потока энергии и сознания, которое изначально существует внутри каждого человека. Практики Кундалини йоги дают нам возможность слиться со своим вселенским Я. Это слияние индивидуального сознания создаёт «божественное единение», которое и называется «йога».
ЧЕГО МОЖНО ДОСТИЧЬ ПРИ ПОМОЩИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ?
При помощи Кундалини йоги вы можете построить здоровое тело, сбалансировать работу ума, создать связь со своей бесконечной внутренней мудростью, а также раскрыть двери для проявления и реализации своих способностей, своего потенциала.

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Ведущие Кундалини йога классов:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Алла Тархова кандидат исторических наук, инструктор кундалини йоги

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия) http://kypenza.blogspot.com/

Пензенский психотерапевт стал Учителем кундалини-йоги

13:47 | 01.02.2011

Пензенский психотерапевт стал Учителем кундалини-йоги

Психотерапевт Сергей Тарасов стал обладателем сертификата инструктора I уровня «Федерации учителей кундалини-йоги», соответствующий мировому стандарту качества подготовки учителей Кундалини Йоги, утвержденному KRI – Институтом Исследования Кундалини. По СНГ таких мастеров - несколько сотен, в Пензе - всего один.

Тарасов стал практиковать кундалини-йогу несколько лет назад, когда у него начались проблемы со здоровьем. Он ежедневно выполнял комплекс специальных упражнений, настраивал себя на позитивный лад - и недуг ушел. Но о том, чтобы стать Учителем, даже мысли не возникало.

- Раньше человек, который хотел заниматься кундалини-йогой, в течение десяти лет при монастыре должен был мыть пол, подносить воду, только после этого он был готов получить сакральные знания, - говорит Сергей Тарасов. - Сейчас на такие жертвы идти не надо.

Обучение продолжалось год, в середине января наш земляк в Москве сдал экзамен одному из ведущих представителей этого направления в мире - Карту Синху.

- Второй уровень рассчитан на два с половиной года обучения, - продолжает Сергей. - Полгода из них нужно будет провести во французских Альпах, в постоянных упражнениях и медитациях. И я планирую его освоить.

В те же дни Тарасов вместе со своей супругой - певицей, педагогом, телеведущей Аллой Тарховой - прошел семейный тренинг «Гуманология для пар».

- Я всю жизнь старался понять причуды и сложности женского характера, причины быстрой смены настроения, - признается Сергей. - После семинара начал относиться к этому философски: мужчине понять женщину просто невозможно. И рассчитывать на то, что любящие люди всю жизнь проживут без конфликтов, тоже не стоит. Скажете: прописные истины? Возможно. Только иногда к их пониманию люди и за всю жизнь не приходят.

«Пензенская правда», № 8, 1 февраля 2011г.

Занятия проходят по адресам:

Зала «Мечта»
Адрес: Пенза, ул. Суворова 111а, Пн., Ср. - 18.00
Телефон: 39-15-04
E-mail: allatarhova@mail.ru
ПГПУ имени В.Г.Белинского
Адрес: Пенза, ул.Лермонтова 37, корпус, Вт., Чт. - 18.00 и Вт., Чт. 19.40
Телефон: 39-15-04
E-mail: omko08@yandex.ru
Проводится набор в группу в зал uni-dance.ru
Торговый Центр "ВЫСШАЯ ЛИГА"
Адрес: ул. Московская 37, 4 этаж (угол ул. Московской и ул. Кураева)
Телефон: +7(8412) 25-06-80 (ресепшн), 73-37-00 в любое время
E-mail: uni-dance@yandex.ru

Ведущие Кундалини йога классов:

Сергей Тарасов ( Sukh Sangat Singh )психотерапевт Единого Реестра профессиональных психотерапевтов Европы (ESP RU №116), член РПА, кандидат психологических наук, доцент кафедры прикладной психологии ПГПУ, сертифицированный инструктор кундалини йоги.
Алла Тархова кандидат исторических наук, инструктор кундалини йоги

Необходимые вещи для занятий кундалини йогой:
1. коврик для занятий йогой в зале и на улице (есть в зале профилактория)
2. повязка на глаза (по желанию)
3. одежда для занятий в зале (обычная спортивная или свободная)
4. плед или палантин для релаксации (по желанию)
5. тетрадь и ручки для конспектов (по желанию)
6. маленькую бутылочку воды
7. из еды: фрукты, сухофрукты, чай, мед и т.п. (для живущих далеко от места занятия)

http://kypenza.blogspot.com/